Foulées de Madine(55) .. un coup d'épée dans l'eau

Bonjour à tous,

bon ben autant tuer le suspens tout de suite ... ça ne s'est pas passé comme prévu ... pas du tout même , absolument pas !

J'ai déchanté comme jamais aujourd'hui ! La douleur a surgi là où je ne l'attendais pas et au moment où je ne l'attendais pas ! .... autour du 5ème km (eh oui déjà) juste avant le 1er ravito
A ce moment là on était en sous-bois et j'ai du faire un faux-mouvement pour éviter un passage boueux à souhait et une pointe s'est déclarée instantanément au quadri droit !

Une pointe qui n'a fait que grandir km après km, si bien qu'à un moment donné c'est le quadri gauche qui s'y est mis également (j'ai probablement dû compenser inconsciemment les appuis côté gauche vu les douleurs côté droit)
A un moment donné ça faisait tellement mal que j'ai pensé s'il n'était pas plus raisonnable d'arrêter tout simplement. Mais bon, on était déjà au tiers du parcours ... J'ai donc ralenti jusqu'à ce que les douleurs soient moins intenses (j'étais EF et je ne me suis jamais senti aussi à l'aise côté rythme et souffle sur une course , à tel point que je me suis demandé si je participais bien à la course ou si je me promenais (un nombre impressionnant de coureurs me dépassent depuis qq temps)).
Au point de ravito suivant (vers le 8è je crois bien), j'ai fait l'erreur de m'arrêter pour prendre un sucre et de l'eau ... grosse erreur, les premiers pas étaient vraiment atroces ... du coup j'ai zappé les 2 derniers ravitos (de toutes façons, pas faim ni soif vu ce que je viens de faire et ce que j'allais faire par la suite). L'envie de marcher commencer à germer et je ne savais pas s'il valait mieux courir doucement ou s'arrêter (mais vu l'expérience qq km plus tôt j'ai préféré continuer).

Finalement, les douleurs commençaient à devenir plus supportables au passage du dernier ravito. Je me suis dit que j'allais quand-même courir un peu b***** ! et que je n'allais pas finir comme ça. Du coup, j'ai décidé d'accélérer sur les derniers km ... et quel pied de déposer tout ce monde (bcp ont du se demander comment j'avais bien pu faire pour être aussi frais après 15 bons km .... facile il suffit de faire 15km d'échauffement en footing ou presque ). Je me suis souvenu d'un certain nombre de personnes qui m'ont dépassé au moment où j'étais au plus mal.

La bonne nouvelle (parce que il y en a une quand même) ... mon pied gauche je n'ai pas vraiment souffert sur les 5 derniers km (les seuls véritables km de course pour moi ) ... malheureusement c'est donc un coup d'épée dans l'eau pour ce souci-là
Au final le chrono reste honorable mais quelle frustration de ne pas avoir pu faire la course comme je l'imaginais !

J'ai pu croiser Sylvain avant son départ pour le 10km et on a eu le temps d'échanger qq mots ... sympa ! (tout comme son chrono !! )

Je ne comprends pas vraiment ce qui m'est arrivé ce matin. Pourquoi ces douleurs, pourquoi après à peine 5km de course alors que je n'avais aucun signe avant-coureur que ce soit les jours précédents, ce matin, lors de l'échauffement et même lors de ces premiers km. Le chemin sur ces premiers km était vraiment étroit (pour 1 seule personne sisi) et je me souviens avoir quasi systématiquement couru sur les côtés (herbe, cailloux, etc ..) pour pouvoir voir devant moi ... ai-je payé ces appuis un peu instables et le faux-mouvement par la suite ? possible mais je n'y crois que partiellement. Je cherche, je cherche mais je n'arrive pas à trouver la véritable cause de ces maux. A l'heure actuelle ça va mieux (après un massage à l'arnica).
Mon collègue de cap qui a fait le 20km avec moi a également ressenti une douleur sur sa jambe droite juste avant le premier ravito ... mais c'est passé pour lui par la suite (il m'a lâché peu après le 6ème km).


Quelques anecdotes quand-même pour cette course:
- il y a eu un gros goulet d'étranglement dès le premier km au passage d'une petite passerelle d'à peine 2m de large (du coup, un arrêt net pendant 30 secondes environ... ça m'a rappelé ma course de Mécleuves en février mais en moins long )
- 1er ravito très mal organisé (c'était un peu moins pire sur les suivants ... mais comme je n'ai pris qu'on gobelet à la volée) ... les gobelets d'eau n'étaient même pas déballés et il a fallu se servir soi-même pour l'eau !! (quelle perte de temps .. environ 1' je pense ... ils ont dû être débordés par le flot de coureurs ... ils n'étaient que trois bénévoles sur ce ravito )
- le parcours est très chaotique tout le long (notamment sur les passages en sous-bois) du coup une vigilance quasi permanente tait nécessaire pour les pieds et chevilles. Les quelques passages sur bitume se sont mieux passés évidemment.
- pas de grosse difficulté sur le parcours, un long faux-plat montant après le premier ravito, pour le reste pas d difficulté particulière (si ce n'est l'état du terrain par moments), qq bosses par moment
- on a trop peu vu le lac je trouve puisque le parcours était un peu à l'écart du bord du lac
- point bizarre d'ailleurs sur ce parcours, je n'ai pas vu de poste de secours non plus tout au long de la course

Voilà en qq mots le récit de ma course ce matin.

Total: 1h43'27" - 20.18km - allure moy = 5'08" - FCmoy/max = 168/181 (87/93%) - D = +124/-125
connect.garmin.com/activity/509451318



Déçu ? forcément puisque sans ces douleurs j'aurais pu faire la course de bout en bout,
... mais surtout frustré de ne pas avoir pu tester mon pied gauche sur toute la distance .. du coup c'est toujours l'inconnue ... mais plus que tout je m'interroge énormément sur ces douleurs aux 2 quadris.

Si vous avez des pistes, suggestions, je suis preneur !


Voilà, désolé pour le pavé je vous livre mon ressenti tel quel

Slt

Bizarre on ne voit pas vraiment que tu laches sur le 5eme, à la limite plus du 10 au 15 !!!

T'es sur que tu as eu mal , ou tu as eu une alerte et t'as pris peur ??? parce que tu finis qd même à fond les 5 derniers

Je dis ça parce que tantôt j'ai été courir et j'ai eu mal ( enfin mal ) durant plus d'une demi heure aux deux quadris mais je crois bien que c'est plus la chaleur qui m'a géné que la douleur , et comme j'ai toujours un peu peur au quadri droit j'ai l'impression que mon cerveau se focalise dessus des qu'il y a la moindre alerte !!!

Enfin au final , le pied à qd même tenu la course à belles allures pendant pres de 1h45 donc c'est qd même bon signe non


Allez bonne fin de soirée et bonne recup




Manque près d'1km qd même

ça avait l'air sympa ta course, dommage que tu ais souffert !

Repose toi bien, et soigne bien tes quadris.

coucou,

t'as quand même couru 1h43 avec ton pied, c'est pas rien. récupère bien. (pas de postes de secours sur un 20km déjà ça me rassure pas vraiment sur un 10km)

C'est bien dommage ce soucis au quadri car tu sors quand même un jolie chrono.
Par contre je suis d'accord avec Eric on dirai que tu lâches prise vers le 8 ème kilomètres avant de remonter à fond sur le 15°

Par contre je ne sais quoi te dire pour ton soucis

Bizarre on problème au quadriceps gauche puisque c'est le droit qui t'avait causé quelques soucis ces derniers temps, il me semble ?
Peut-être une élongation ?