Marathon de Paris, mon premier

Bonjour à tous,

Et bien voilà, je l'ai fais!
Malgré une préparation un peu perturbée par des petits soucis de genoux et 2 semaines de maladie sans pouvoir courir, je me suis quand même rendu à Paris pour mon premier marathon.
Je n'avais pas d'autre objectif que celui de le terminer, avec dans l'espoir quand même de faire entre 4 et 5h. Sachant que je ne coure que depuis un peu plus de 2 ans et que j'ai juste fais 2 fois les 20km de Bruxelles comme compétition.
Bref, j'ai fais une préparation de 3 mois à 4 séances par semaine (parfois 3 voire 2 en fonction de mon emploi du temps). J'ai fais quasiment chaque semaine un 20km comme sortie longue, en poussant jusque 26 au maximum, j'aurais peut etre du aller plus loin....

Pour la course en elle même, je suis parti sur un petit 9,5 km/h histoire de pas tomber dans le piège du départ trop rapide. Ca a plutot bien marché, j'ai gardé ma moyenne tranquille jusque au 20eme km, tjs frais dans les jambes, dans la tete, souffle impeccable, tout roule quoi.
J'ai un poil accéléré jusqu'au 25eme, 10,5km/h et puis est arrivé le mur du 30ème... j'ai du ralentir un peu, sentant mes pieds devenir douloureux et mes mollets se durcir. J'ai tenu jusqu'au 33ème puis là c'est devenu un véritable chemin de croix.
Du 33eme au 40eme, je n'ai pas arreté tous les km de m'arreter pour m'étirer, marcher qq mètres, trottiner jusqu'au km suivant et ainsi de suite jusqu'à 40. Pour la dernière ligne droite, j'ai avalé mon dernier gel "coup de fouet" qui m'a vachement boosté et j'ai pu finir d'une traite en courant.

Résultat final: 4h39min.... je suis content dans le sens où j'ai atteint mon objectif mais d'un autre côté j'ai l'impression d'avoir foiré au delà du 30eme. De plus meme si les muscles de mes jambes étaient durs, le pire étaient les douleurs aux pieds, comme si on m'avait écrasé les pieds à coups de marteau. Ca me semble meme bizarre d'avoir eu aussi mal, peut etre que l'amorti de mes chaussures n'étaient plus très bon, qu'en pensez vous.? est ce normal d'avoir mal au point de quasi plus savoir poser le pied par terre?

bravo pour ta course ...

coté pied je ne sais pas quoi dire, il me semble que j'avais mal aux pieds aussi l'année dernière mais pas à ce point !

Bravo pour avoir été au bout de ton premier marathon !!

Je me souviens également avoir ressenti qq douleurs aux pieds en fin de mes 2 marathons mais pas au niveau d'intensité avec lequel tu le décris
Il est possible que ce soit dû un un défaut d'amorti de tes chaussures. Quel modèle as-tu utilisé et combien de km avaient-elles au compteur ?

Félicitations ! Surtout après quelques soucis de santé.
Pour tes douleurs, elles se situent sur le dessus ou le dessous du pied ?

Les douleurs se situent au niveau de la plante des pieds et les talons, c'est vraiment la répétition des foulées je pense. Mes chaussures devaient avoir dans les 600-700km, des Nike Vomero.

Félicitations pour ton marathon, surtout en ayant terminé avec de telles douleurs..

J'espère que ton corps va se remettre en place rapidement après j'imagine une bonne coupure bien méritée:)