Les montagnes russes de Valence

salut


merci pour ton compte rendu, je comprend mieux le déroulement de ta course.
Tu étais drolement bien dans l'objectif jusqu'au km 39...et après tu a eu un gros coup de pompe...
on peut s'appercevoir sur ton relevé de temps a chaque kilometre que c'est lorsque ta fc a passé 170bpm que tu as commencé a faiblir. peut etre un point a travailler ou du moins une limite a éviter sur marathon????




si ca te démange trop tu peux peut être faire un petit footing cool dimanche, pour ma part, ca ne m'avais pas fait de mal.

170 c'est quand même 87% pour moi, donc c'est normal que ca picotte. Mais je pense que c'est la chaleur qui m'a bien gené.
Quand a l'objectf les temps au passages sont trompeurs car au final il y a pas mal de mètres en plus donc au mieux j'aurais fait 3h42/43. D'ailleurs mes potes qui n'ont pas vraiment faibli on fait 3h44

Avec du retard merci pour ton récit et bravo 2 fois
Encore une fois en te lisant le marathon est une aventure loin d'être gagne pourtant a l'entraînement tu semblais être bien niveau fc/allure.
Tu n'as pas eu un mur mais courir plus de 30km fatigue l'organisme et tu t'en es tres bien sorti.

Si j'ai bien compris après le marathon tu es allé au resto une bonne bière avec un steak frite pour se refaire une sante

C'était une pizza. J'ai meme fait deux tours en ville

A nouveau bravo Thomas pour ce premier marathon !

Tu as bien géré ton hydratation a priori surtout vu la chaleur qui régnait
Quand j'ai lu que tu étais en mode warrior au 30ème ... j'ai eu peur de la suite
Finalement non, tu as réussi à ne pas subir de grosse défaillance

... et quel final !! (avant la ligne tout du moins )
C'est juste dommage d'avoir été dans les bouchons sur la première partie de course ... et aussi un peu cet excès d'enthousiasme après le 30ème.

Finalement, avec 2 sorties hebdo, Kévin a fini dans le même temps
Bravo à tous les 2 et bravo à tout le groupe pour avoir été au bout de cette aventure !

Merci pour ce CR aussi !

... et bonne suite et fin de récup
(désolé pour le retard, mais je viens seulement de lire ton CR )

Bravo à toi tu as bien gère ton effort, très beau chrono !!
Il faisait quelle température ??