Trail des Aiguilles Rouges 2015.

Merci beaucoup pour vos messages, ça fait du bien de vous lire.

Vincent, oui il faut savoir faire preuve de discernement quant au choix de nos courses. Ce que je n'ai pas su faire au moment de l'inscription. Le passage de la route au trail de montagne est quelque chose qui se prépare dans le temps et sur le terrain. Je saurai m'en souvenir et j'espère que cette expérience servira à d'autres coureurs.

Patrick, nous ne sommes pas passés par le Mont Buet et la suite comprenait l'ascension du Prarion puis la descente jusqu'aux Houches (11km, 1200D+ et 1100D-).

Secalex, oui à ce moment là, il fallait faire le choix entre son amour propre et son corps. Pas facile de mettre son égo de côté, mais nous n'avons qu'un seul corps.

Seskap, effectivement j'ai sous-estimé le D-. Les effets sur les muscles sont impressionnants. Ce n'est pas faute d'avoir bosser sur les muscles profonds, mais rien ne vaut le terrain. Mes articulations n'étaient pas éduquées pour encaisser et je n'ai certainement pas assez fait de travail de casse de fibre. Je traine des courbatures depuis dimanche comme jamais je n'en ai eu.

JoelDi, je pense m'en souvenir pour le prochain trail qui sera plus soft et moins long (je pense au Trail des Forts près de chez moi) histoire de reprendre sur les fondamentaux.

En tout cas, merci à vous pour vos messages concernant mon ainé. Il mérite ces éloges et je lui transmettrai.

pour ton deuxième essai tu as visé très très haut. 50 kms 4000 D+ et je suppose idem en D- cela nous fait un sacré ratio.

Par rapport à ta première course il y a un océan de différence. Et sans compter le côté technique.

Je crois avoir saisi que tu l'as compris

Pour une telle course des séances de rando course me semblent indispensable. Et du gainage que pas grand monde aime faire

Ton récit est très prenant. Félicitations à ton frère et à toi pour être aller déjà un bon bout.

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

ce qui ne tue pas rend plus fort

c'est tout l'intéret du trail, si tu es sur a chaque fois d'arriver au bout, tu perds ce coté d'excitation et d'appréhension qui est fatal.
j'ai abandonné l'année derniere sur l'Ice Trail Tarentaise, une distance de 65 km et 5000 md+ que j'ai abordée la fleur au fusil , me pensant habitué à ces distances. sauf que comme tu le dis, avec l'altitude, y'a un monde, et j'ai ouvert les yeux durement !

reprends de la base, et fais toi un planning de courses autour de 20-30-40 km et 1000-2000 md+, engrange de l'expérience et surtout, reprends confiance en toi.
tu y retourneras quand tu te sentiras prêt

Olirck, c'était effectivement un 50km avec 4000D+ et 4000D- ... La pratique du terrain est indispensable pour réussir dans ce type d'épreuve, même avec du gainage (j'avais beaucoup bossé ce point d'ailleurs avec des séances chaise/côtes/chaise/descente par exemple).

Neochti, je réfléchi actuellement à mon programme pour l'année prochaine. Mais une chose est certaine, pas de long ni de gros D+ en trail. J'envisage du moyen sur les plateaux et du court en montagne afin de conserver une progressivité.

Merci à vous pour vos retour.