Nice Cannes :1er marathon à 50 ans-1 jour

IL parait que si tu n'as pas fais un marathon avant tes 50 ans tu as raté ta vie (de coureur)

Heureusement il y a Nice Cannes le 10 novembre 1 jour avant mon anniv

Dimanche 7h55

Je suis dans le sas de départ des 3h15, je rejoins un copain du boulot on discute un peu, je n’arrive pas à réaliser qu’on est là devant le théâtre de verdure et qu’on va courir jusqu’à Cannes.
Le speaker interviewe Paula Radcliffe lui demande un dernier conseil pour les participants, et comme elle s’y connaît un peu elle nous conseille de garder quelques forces pour la fin car le vent va souffler vers Cannes.

Ici tout est étonnamment calme, pas de vent, une température plutôt agréable et dans le sas l’ambiance est moins tendue que pour le départ d’un 10 km comme la Prom Classic par exemple. Je suis même à quelques mètres de la ligne de départ, je n’aurais que 2 secondes d’écart entre mon temps puce et le temps officiel !!!!

8h00 : C’est parti

J’essaie de me caler à mon allure de croisière vers les 4’30 au kilo j’y arrive à quelques secondes prêts. Je me sens bien (heureusement) juste un peu moins de peps que lors des 20kms de Paris où j’avais des jambes de feu (1h23'15" avec un beau negative split :42'23" + 40'52") , mais c’est bon.

Au bout d’1 ou 2 km je change de voie et je me retrouve avec le sas des 3h, je vois le drapeau pas loin devant et je le laisse s’éloigner tranquillement.

Au bout des quelques km quelqu’un arrive à ma hauteur et me dit bonjour, je sais que cela doit être quelqu’un du forum car j’ai le maillot CCAP, c’est Yann. On échange quelques mots et je le laisse filer.

Toute la première partie jusqu’à Marina Baie des Anges se passe super bien, pas de vent, je m’applique à bien me ravitailler à chaque point sucre et eau, plus un gel au 10ime, temps de passage 44’39".

Jusqu’au 15iéme tout roule et super plaisir, le pied.

Arrivé au Marina je vois que le vent est là les choses sérieuses vont commencer. Le petit détour dans la marina que j’avais imaginé frustrant est en fait plutôt sympa, on est abrité et il y a une super ambiance, puis arrive le bord de mer avec le vent de face.
Là tout le monde se cale à droite et essaye de se protéger du mieux possible mais on n’est pas en vélo.
Malgré tout je me sens bien et l’allure se maintient sans trop de problème. Passage au semi en 1h34’30 pile dans les temps espérés avec toujours de bonnes sensations.

Maintenant je me concentre sur Antibes, les remparts passent sans problème, et la première partie du cap est plutôt plus facile que ce que je redoutais, le vent nous pousse un peu. Je suis toujours dans l’allure et je remonte plutôt.

Arrive la montée de la Garoupe ancien parcours d’entrainement, je vais la monter pour la première fois depuis 20 ans peut-être. J’y vais tranquille sans chercher à forcer et ça passe, je relance un peu, je laisse filer les jambes dans la descente de l’Eden Roc et arrive le 30ieme (2h14’59").

Là je sais que je rentre dans l’inconnu, j’ai jamais couru aussi longtemps et je me demande ce qui va se passer si je touche le mur.
Pourtant j’ai toujours les jambes mais le vent devient de pire en pire. Normalement c’est un passage magnifique jusqu’à Juan les pins, mais là c’est horrible, je me dis que je dois tenir au moins jusqu’à Juan.

Je remarque 2 coureurs qui sont ensemble d’Annecy je crois, un grand qui envoie et son collègue bien calé derrière. Je m’accroche à eux au maximum, j’arrive à suivre mais ça commence à devenir plus dur.

Après Juan là le vent devient vraiment infernal, je me mets en mode sangsue dans la longue ligne droite au bord de mer.
Mes mollets commencent à se raidir, je tiens jusqu’à Golfe Juan, là il y a un ravitaillement je perds mes poissons pilotes dans l’histoire. Je me relance mais ils sont 5,10 mètres devant, je peux pas boucher le trou et en plus j’avale mon eau de travers, je ne les reverrai pas

Je comprends aussi que je ne pourrais pas faire moins de 3h10, je vais commencer à baisser de rythme. Je passe sans trop de dommage la dernière montée, mais derrière je me mets en mode survie sur la route jusqu’à Cannes.
Je double quelques coureurs encore plus à la dérive que moi dont Wilson Kipketer dommage que je ne le sache pas, je l’admirais du temps où je faisais du 800m, j’aurai aimé l’encourager.

Arrive Cannes et la descente vers le Mouré rouge, j’avais imaginé x fois ce passage qui normalement est super agréable le dimanche matin, mais là c’est l’enfer je sens que je suis plus très loin des crampes, on prend même du sable dans la figure, je pense plus qu’à essayer d’arriver sans déclencher une crampe.

On arrive à la pointe de la croisette, au Palm Beach, une fille me double juste avant de tourner, je tourne à mon tour, et là une rafale de folie me cloue littéralement, je vois la fille qui marche !!!!
Je continue à courir enfin si on peut appeler ça courir, heureusement c’est pas trop long et on tourne vers l’arrivée, il doit rester 1 km et demi.

D’un coup sur la gauche je crois reconnaître Yann, mais je ne suis pas sûr dans l’état où je suis c’est pas surprenant, mais je me dis que si c’est lui il va réagir en voyant mon maillot CCAP, et effectivement je vois qu’il accélére un peu et me redouble. Impossible de suivre sinon c’est la crampe assurée, je le vois partir doucement mais je m’y accroche du regard.

On arrive enfin entre 2 haies de supporters c’est super bon, on peut passer qu’à 2 de front puis les barrières ça s’élargi, j’entends ma femme qui m’encourage ça me redonne un peu d'energie, l’arrivée n’est pas loin, (j’ai loupé le panneau 41).

Je vois l’arrivée mais je sais pas pourquoi j’en suis pas sûr et là à 50 m mon mollet commence à cramper, je finis en gérant malgré tout sans avoir à m’arrêter

C’est fini, je regarde mon chrono 3h13’44 je suis super content pour mon premier marathon et vu les conditions j’ai fait au mieux

Je vois Yann à ce moment-là, c’était bien lui, on discute un peu et je pars récupérer.


Avec un peu de recul je me suis régalé, j’aurai juste voulu voir ce qui se serait passé sans le vent.

Le lendemain c’est mon anniv (50 ans je commence bien cette nouvelle décennie) et il fait un temps fantastique pour courir : pas de vent un peu plus frais et un soleil plus que généreux, franchement cela aurait été super pour la course.

Je n’ai pas de courbatures le compex a fait son œuvre, je ne pense plus qu’au prochain où si je me prépare bien je viserai 3h10.

Peut-être Genève comme me l’a suggéré Yann sur un autre post


Sinon pour finir merci à Gilles pour ses plans, je les ai suivi depuis mon come back et j'ai réussis tous mes objectifs depuis que je me suis remis à courir sérieusement vers Novembre 2011.
Pour ma premiére année V2 j'ai même réalisé mon objectif secret un peu utopique d'il y a 2 ans de faire les minimas V2 pour les France sur 10, semi et marathon en 2013 )

Merci à ceux qui m’ont lu

A+

PS

Lien course

Un grand bravo Marc....puifffffff V2 le monsieur, moi je dis respect.

C'est marrant c’était mon premier marathon aussi.
Tu as super bien géré en tout cas. Bizarrement à part le vent qui nous a ralenti, je n'ai pas senti de grosse baisse de régime pendant la course.

C'est marrant, on est passé entre 30'' et 1', aux différents pointages.

Un super chrono malgré les conditions du jour !
Un grand bravo a toi pour ce temps et cette objectif de qualif en V2

Respect très joli chrono et belle regularité

Ah ouais

Premier marathon à 50 ans et 3H13.

Je dis chapeau bas pour ton super chrono

whaou juste BRAVO