10,3km, au terme d'un an de progression

Bravo pour ta course..........mais tu aurais surement pu faire beaucoup mieux en évitant toutes les erreurs du débutant cumulées LOL

- "test" AS10 à l'echauffement
- pas de repos la semaine de la course (4 cap /2 nat / 2vélo), plus que la fatigue elle même, c'est la blessure possible qui en resulte qui aurait été dommage.
- tester l'allure course avec les minimalistes le jour J seulement (cf l'histoire de la blessure ci-dessus). Tester le matériel/alimentation en course n'est jamais une bonne chose.
- pâté comme petit déj.....encore que ça, chacun fait comme il veut mais de toute façon pour 10km, tu ne risques pas grand chose à manger du light

Donc l'année prochaine tu vas tout défoncer et passer sous les 43'.

triyan74 écrit:

Donc l'année prochaine tu vas tout défoncer et passer sous les 43'.

Grrrr,
merci mais je suis passé de 55'30 a 44'xx en un an, si il me faut encore un an pour passer sous les 43', ce sera un énorme échec, même si la progression est toujours énorme la première année, je comte bien passer sous les 40' l'année prochaine.

Cool Hayko moi aussi je vais essayer de passer sous les 40' l'année prochaine
On se tient au courant

BabaRun37 écrit:

Cool Hayko moi aussi je vais essayer de passer sous les 40' l'année prochaine
On se tient au courant

Dans ce cas vient faire la course chez moi l'année prochaine
Sinon je pense que tant qu'on augmente l'entrainement, les résultats suivent

Bonjour

Felicitation pour ton chrono , une jolie progression .
Merci pour ce petit CR , je te souhaite de réussir a passer sous les 40'
Bonne recuperation et bonne continuation pour la suite

Bravo