Bonne perf' pour un premier 10km. Je me suis fixé moi aussi 47 min tout en espérant titiller les 45 min. J'aurai voulu savoir à quelle AS10 tu as travaillé pendant ton plan. Perso, je vais travailler à 12.77 km/h mais quand j'ai travaillé l'AS 21 la semaine passée, j'étais déjà 13/13,5 km/h pour une FC comprise entre 85 et 90% de la FCM.
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