Annecy, du soleil, nouveau RP

Le cardio était haut dès le départ 173bpm (88%). Durant 16km il a oscillé entre 170 et 175

Lorsque j'ai commencé à accélérer il est monter, j'ai un pic à 93%.

Fcmoy 173 (88%)

Pour un semi c'est très raisonnable ce qui prouve que le nouveau RP ne devrait pas tenir trop longtemps

Ça sera sûrement mi 2018, j'aimerai me rapprocher des 1h40 mais y'aura du travail !

Dis donc t'as réussi à être hyper régulier ! et à accélérer sur la fin, belle gestion de course en effet

Pour le sas, je confirme qu'on aurait pu/dû remonter un peu plus vers l'avant, surtout pour toi. Mais au final ça ne t'a pas empêché d'atteindre ton objectif, donc mission accomplie et de belle manière

Merci pour le CR et félicitation pour l'explosage de RP ( 8' c'est pas rien !!)

En plus on ressent une grande impression de facilité dans le Cr ca annonce de nouveaux record pour bientôt.

Bravo pour ton explosage de RP

1 an pour gagner un peu moins de 3', ça semble faisable à notre niveau.

Tu prévois quoi d'ici là ?