Même si ce n'est déjà plus trop frais (j'ai la mémoire courte, ca date de dimanche...) je me lance dans un CR. En plus ca doit faire quelques temps que je ne m'étais pas confronté à l'exercice.
Pour changer un peu des courses en Lorraine et sur Paris, je me suis décidé à m'inscrire pour le semi d'Annecy. Ca faisait un an que je n'avais pas fait de semi marathon et Annecy était une ville sur laquelle j'avais eu pas mal d'échos positif, bref tous les critères étaient réunis.
Avec Mlle on débarque le samedi, Steph (Mezos) nous a gardé sympathiquement une place gratuite pas loin de l'hôtel puis nous guide jusqu'à celui-ci. Le reste de la journée sera consacré à la récupération du dossard (et d'un fromage en cadeau) puis de la découverte de la ville et de son lac sous un grand soleil et ciel bleu.
Le lendemain, changement de décor, le ciel bleu a été remplacé par des beaux nuages gris. Les montagnes sont brumeuses, ca donne du charme mais ca risque de rendre la course difficile. Petit tour au marché presqu'au sec, petit tour à l'arrivée du marathon quasi pas mouillé puis retour à l'hôtel pour me préparer tranquillement.
13h30 sorti de l'hôtel sous des trombes d'eau pour rejoindre Steph et Rhum. Je suis en court et en 5/10' je me retrouve rapidement transi de froid au point d'hésiter à aller me changer...
Petite photo avec les deux compères, petit échauffement puis Steph nous quitte. J'accompagne le second à sa voiture le temps de son changement et j'apprécie grandement l'abri qu'offre sa voiture. Suite et fin de l'échauffement avec une petite accalmie au niveau de la pluie, insertion dans le SAS - 1h30 où j'abandonne Rhum pour m'avancer un peu plus à l'avant.
Pour une fois, je vais chercher à être prudent et ne pas partir à l'assaut en espérant que ca tienne sur un malentendu: 3'55/3'57 sur la première moitié, un peu plus vite sur la seconde.
Le compte à rebours est lancé, la pluie s'intensifie et c'est parti pour le semi.
Comme à mon habitude je pars trop vite sur le premier kilomètre (3'43), mais j'arrive à me ralentir (3'50) sans me laisse entrainer par la foule, voire à m'endormir parfois un peu (3'59).
Je profite du paysage et les kilomètres défilent tranquillement, sans trop de difficulté ni de lassitude. La FC est sous contrôle, monte progressivement jusqu'à 90% au 7ème puis ne varie que de quelques pulsations.
Au 9 et 10ème kilomètre, on quitte le lac afin d'entamer notre demi tour en passant par la route. Il y a un faux plat qui finalement monte quand même un peu mais je passe le 10ème en 39'30 soit du 3'57. La première partie du contrat est rempli, mais reste la plus difficile à savoir accélérer.
Le début de la seconde partie est propice car principalement en descente, mais on arrive rapidement sur un chemin caillouteux que la pluie rend plus ou moins instable et je sens que ma foulée est moins rebondissante sur ce type de revêtement. Heureusement, ca ne dure qu'un kilomètre !
Le retour sur le bitume fait du bien, on retrouve en plus le beau décor, les sensations sont toujours bonnes, l'allure toujours dans les clous ainsi que la FC.
On esquive de plus en plus de flaques qui sont de plus en plus grosses. Pour certaines, je suis obligé de mettre les pieds dedans, c'est pas des plus agréable mais au final ca me fait marrer ainsi que mon compère du moment.
Ca fait 1h qu'on court, on est au 15ème km et je vois deux gars accélérés. J'hésite à les suivre mais je trouve que c'est un peu tôt pour moi surtout qu'ils ont l'air frais : Respiration fluide, bien gainé, foulée ample... 3 autres ont décidés de prendre le train, mais au final ils n'ont pas tenu et je les ai tous rattrapé au fur et à mesure.
Vers le 17ème, avant une légère remontée j'accélère un peu plus, abandonnant mon compère de flaque. C'est difficile mais ca tient, même si je n'arrive pas trop à relancer ensuite. Je double quelques coureurs, mais pas tant que ça pour le moment.
Vers le 20ème mon compère finalement revient à ma hauteur et on s'accroche mutuellement en remontant le flot de coureurs un peu plus dense.
On a le souffle court, je sens que mes jambes sont dures, j'ai du mal à poursuivre mon effort mais il m'encourage et à 100m du dernier virage il me pousse dans le dos en me disant "aller vas y accélère". Et bizarrement, j'y arrive et j'accélère pour le peu de distance qui reste à parcourir.
A 50m, j’entraperçois le chrono officiel : 1h22'XX les derniers chiffres sont masqués
A 25m, je vois un chiffre supplémentaire : 1h22'5X
Et je franchis la ligne d'arrivée en : 1h22'59 au chrono officiel (1h22'52 à la puce)
Celui qui m'a donné la poussée finale arrive juste après et me donne l'accolade avec un grand sourire.
En me dirigeant vers le ravitaillement, un gars me cours après pour me donner lui l'accolade en me remerciant de lui avoir servi de lièvre et d'avoir toujours été un point sur lequel se focaliser. C'est con, mais ca fait plaisir d'avoir été utile.
J'ai bien géré ma course, j'ai obtenu le chrono espéré (même un peu mieux), j'ai été utile, croisé des gens du forums.
Y a pas à dire, ce fut une course réussie qui m'a donné le sourire.
M'étant inscrit à de la cryothérapie, je vais au stand rapidement pour plonger les jambes dans l'eau à 8°. Ceux qui tiennent l'animation me disent que ce sont les deux premières minutes les plus difficiles et qu'ensuite ca passe tout seul. J'ai tenu 15"... La douleur du froid causé au pied était insupportable, j'ai pas pu tenir plus.
Et comme la pluie recommence à bien tomber, je retourne à l'hôtel sans retourner à l'arrivée. Et reste prostré une partie de la fin de journée, terrassé par des maux de ventre (qui me laisseront tranquille juste le temps de manger une raclette, merci à eux) dont la provenance m'échappe.
Et en bonus, un site avec quelques photos prises durant la course :
www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=H1D529&lastName=BENOIST
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et de belles sensations 
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