Bonjour à tous,
le grand jour est arrivé, le plan est terminé et je me sens trés en forme, mon chrono précédent était de 59'36" .... et aujourd'hui j'ai fait mieux, de quoi être super content, mais je n'ai pas atteint mon objectif de 58'00 mais je m'en suis bien approché.
En tout cas, l'expérience d'une course préparatoire ainsi que le surplus de forme m'ont bien aidé à gérer ma course.
Ma nouvelle marque s'établit donc à 58'32" ... certes 32" de trop, mais je me satisfait du résultat, et je me dis que la prochaine sera la bonne.
Je vais donc prendre un peu de repos, 2 semaines avant de repartir sur un autre programme pour maintenir le niveau et faire sauter cette limite de 58' au 14 décembre.
La satisfaction vient aussi du fait que j'ai finit la course assez vite avec le sentiment d'avoir fait les choses correctement (29'46" sur le 1er 5 km et 28'39" sur le second 5 km, soit 1'07" de mieux!!).
J'en profite pour vous mettre mes temps intermédiaires au kilo, avec un comparatif de ma course précédente.
A bientôt pour la prochaine.
Comparatif des intermédiaires entre aujourd'hui et ma course préparatoire- Allure : 6'09 / km (6'12 soit +3")
- Allure : 6'15 / km (5'30 soit +45")
- Allure : 5'39 / km (5'47 soit -8")
- Allure : 6'00 / km (5'49 soit +11")
- Allure : 5'43 / km (5'42 soit +1")
- Allure : 5'41 / km (5'36 soit +5")
- Allure : 5'51 / km (6'30 soit -39")
- Allure : 5'49 / km (6'37 soit -48")
- Allure : 5'48 / km (6'16 soit -28")
- Allure : 5'30 / km (5'37 soit -7")
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