Mon marathon raconté en 5 erreurs ;-)

L’hiver dernier fut assez difficile avec mon retour au travail et des grippes/rhumes/gastro à répétition (gracieuseté des microbes ramenés de la garderie par notre tout petit). Bref, je n’étais pas en forme et courais peu, et surtout pas régulièrement. C’est en mai 2013, alors que j’encourage mon mari qui court le marathon d’Ottawa que je me décide : je me remets au marathon. Oui, j’étais jalouse de le voir courir, mais je voulais retrouver la forme physique et psychologique.

C’est ainsi que je me remets à courir régulièrement en EF en juin 2013. Je partais de loin, n’ayant jamais vraiment retrouvé la forme depuis la naissance du dernier. Juillet 2013, j’amorce le plan 5 fois par semaine sur 16 semaines, et je suis surprise de mes temps. Ça roule tout seul! J’ai le moral gonflé à bloc. Côté horaire, j’y arrive, ou plutôt, nous y arrivons (car ma famille a été un support exceptionnel) et j’ai recours à toute sorte d’arrangements : courir le matin, le midi ou le soir, courir avec mon mari, avec le bébé dans le Chariot, avec le plus vieux en vélo et toutes ces combinaisons.

Pépin en semaine 10/16 où je suis malade, puis je me force à reprendre en semaine 11 malgré avec une grosse toux qui persiste : 84 km au total avec des moyennes satisfaisantes. La toux s’estompera tranquillement autour du demi préparatoire 2 semaines plus tard.

Arrive la semaine 16/16 où je suis encore malade : rien d’extrême, mais une congestion nasale et des bronches : je m’essouffle à un rien. La congestion passera mais j’aurai toujours la foutue toux le jour du marathon (ce sera pire après). Honnêtement, un certain découragement s’installe. Je sais que 4m40s/km (soit 3h17m – 3h18m) est hors portée.

Alors que 4m40s/km hors portée, je n’ai pas repensé ``sérieusement`` à mon plan de match, que des scénarios dans ma tête... beaucoup de scénarios. Le samedi soir, à 21h30, couchée au lit, j’annonce que je m’essaie pour 3h20s, soit 4m43s/km, soit quelque chose logique. Mais vraiment, le samedi soit à 21h30, c’est trop tard pour décider… Je décide ensuite de partir avec ma gourde, alors que tout mon plan d’entrainement je prévoyais courir sans gourde. Erreur #1 : pas de plan de match!

Nuit agitée. Réveil tôt. Nervosité démesurée. Mon mari me rappelle qu’il ne m’a jamais vu aussi nerveuse avant une course. Avec du recul, je sais que c’est parce que je n’ai pas de plan de match et je ne sais pas comment courir cette course. Je me force à manger et à m’hydrater.

Me voici donc dans mon coral 20 minutes avant le départ. Il fait 5 deg, mais j’ai de vieux vêtements que je jetterai à la dernière minute. J’ai un dernier pipi de la peur comme les nomme Sabine, mais je l’ignore et irai à la toilette au km 3. J’ai déjà fait ça, ca fonctionne bien. Erreur #2 : attendre avant de faire son dernier pipi de la peur.

Départ. Je ne sais toujours pas ce que je fais. Ma tête me dit 4m43s/km, mais mon autre tête me dit 4m40s/km.

Km 0 à 2 : 4m50s, 4m43s

Km 2 à 3 : 5m16s --> arrêt pipi qui doit me prendre 15s, mais toutes les toilettes sont occupées. Je perds 1 minute!!!

Km 3 à 8 : 4m32s, 4m26s, 4m23s, 4m35s, 4m35s --> J’entends Christophe se tordre de rire, il m’avait averti. Mais ayant perdu 1 minute, je veux descendre ma moyenne cumulative autour de 4m40s-4m41s/km, ce que je fis. Erreur #3 : partir trop vite. Cette erreur-là, je m’en veux amèrement. J’ai aussi croisé mon mari et les enfants et leur remet (lance?) ma ceinture avec gourde que j’avais pourtant décidé de courir avec. Quand je dis que j’ai improvisé, j’ai tout improvisé!!! Au moins, une fois réchauffée, je ne tousse pas.

Km 8 à 10 : 4m45s, 4m44s -->Au km #8 , je me suis faite la remarque à moi-même que je suis un peu trop essoufflée pour un marathon au km 8. Erreur #4 : ne pas s’écouter quand tu es essoufflée au km 8. Cette erreur-là, je m’en veux encore plus amèrement.

Km 11 à 19 : 4m33s, 4m52s (1er gel), 4m37s, 4m42s, 4m45s, 4m35s, 4m36s, 4m42s, 4m50s. Ici, je sais que je suis trop vite et que je vais le payer. Mais je continue.

Km 19 à 21 : 4m46s, 4m36s. Je recroise mon mari. J’échange mon chapeau chaud pour une casquette et récupère un gel. Au moins ces échanges étaient prévus! Gracieuseté de mon grand pour la photo prise durant l'échange!



Km 21 à 27 : 4m50s (2e gel), 4m39s, 4m44s, 4m40s, 4m43s, 4m48s --> Je cours seule dans le parc industriel de Toronto. Presque pas de spectateurs, pas de bruit, c’est bizarre.

Km 27 à 34 : 4m44s, 4m48s, 4m50s, 4m43s, 4m47s, 4m42s, 4m45s --> Ici commence improvisation. Le long faux plat au du km 28 à 29,5 me surprend (en fait, je suis maintenant certaine que la carte topo sur le site web reflète le parcours 2012 et non 2013). Alors que je devrais prendre un gel avant le km 30, j’en ai tout simplement pas envie et ne le prend pas. Erreur #5 : se mettre à improviser. Logique non? C’était prévu, je n’ai pas le goût, j’en ai surement de besoin, alors je ne le prends pas. Super logique. Alors je vais prendre du Gatorade aux stations d’eau. Je n’ai jamais pris de Gatorade, mais ça me semble soudainement une bonne idée (je suis sarcastique ici). Je ralentis aux stations pour bien l’avaler. Je me répète que je ne peux pas être fatiguée avant km 34. Les jambes commencent à être dures.

Km 34 à 42 : 5m02s, 4m58s, 4m49s, 5m16s, 5m05s, 4m47s, 4m56s, 5m16s. La débandade… Je paye pour mes km trop rapides au début, je paye pour mon improvisation et mon absence de plan de match clair. J’imagine aussi que le gel que je n’ai pas pris parce que ``ca ne me tentait pas`` m’aide énormément (encore sarcasme)…. Et tant qu’à improviser, aussi bien improviser la fin de la course. La partie psychologie, mon côté guerrier ne sort pas. Je pense que c’est parce que je n’avais pas de plan. D’autres côtes juste avant le km 38 me surprennent (la carte topo erronée!!!) et en surprennent plusieurs : les gens frappent leur mur. Je vois des crampes, je vois des gens marcher (dans la vague des 3h20…) et je trouve soudainement le parcours horriblement difficile. Je suis déçue que mon côté guerrier ne sorte pas…

Total : 3h23m15s pour 42,59km selon Garmin

Au bout du compte, j’ai fait de graves erreurs que je connais pourtant bien! Ce n’est pas ma grippe qui a affecté mon marathon, c’est mon manque de préparation psychologique pour m’adapter à ma grippe. J’ai besoin d’un plan match pour me donner une certaine assurance. Une partie de moi a envie d’une revanche, mais mon prochain marathon risque d’être Boston 2015, pcq au moins je me suis qualifiée pour Boston! Je demeure quand même satisfaite de cette course, je pense que j'avais une préparation physique solide et que ça m'a beaucoup aidé!

Bravo à toi et si tu dis que tu as pas de coté guerrier, moi je dirais au contraire.
Tu fais une performance certes moins bonne qu'attendue mais très bonne quand même et sans envie et sans volonté guerrière tu n'aurais surement pas terminée.
Donc tu peux être fière de toi c'est une belle "reprise" avec un super plan d'entrainement et sans erreur cette fois tu les aurais peut être faites la prochaine fois.

Donc je redis, félicitations

Félicitations !
5 erreurs mais un temps d'extra terrestre pour moi.....
Sans quelques impondérables tu aurais tout arraché !!

Good job

Félicitations tout de même, on est beaucoup à vouloir faire autant d'erreurs que toi avec un chrono aussi "magique" à nos yeux .

Pour quelqu'un qui reprend un marathon apres avoir accouché il y a encore si peu de temps c'est quand même une superbe performance et tu ne peux qu'en être fière.

Bonne récup et Vivement Boston Alors

Moi je te trouve très dure avec toi même !!
Ce que tu as fait est tout simplement un sacré bon boulot !!
Avec des allures comme ça, un temps comme ça, Pour moi c'est juste un doux rêve inaccessible !
Alors BRAVO ! et bon repos !

Peut-être fallait-il ces 5 erreurs pour un retour réussi? En tout cas on peut apprécier l'humilité et l'humour qui teintent ce CR, mais aussi son aspect pédagogique. Il aidera certainement plus d'un lecteur à gérer son marathon à venir. Quant à toi, malgré les embuches, tu as réalisé une performance qui en fait rêver plus d'une et... plus d'un, y compris moi. Donc bravo et merci!

Bonne récupération, et au plaisir de te relire!