Semi du Bois de Vincennes 26/10/14

Bonsoir tout le monde,

CR
La veille de la course, je suis allé chercher mon dossard.
Donc tout était prêt la veille : puce, dossard, vêtements,
50 cl de boisson énergisante pré-départ au frigo, et une pâte de fruits pour l'heure de course.
Réveil à 7h45, petit déjeuner normal à 8h, déplacement en voiture sur site.

Course très sympa entièrement dans le Bois de Vincennes, 14° et nous sommes 3000.
Je suis très content du résultat. J'améliore mon temps de ma première compétition officielle de 8'41 sur :
le Semi en 2h13'15" soit 9,50 km/h YES !!!
et le 10 km en 1h03'23" YES !!!
J'ai maintenu mon AS prévue sur 21 km à 56 ans quand même.

Je pense que la petite bouffe de jeudi soir à Paris avec 8 runners du forum "m'a donné des aîles".
Donc un grand merci à Jérome, Patrick, RZ, Erwan, Fred, William, Christophe et Guillaume.
A refaire

A bientôt.

Bravo à toi ! tu as effectivement bien amélioré ton temps, tu dois être très satisfait

Bravo Philippe,

je ne savais pas qu'il y avait un autre membre du fofo sur le semi de vincennes > on aurait pu se croiser avant ou après !

a une prochaine surement

Félicitation pour ce semi et une meilleure marque personnelle.

Tu peux remercier l'ile flottante géante!! Le petit plus d'energie pour aller chercher une perf

@pierre
Merci pour les félicitations.

@xavier
Merci aussi. A se rencontrer, c'est vrai Asnières - Verrières le Buisson, c'est tout proche.

@Nicolas
Merci également. A se voir, Guyancourt - Verrières le Buisson c'est encore plus près.

@Erwan
Merci à toi et dire que j'ai failli ne pas prendre de dessert.......

@restedumonde
Bonne soirée.