Marathon de Metz: petite galère après belle prépa

Bonsoir à tous,

un petit CR de [strike]ma course [/strike]mon combat aujourd'hui ... un marathon un peu galère je dois dire ... après avoir effectué une belle prépa

Réveil à 6h00, lever vers 6h15 ce matin. Je prends mon petit déj tranquillou puis me prépare pour partir.
Hier j'ai pas mal cogité sur le chemin que j'allais prendre pour m'y rendre, sachant que les routes empruntées par le marathon seraient fermées à la circulation dès 7h30
Donc le moyen d'accès le plus sûr est encore via l'autoroute ... et ce matin je me dis, je n'ai qu'à passer par le nord (plutôt que le sud comme ils me l'ont conseillé hier au village marathon) je vais gagner du temps. Donc départ de chez moi vers 7h15 ... garé sur le parking vers 7h40 ... c'est passé comme une lettre à la poste, pas (encore) de bouchon à cette heure.

Je prends donc des nouvelles de François ... il est en route ... et aura besoin d'un peu plus de temps dans les bouchons de Metz.
Arrivé sur le parking , on prends nos sacs, on papotte un peu et direction les consignes pour pouvoir y déposer nos affaires et s'échauffer à proximité, 10 minutes à peine et puis zou, direction la ligne de départ. Il fait froid et il y a du vent (ça va pas être glop tout ça). On se souhaite bonne course et on rentre chacun dans nos sas (déjà bien remplis). J'y croise Séb (quelqu'un du groupe de Laurent) avec qui je ferai une partie du parcours en course. Il y a bcp de monde ce matin (sans doute plus que l'an passé).

Bonne ambiance ... le départ est donné.
Je pars prudemment comme prévu, je prends même le temps de taper dans les mains des enfants situés derrière les barrières (vraiment sympa cette ambiance ).

Les km défilent, ça monte, descend, tourne, pavés, repavés, ça monte encore et ça redescend, ça tourne toujours, on passe même dans un gros tunnel à 2 reprises sur les 10 premiers km.
Ma montre lap tous les km mais je constate un décalage avec les bornes km (près de 200m alors qu'on n'a pas encore franchi le 10ème km).

Je m'arrêterai à tous les ravitos pour prendre une bouteille d'eau et 2 carrés de sucre, je mange le premier et bois un peu d'eau, commence à manger le second et repars tout doucement en gardant ma bouteille pdt qq dizaines voire centaines de mètres.

A ravito du 10km (centre Pompidou-Metz), on nous annonce "Relais à gauche, Marathon à droite" (et oui, il y avait un relais qui est parti 10 minutes (seulement ) après nous) ... très bien, je pars à droite (avec Séb), je tourne la tête et vois le ravito de l'autre côté (celui des relayeurs) ... je ne vois rien de notre côté et me dis, merde on vient de louper celui du 10k, il va falloir attendre celui du 15k ... pas cool du tout; on vire à droite 200m plus loin et toujours rien en vue (ils ont loupé qq chose côté organisation ? ), on continue la longue avenue près de 800m (le 11ème est au bout de cette avenue) ... c'est dingue je n'en reviens pas de ce loupé ... finalement, juste avant le 11ème, notre ravito est annoncé (ouf ... mais quel stress pdt ces 700m). Avec Séb, on va faire le yoyo, lui court à 4'55" environ mais ne s'arrête pas aux ravitos, je le rejoindrai plus loin. Point sympa tout de même, j'ai eu l'occasion de croiser Jéröme juste avant ce ravito , je le reverrai au semi puis au 30ème.

Au km 15, après une nouvelle petite montée, les sensations sont encore relativement bonnes, mais pas au top non plus.
Km 17 environ, on attaque une longue montée (dans le vent) et je commence à sentir ma jambe gauche qui se rappelle à moi (aîe aïe aïe, pas déjà !!!! ... il me reste 25km à faire !!! )
Tant pis, pas le choix, je fais avec. J'essaie de ne pas trop perdre côté allure, mais je vois bien que l'allure moyenne globale (qui jusque là oscillait entre 4'46" et 4'47") baisse au fil des km ...

Arrive le semi et je vois déjà le désastre sur le chrono affiché (1h43 passés). Je me dit c'est mort pour le 3h20, on va essayer de faire en sorte d'approcher le chrono de l'an passé (3h24). Jérôme m'encourage et me disant de ne pas y penser. Je me concentre sur la suite et pense à tous vos encouragements reçus sur mon suivi (encore une fois, merci à tous ) pour me redonner un peu du coeur à l'ouvrage. Là je perds Séb (qui s'arrête pour la seconde fois pour une pause pipi), je continue à mon rythme me disant qu'il me rattrapera forcément à un moment donné.

Les km défilent ... et les sensations se dégradent malheureusement.
km 25, km 30, pas de mur tout va bien de ce côté, mais toujours pareil côté jambe, ça tire de plus en plus, obligé de ralentir encore ou plutôt de me faire mal pour ne pas trop perdre
km 32 ... le meneur 3h30 me dépasse (dur dur ... mais je m'accroche à distance, je ne perds pas trop de terrain et je retrouve même un peu de jus pour rattrapper le groupe juste avant le ravito du km35 (j'ai donc plutôt bien passé les montagnes russes du côté de la base aérienne). Je reprends espoir et j'arrive à maintenir un peu l'allure tout en serrant les dents Malheureusement ça ne va pas durer bien longtemps, ma jambe gauche en remet une couche et la droite s'y met également un peu (c'est normal on est au 36ème environ), obligé de ralentir à nouveau, le groupe me lâche à nouveau et irrémédiablement dans Montigny ... à tel point que je ferai à nouveau la longue ligne droite du canal en solo Au 36ème, je jette un oeil au chrono, je vois 2h59, une petite pensée pour François qui j'espère est arrivé (il me laissera un message pour me dire la bonne nouvelle )

Mes pieds me font mal aussi (je sens une ampoule côté gauche ... le résultat sera bien pire une fois chez moi au moment de me désapper pour prendre ma douche ... les 2 ongles des 2 gros orteils sont bien noirs).

On arrive au 40ème (courage plus que 2.2 km de souffrance ... ma montre affiche près de 600m d'écart avec les bornes km à ce moment-là ).
41ème, sachant l'arrivée proche j'arrive à relancer un peu la machine et je dépasse même un collègue de cap (qui visait 3h30 et qui m'a dépassé au moment des premiers signes de tiraillement vers le km 17), je l'encourage, ça fait apparemment qq temps qu'il galère aussi (il finira qq secondes derrière moi).
Dernier km, je jette un coup d'oeil à ma montre ... verdict terrible, le chrono affiche 3h30 ... dommage, tant pis. il y a un peu plus de monde pour nous encourager, on avance comme on peu ... la ligne n'est pas loin, coup d'oeil à droite sur le chrono au loin ... 3h31 ... dommage

Je passe la ligne, mon chrono indique 3h31'11" (temps officiel 3h31'37", temps réel 3h31'03", 362ème/1181), un peu déçu sur le coup forcément, mais je me dis que c'est finalement plutôt pas mal vu la "petite" galère endurée sur près de 25km.
Dommage c'était un jour sans, si ma jambe m'avait laissée tranquille, je pense que j'aurai pu battre ma marque (ou au-moins l'approcher) aujourd'hui parce que ça allait pas mal sur le début de course, même si je suis parti prudemment.

La séance Garmin: connect.garmin.com/activity/389985765

A noter que ma montre affichait près de 42.88 km au final ! (j'ai arrêté le chrono qq sec après la ligne donc qq mètres et qq sec en trop). François m'a dit également constater un écart par rapport à la distance officielle.


Avec le recul je me pose quand même un peu la question vis-à-vis de ma prépa (plus dure qu'en 2012, plus de fatigue cumulée qui a sans doute conduit à ce petit pépin physique).
Pour le prochain, je pense repartir sur un plan à 4 séances/semaine, probablement avec plus de seuil et moins de vma comme l'an passé ... je vais analyser celui d'Erwan qui m'a paru être tip-top.

Désolé pour le manque de détails sur les à-côtés de la course (bcp d'encouragements, ambiance bon enfant globalement), mais vu un peu la galère endurée, je n'étais vraiment concentré qu'à finir le moins mal possible ...

A cette heure, je n'ai pas trop de courbatures (un peu comme l'an passé), on verra demain matin ce qu'il en est.
En tous cas place au repos et aux soins pour mes 2 ongles.

et oui le marathon reste toujours une distance à part , une belle prépa , de bonnes sensations , de belles perf avant et pourtant rien n'est jamais gagné d'avance .
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cela reste une très belle performance , beaucoup signeraient pour une telle marque ( moi le premier ) , donc en tenant compte de tes déboires , il a du bon dans cette course .
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PS : pour les courbatures , ne t'inquiètes pas , il faut juste attendre les délais de la poste , elles vont arriver sous 24/48 h .

Un énorme Bravo Patrick!!

je sais ce que tu avais vécu comme choc psychologique quand tu t'es rendu compte que ta jambe allait te faire vaciller si loin de l'arrivée, tu as fais preuve d'une grande force mental!! beaucoup auraient complètement explosé et toi tu as su limiter la casse!!

tout comme toi, je suis sur que sans ta jambe, tu aurais battu ton record!!

je ressens beaucoup de tristesses dans ton CR, le chrono tant rêvé est resté inaccessible aujourd'hui mais demain il le sera

comme tu l'as dis, un marathon c'est une course difficile où tout peut arriver

merci pour ton CR, on comprend mieux ta déception mais vu le coureur, il devrait vite se relever et aller chercher une nouvelle marque sur 10

bon repos!! meme si en Lorraine ce mot n'existe pas

Et bien tout d'abord Patrick : BRAVO et FÉLICITATIONS, parce que finir un marathon n'est jamais anodin !

Ensuite félicitations parce que ton chrono est vraiment TRES honnête au regard des conditions Le vent, les bosses, le kmage étrange et surtout ta jambe !

Tu as su réagir avec intelligence et BEAUCOUP de courage ! Tu dois être fier de cette course ! Il est vrai que ta prépa me (nous) laissait penser à un record Ce n'est peut être pas le cas, mais sur ce marathon, tu as appris une chose nouvelle : la gestion de situation de course !!! Eh oui !!! Te voila plus riche de savoir aujourd'hui

Encore toutes mes félicitations Pat !

Par contre, je suis désolé de ne pas avoir pu te voir après la course, j'aurais vraiment aimé, mais tant Paul que moi étions gelés. Paul m'a encore demandé de te remercier d'ailleurs

A tout bientôt Champion !

Bonjour Patrick

Comme le dit Fabrice on ressens de la tristesse dans ce CR , car au vu de
Ta preparation ton objectif etait largement faisable , mais voila ta jambe en a decide
Autrement car sans ce soucis ton chrono tombé
Tu as fait preuve d'une grande force de caractère pour terminer celui ci , car beaucoup
Aurait peut etre abandonné
En tout cas Bravo d'avoir fini celui ci et felicitation pour ce chrono
Un GRAND MERCI pour ce CR , repose toi bien et soigne tes 2 orteils

Je suis comme tous bien évidemment déçu pour toi, après une belle prépa se faire piéger par un pépin physique c'est rageant (mais tu es lucide et ca cache aussi peut être quelque chose). Tu as mené une course très intelligente, sans te fusiller la jambe, et,c'est ca le plus important: des marathons, tu auras l'occasion d'en recourir