Run in Lyon 2015: Maladie du negative split

Bravo pour cette splendide perf !! , avec un très joli negative split en prime !
Belle gestion de course, tu ne sembles pas avoir été dans le rouge (même si la fin est forcément difficile, comme pour tout un chacun )
Bravo également à tes collègues pour leur marathon !

Merci pour le CR sympa et bonne suite !

Patrick57 écrit: Bravo pour cette splendide perf !! , avec un très joli negative split en prime !
Belle gestion de course, tu ne sembles pas avoir été dans le rouge (même si la fin est forcément difficile, comme pour tout un chacun )

On se demande toujours où est la limite avec la trop grande prudence, j'espère améliorer cette gestion avec un peu plus d'expérience.

Patrick57 écrit: Merci pour le CR sympa et bonne suite !

La suite? 10 km de Vénissieux le 22 Novembre avec RP (38'45) en ligne de mire. La préparation se passe très bien jusqu'à maintenant suivi 10 km

Cool, vais aller voir ça
Bonne suite et fin de prépa pour ce prochain 10km alors !!

Merci
La semaine à venir est plus cool: pas de VMA, juste une grosse séance 3000/2000/1000 AS10 où je vais continuer à tester des "nouvelles" allures

Waouh, quelle gestion de course ! Et quelle allure ! Une vrai fusée !
Bravo à toi et merci pour ce compte rendu.

Je fais aussi le 10 km de Vénissieux le 22, et comme toi j'ai mon rp en ligne de mire ... mais environ 20' derrière toi.

Un RP reste un RP

Le gros avantage d'avoir pu gérer la course ainsi (après, il fallait avoir la forme suffisante ...), c'est que ça donne une fin de course stimulante avec la possibilité d’accélérer le rythme et de reprendre pas mal de coureurs.

Sur le 10 km, je vais essayer de me faire un peu plus "violence" dès le départ et on verra ce que ça donne