mon premier semi, un peu en touriste mais heureuse

je vais vous faire un CR assez court car il va y en avoir un paquet à lire!!

reveil à 6h30 toute excitée, (ma fille malade ne m'a laissé dormir qu'à partir de 2 h du mat )
et tout de suite tres contente de manger le gatosport bio à la chateigne que j'avais acheté et concocté à ma façon (avec rajout de raisins secs et petits morceaux de chocolat noir) hmhmhmh délicieux, je vous jure!!!

je me prépare tant bien que mal, car j'ai 3 petits parasites qui me harcelent (couches, pipi, biberons, haaaaa!!!)

et enfin, je descends, mais comme Nico, j'oublie ma montre, ça va pas être possible!!!

Finallement heureusement que j'habite juste à coté car sinon, j'aurai été franchement en retard.

je retrouve les membres du CCAP pour une petite photo que j'attends d'ailleurs avec impatience...Bise à tous, et bravo à Gilles pour tout ce qu'il fait pour nous!!

on rejoint le sas avec Edyta et Xavier, et on attend bien 20 min pour franchir la ligne.

Dés le départ je me sens tres bien, j'adore courir dans le bois, c'est mon lieu d'entraînement, donc je suis comme à la maison!
l'ambiance est super, j'ai même vu une vache!!! je vais essayer de vous montrer la photo.
les 7 premiers kilo se soldent par un micro arret pipi! (je n'aurai jamais cru ça possible de faire pipi si pres des gens mais j'étais qd meme un peu cachée) c'est vraiment le seul moment où c'est mieux d'être un mec!!!
ma FC moy est à 85 % (175),
ensuite 3 km suivants : ça va toujours aussi bien, le parcours est magnifique et je prends des photos en courant.
j'ai la musique dans les oreilles et je suis plongée dans mes pensées, un peu distraite, en fait j'ai peur de me griller pour la fin, donc je gere.
je mange une banane à chaque ravito, avec un peu d'eau. ça fait du bien;
j'accelere un peu à partir du 15eme kilo, et je prends du gel pour m'aider un peu.
je file la fin à une copine qui me dit avoir un coup de pompe. moi je ne l'ai jamais ressenti.
On est déja au 19eme km : là l'escargot se met à sprinter (mode tortue, quoi!), et je prends un gel "coup de fouet", et je dépasse enfin les gens. sensation super grisante de pouvoir accélérer à la fin.
Je n'ai pas du tout marché
ma FC moy est passée de 85 à 90% en fin de course, ce qui me fait dire que j'ai probablement un peu trop géré. La FC max atteinte est 204, je n'ai donc pas atteint les 207 de FCM.
Je crois que j'étais tellement contente de faire cette course qui est très belle, que j'ai du garder un sourire niais tout du long.

là, par contre j'ai vraiment mal aux jambes et aux fesses!!!

ha oui, mon temps : 2h24'10'', l'escargot , quoi!!

j'ai tres envie de recommencer et de m'arracher un peu plus, mais il me fallait une base, et je n'avais vraiment aucune idée du temps que je pouvais viser.
voilou

L'escargot est heureux , alors le temps, tu t'en occupes pas, tu t es fait plaisir , et puis, maintenant tu as une base chrono, et ça, c'est bien pour ton futur .y a jamais de chrono 'escargot'

Oui, c'était vraiment courir pour le plaisir,
Bravo Etty!
On la refait l'année prochaine!

Un grand bravo a toi !

Merci pour ton C-R. Moi, je trouve cela super, mais je n'aime pas trop que tu appelles ton chrono l'escargot! Tu es une championne à mes yeux!

Bravo! Quelle est la suite?

PS - Pour le mal de jambes et de fesses... n'est-ce pas un bon mal d'avoir tout donné? Je ne devrais pas écrire cela, mais ca risque de faire encole plus mal demain!!! Mais après 3-4 jours, ca sera du passé.

"je me prépare tant bien que mal, car j'ai 3 petits parasites qui me harcelent (couches, pipi, biberons, haaaaa!!!)"

Même en ce jour si important, ils ont besoin de leur maman...

Belle course.
La prochaine fois, tu fais pipi avant, tu ne prends pas de photo et tu petes ton chrono!

Bonne recup...bois régulierement de l'eau