10 km de Tournon 2014

merci fabrice pour ton message , il est clair que la cap pour moi représente aussi une soupape pour évacuer les tensions et soucis, je reste assez contente de mon chrono au vu de la préparation chaotique.
a aujourd'hui je suis incapable de dire si j'ai vraiment pris du plaisir hier, la course m'a complétement vidée (encore aujourd'hui c'est pas l’éclate). c'est pour ca que j'enchaine sur 3 semaine de coupure cap, ça me fera du bien.
pour ce qui est du placement au départ c'est plus une sécurité pour ne pas me faire bousculer dans le feu de l'action (a bourg les valence tu as le semi et le 10 km, par moment j'ai pris limite un courant d'air avec les coureurs du semi qui courent a toutes vitesse).

aujourd'hui , j'ai de jolies courbatures au niveau des cuisses (j'ai une démarche de cow boy très glamour) mais mon genou ne me pose aucun soucis

a plus tard

Bravo pour ta course et ce nouveau RP
Bravo aussi pour ta nouvelle FCM
Récupère bien et bonne coupure (annuelle) C'est sur tu vas revenir hyper motivée.

Merci pour ton CR et bravo pour ta course.

Bonne récup.
Beaucoup boire et étirements légers.

C'est quoi les objectifs 2015?

Bravo Léti pour ce CR et ton nouveau RP.

Il va falloir apprendre à se détendre, histoire de ne pas gâcher le plaisir.

Mais tu as déjà bien progressé c'est l'essentiel

Et pense à bien boire à longueur de journée.

Bonne récupération.

coucou,

merci pour les nouveaux messages.

@secalex : pour les objectifs de 2015, rien de fixe pour l'instant mise a part une revanche a prendre aux foulées des bords du rhone en mai prochain, je pensais suivre un plan semi pour les 10 km de bourg les valence en mars mais je risque d’être en formation pse2 3 week end en janvier.

@zherg : oui ma nouvelle fc max m'offre plein de possibilités .

@cousto et secalex : je bois, je bois, je bois

a plus tard

leti écrit:

@cousto et secalex : je bois, je bois, je bois

a plus tard

oui mais les bières ça n'hydrate pas