semi de paris

Faudrait trouver un système pour poser en 2 secondes chrono ou meme sans s arreter

Bravo pour ta course

Félicitation pour ton Semi!

Comme les autres, c'est dommage ces 27 petites secondes mais ça reste une belle première marque pour la distance.

Pour la prochaine fois tu sais ce qu'il te reste à faire ... avoir une plus grosse vessie

Bonne semaine de récupération et après on va pouvoir suivre ton plan 10 km que tu mèneras tambour bâtant.

merci a tous

pour le 10 ca sera plus tard la je pars sur 3 tri sprint ou super sprint donc les séance a pied vont être soit EF soit intense

pour la récup je sais pas si je prendrai toute la semaine mais en tout cas ca sera léger et lent

bravo pour cette belle marque !!

pour ton pipi un conseil pour la prochaine fois : la bouteille de lait !! j'en avais une avec moi dans le sas, sous mon poncho j'ai pu tranquillement faire ma vidange ni vu ni connu et j'ai pu courir plus léger si j'ose dire !!

moi je mise sur un sub 55' pour ton prochain 10km

bonne récup !

Félicitation laurent pour ton semi! Dans le départ d'escargot et tes multiples pauses pipi tu étais certainement sub 2h!
Comme maclad la prochaine fois bouteille de lait et sac poubelle et tu vidange sans stress.