Sur les Traces des Ducs de Savoie - enfin le CR

Bravo Philippe, beau Cr encore une fois , tout autant que le fut ton aventure .
j'ai eu la chance de pouvoir tester une vrai montagne cet été avec des portions à 20% ce qui me permet d'apprécier encore plus la valeur de ta performance.
Moi ce qui me fait "peur" dans ces ultras , c'est les D+ à forts pourcentages et à répétitions, ainsi que ces D- qui ne demande qu'a te faire casser la figure , et aussi la distance et aussi de ne pas dormir enfin Tout quoi , mais c'est "grace" ou "à cause" de tel récit que j'avance petit à petit toujours un peu plus loin.

Merci encore et à bientôt

Un grand bravo à toi!
Et merci pour le CR qui semble avoir été plus difficile à accoucher que la TDS
Un vrai régal de te lire et c'est vrai qu'on sent bien l'immensité du travail de préparation qui a été fait... Tout est pensé dans les moindre détails et avec beaucoup de précisions.
Une vrai montre suisse... On sent le suisse qui est en toi
Une petite question m'est venue en te lisant: Comment tu t'y prends pour garder tes pieds en si bonne état après tant de km? Tu parles d'une crème, de quoi s'agit-t-il? Et les compeed, ça tient quand la cloque est déjà là?

Merci encore et bonne suite à toi!

ah oui, et j'ai ri à la blague sur l'hymne Suisse.

Chapeau bas Philippe, tu laisses si peu de place au hasard, c'est impressionnant, un vrai pro !

Et on comprend mieux pourquoi le CR n'est pas arrivé plus tôt ... Joli pavé, cuit à point, limite saignant, bien assaisonné et tout sauf indigeste, bref un régal !

Comme tu le décris, le mental, et la façon (aussi positive que possible) d'aborder les obstacles, les uns après les autres, sont certainement LA clé du succès (une fois l'entrainement physique à peu près correctement réalisé). Je note

Puisque tu prépares tes futurs exploits longtemps à l'avance, je suppose que tu es déjà en train de collecter des infos pour le prochain ?

En attendant, encore une fois, Bravo, bravo, bravo !

Grand merci à tous pour vos messages.

Je vais tenter d'apporter quelques réponses à vos questions et remarques

@personne (grandiose ce pseudo) : après le CR le plus court de l'histoire j'espère que j'ai assez bétonné le véritable CR pour ne pas me faire taper sur les doigts
@Vince : le risque de prendre un randonneur sur la tête est peu élevé. En revanche, sauf erreur lors de la montée au col de Chavannes ça criait à tout moment "pierre cailloux" nous montions en zigzag et ça démerdait à tout moment. C'est un chouia stressant.
@Jean-Marc et à tous en fait c'est plus simple : l'arrivée à Chamonix est exceptionnelle. Je vous souhaite à tous de vivre ces moments une fois. Bon il faut éviter d'arriver à 2 heures du matin
Que vous fassiez l'UTMB ou l'OCC l'accueil est pareil

Beaucoup d'entre-vous parle de mon mental et de ma minutieuse préparation. Et bien vous avez entièrement raison.

On dit qu'un ultra c'est 40 % le physique, 20 % autres (météo par exemple) et 40 % le mental.

Autres : on doit composer avec. Il ne faut pas lésiner sur la qualité du matos principalement la veste imperméable et la lampe.

Physique : vous connaissez ça se prépare y compris son alimentation

Mental : ça s'entraîne aussi. Dans mon livre de chevet qui est "ultra-Trail plaisir performance et santé" de Guillaume Millet une large place lui est consacrée.
Mon niveau en CAP ne me permet pas de partir la fleur au fusil. Il me faut donc compenser par un mental à toute épreuve. La préparation minutieuse de la course m'y aide. Même si je ne peux pas faire de reconnaissances sur le terrain j'essaie de m'imprégner du parcours via les récits des précédentes éditions et ainsi connaître les passages difficiles et ceux qui le sont moins ainsi, bien entendu, qu'étudier le profil de la course. Les barrières horaires sont une source de stress. Je tente de le diminuer au maximum en établissant un plan de route le plus juste possible.
Comme vous l'avez souligné je tâche de ne rien laisser au hasard. D'autant plus qu'après un certain nombre d'heures on perd en lucidité. Alors si on a une routine en place, ça aide (ravito par exemple).

Pour passer 32 heures en course sans dormir ça commence déjà par de bonnes nuits la semaine précédente. Je ne pense pas qu'il faudrait tenir beaucoup plus. 5 ou 20' de sommeil ne sont pas du temps perdu. J'espère pouvoir vous en reparler en 2016.

Comme quoi l'ultra est autant cérébral que physique.

@Olivier : pour les pieds c'est 4 semaines avant 1x par jour le tannage à l'aide du spray Tano de sports Akileine puis deux semaines avant c'est la crème également une fois par jour la NOK de la même marque. Dans les CR tu peux souvent lire : "je me noke les pieds". Crème dont je m'enfuis encore une fois les pieds avant la course et comme raconté également pendant la course.

@koeurlent : en effet je récolte déjà des infos pour l'objectif 2016 qui sera soit l'UTMB 170 kms 10'000 D+ ou l'X-alpine de Verbier 111 kms 8400 D+ dont 4300 sur les 50 premiers kms Épreuve jugée bien plus difficile par un trailer qui a fait les deux cette année. Tout de même 65 % d'abandon pour l'édition 2015

Mon avantage : je connais déjà plus de la moitié de chacune de ces courses

Ton CR à été un super petit livre de chevet pour moi ce soir

On ne le dira jamais assez, mais encore un enorme bravo â toi, quelle course!!!!...
Tu sembles avoir super bien géré ta course, et ouf, tes 2 chutes ne t'ont pas porté préjudice

Tu m'a fais rêver lorsque tu dêcrit les frontales qui déambulent dans la nuit


Encore bravo, et merci pour ce super CR