Marathon de Toulouse 2017 et retour-bilan sur les précédents

Merci pour ton retour @Patrick57. Dans mon cas, l'aponévrosite est passée en conjuguant plusieurs choses: semelles, kiné (ultrasons) et beaucoup beaucoup de glace et d'étirements (j'en fais encore un an plus tard). Comme toi je sens que c'est encore sous-jacent mais ça reste tranquille!
Bon courage pour venir à bout de ces blessures handicapantes.

Merci à toi !
dans mon cas, les semelles n'ont servi à rien (elles font trophée chez moi !), mais les étirements (que je poursuis aussi encore) et le glaçage ont bien aidé oui ... Par contre je n'ai pas fait d'ultrasons (je vais en parler à ma kiné, que je vois pour mon genou), merci !

Bravo pour ce marathon.
Il faudrait effectivement travailler ton IE, à moins qu'il n'y ai autre chose ???
S'ils sont fait dans une période rapprochée, ton RP 10 et Semi sont assez cohérents et ne laissent pas présager un gros manque d'endurance. Ton objectif 3h30 était tout à fait dans la lignée.
Avec un peu de recul, tu vas pouvoir re-analyser cette course, et entrevoir de nouveaux points à travailler.
Bonne récup

@OLF Merci pour le message. Ouais je sais pas trop dans quel sens travailler pour progresser. Pour cette fois-ci, j'ai certainement été un peu trop présomptueux mais globalement j'ai du mal sur la distance. Je vais essayer d'augmenter mon kilométrage annuel en EF: je ne suis travaille peut-être pas assez ça hors préparation.

Félicitation d'être aller au bout !!

Ca renforce mon idée qu'un marathon on sait jamais trop a a l'avance comment ca vas ce passer , un jour de moins bien , un coût de fatigue....même avec un plan qui passe on sait jamais et c'est ca qui fait la beauté du truc .

J'en suis arrivé à la même conclusion que toi et je suis d'accord que ça en fait en bonne partie l'intérêt!
Merci pour le message @Kagukuk