10 km Printemps d'Ozon courir - La côte m'a tuer

Merci à vous.

@ Laurent : ça ne partait pas si mal que ça, ... disons que j'ai vite senti que je n'étais pas au meilleur de ma forme.
Un vrai 10km à peu près plat j'ai déjà fait, pour le moment mon meilleur chrono c'est 56'39, mais en ce moment j'ai plutôt envie de voir ce que ça donne sur une plus longue distance, probablement un semi prévu en juillet.

@ Odile : ça fait partie du piment de cette course.
L'an passé j'avais fait un vrai travail de gainage avant cette course et j'avais senti que ça m'avait aidé à franchir au mieux cette difficulté.
Et finalement, même si le ressenti a été moins bon cette année, je fais un peu mieux au chrono. Comme quoi ...
Avec le travail sur la foulée et un travail de renforcement musculaire y'a moyen de faire bien mieux l'an prochain !

@ Patrick : Pour la foulée je n'ai pas trop voulu me focaliser dessus, ça me demande encore trop de concentration pour tenir sur une course. J'ai juste essayé de garder une cadence pas trop basse, mais même là ce n'est pas une grande réussite.
Encore beaucoup de travail ...

eh ben voilà, c'est fait !!

bravo pour ce beau RP !!

+1 pour le 10km roulant.

Merci pour le CR et bonne récup !

Un RP malgré des sensations mitigées, ça le fait quand même. Bravo à toi.

ok pour la foulée

Joli ce RP!!!! Bravo!!!

Quant à la côte, comme tu dis, faut savoir la gérer! (et moi, j'aime bien les côtes, car qui dit que ça monte, dit que ça descend... donc normalement... y a moyen de dérouler... )