challenge des seigneurs

Le challenge des seigneurs est composé de deux courses une le samedi matin ( defi des seigneurs ) 76km /2500 de d+ et une le dimanche matin ( Mac 6 ) 26km et 1000 d+.

LE DEFI DES SEIGNEURS :

Samedi 3h20 du matin après une très mauvaise nuit, debout pour les derniers préparatifs, et direction Niederbronn les Bains dans les vosges du nord ou a 7h le départ est donné .

Les premiers kilomètres se passe tranquillou les montées et descentes se succèdent sans trop de problèmes les jambons tournent tranquille

18 eme kilo au 26 eme on arrive sur une partie bien plus roulante ou le rythme s'accelère . Facile cette portion mais usante car pas mal de bitume et de longue ligne il ne fait pas très chaud et sur cette portion je commence à sentir que les muscles se durcissent un peu

26 eme Ravito n° 1 : tout va bien 8,8 km/h de moyenne . Ayant couru avec la montre de mon suiveur je n'ai pas toute les donnée garmin la mais suis sous les 3h a ce moment la de course . l'arrêt au ravito sera de 10mn env et go go go je repart la fleur au fusille

on repart par une montée qui va durer environ jusqu'au 29 eme puis on redescend puis on remonte puis on redescend jusqu'au 35eme y'a de belle montée bien raide mais de sacré descente qui font bien bien mal au jambons . On remonte et on redescend pour arrivé au 2eme Ravito . La depuis le 30 eme env suis pas très très bien les jambons commence à vraiment piquer le doute s'installe et je sais la que ça va être dur mais très dur pour moi 44 eme kilo en 6h08'

La suite fidèle au début on monte on descend puis ben on remonte quoi puis ben forcément on redescend sauf que les jambons crient help help et que le gros gros doute s'installe suis pas sure à ce moment la de tenir le choc . Heureusement les paysages sont magnifique et l'on visite en même temps pas mal de ruines de chateaux et de très très beau rocher

Arrivée ravito 56 km la le Sam à les larmes aux yeux ,suis usé fatigué dans la douleur p....n que j'ai mal . Je ne montre pas mes doutes Madame est la et je me dis que je ne peux pas la tout arrêter après tout les heures que je passe en entrainement et qu'elle accepte de subir . je fait l'idiot en promettant que pour mes 60 ans je me met à la pêche bon mes conneries et douleurs en courses vont encore durer 11 ans vu que j'en ai 49

On repart pour 9 km d'enfer pour moi la montée du grand wintersberg . Un commentaire : mais non de dieu qu'est ce que je suis venu foutre la et en plus j'ai rien trouve de mieux que de recommencer demain
le groupe avec lequel je suis ne parle plus beaucoup ça fait visiblement très mal pour tout le monde .

km 65 derniers ravito : 9h58'16" la j'ai mal mais je sais que cette fois ça va aller au bout . ce sera très douloreux musculairement car la longue descente en terrain assez technique va finir de bruler les jambons et oui PPG PPG, RENFORT MUSCULAIRE

Bref 11h24' 50" plus tard entrée dans le gymnase de Niederbronn pour le finisch yes ça c'est fait mais comment faire pour repartir demain pour 26 km et 1000 d+


Dimanche :

le lever aie les jambons font mal mais bon faut y'aller hein .

10H . Les fous furieux qui ne font que les 26 kms sont déjà dans la première grimpette alors que moi je fini tranqullement mon petit tour d'honneur de piste du départ accompagné d'autre coureurs qui comme moi le challenge . On tape la causette bref on laisse tout cela se déroullier
les premiers kilo se passent finalement pas mal en faite ça monte et les jambons dans ce sens la me foutent royalement la paix et je me dis que ok on assure cool et ça devrait rentrer tranquille mais c'est sans compter sur la descente vers le premier ravito du 12eme ou mes deux jambons vont me faire comprendre que ça suffit hein mes conneries faudrait songer à leurs foutre la paix et ben non 12 au 19 eme GO on remonte vers le grand Wintersberg et comme hier bien sure par des % pas mouché du nez .

dernier ravito du 19. A ce moment la je sais que ça va rentrer mais vache que j'ai mal et je me dis que ça va être très très dur et FINALEMENT je me libère de tout stress les douleurs disparaissent et je réalise les derniers kilo comme sur un nuage en allant chercher certains kilomètres a 5'30 au kilo 4h01'39"

Bilan final 102 km / 3500d+/ 15h26'

Une course plein d'enseignements pour moi sur ce que je dois prendre avec en course ou pas car bien trop charger. je prend de la charge en poids qui finalement ne me servent pas que se soit en liquide ou en solide .

Le mental encore un point faible qu'il va falloir travailler dans les mois à venir je me stress beaucoup trop et bien sure le manque de vitesse pour le moment mais maintenant étant un peu plus à l'aise sur mes sortie de 2 a 4h je vais essayer de rajouter des blocs plus rapide sur partie roulante pour remonter un peu ma moyenne kilo .

PPG - RENFORT MUSCULAIRE



Le mot de la fin : FATIGUE MAIS HEUREUX et certainement RDV en avril prochain pas pour 76km et 26 km mais cette fois pour 76 km /2500d+ le samedi et 58 km le dimanche avec 2000d+ ... c'est quand que je me met à la pêche moi

Bravo Olivier pour être venu à bout de cette épreuve difficile.

Prends le temps de bien récupérer et à bientôt pour de nouvelles aventures.

Merci pour le CR.

Un CR à la hauteur de ce que tu as réalisé ce week-end ! Merci

beaucoup de respect pour ce que tu viens de réaliser
vous êtes dingues... et ton analyse te servira pour l'année prochaine...
plein de lucidité et d'humilité...BRAVO

Bravo bravo

Mais je ne peut pas être d accord avec toi quand tu parle de ton mental si tu n en avais pas tu serais rester au lit dimanche matin tranquillement voir même samedi

Merci de montrer qu avec de la volonté c est possible

Bravo Sam, ce genre d'exploit n'est pas à la portée de n'importe qui. Il ne faut pas minimiser la performance sportive , physique et mentale !

Petite question, je lis qu'en réalité , des le 30ème tu as ressenti des douleurs "aux jambons", le début des doutes, ect.
Comment tu as géré les heures qui suivent ? Je veux dire en gros jusq'au 60 ème , la ou tu as du te dire que ça allait le faire.
Tu prends ces 30 kms dans la tronche en subissant , ou y a des moments ou tu sens que ca va un peu mieux ( peut etre des portions roulantes?), que tu peux à nouveau retrouver une "petite" zone de confort?