1er semi à Lyon
- jeromeB
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1er semi à Lyon a été créé par jeromeB
Posted il y a 11 ans 1 mois
Après avoir participé au 10 Km l'année dernière je décide de m'inscrire au semi cette année.
Il s'agit de mon premier semi donc je suis prudent lors de l'inscription et prévois 1h55'.
Comme il a déjà été précisé dans différents posts, l'organisation au départ n'était pas bonne, avec des personnes qui passent par dessous les barrières, d'autres par dessus, bref, un beau bordel.
Lors de mon entrainement je me suis rendu compte que je pouvais assurer une allure de 12km environ. Donc je susi parti pour faire 1h45 !
Le départ est donné à 9 h et 2 minutes plus tard, je passe la ligne de départ.
mon allure est bonne, voir un peu trop importante (entre 12.3 et 12.6 km/h), mais les sensations sont excellentes.
Je passe aux 10 Km en 55', donc un peu en dessous de ce que j'ai prévu, mais les sensations sont toujours bonnes.
Par contre le parc de la tête d'or m'est fatal !
j'avais prévu d'accélérer à la sortie du parc (15 km environ) pour passer à 12.5 ou 13 km/h.
En réalité, je suis passé à 11.5 km/h car les jambes en suivaient plus.
Véritable coup dur => c'est dommage car le souffle suivait bien.
J'étais tellement mal que j'ai failli abandonné au km 17. mais le mental a été plus fort que le mal.
Le dernier km a été génial par contre car beaucoup de monde pour encourager et comme mon visage devait refléter mon désarroi, les encouragements ont été vraiment important et mon prénom a été cité plusieurs fois (il est inscrit sur le dossard)
Porté par le public, j'ai fini les 200 derniers mètres à fond (environ 15 km/h).
Le résultat final est à 1h50'08". soit 11.5 km/h de moyenne (ma montre annonce 12 km/h => est-ce normal ?)
Bref, je suis content de moi car ça me fait un temps de référence sur le semi.
A plus tout le monde.
Il s'agit de mon premier semi donc je suis prudent lors de l'inscription et prévois 1h55'.
Comme il a déjà été précisé dans différents posts, l'organisation au départ n'était pas bonne, avec des personnes qui passent par dessous les barrières, d'autres par dessus, bref, un beau bordel.
Lors de mon entrainement je me suis rendu compte que je pouvais assurer une allure de 12km environ. Donc je susi parti pour faire 1h45 !
Le départ est donné à 9 h et 2 minutes plus tard, je passe la ligne de départ.
mon allure est bonne, voir un peu trop importante (entre 12.3 et 12.6 km/h), mais les sensations sont excellentes.
Je passe aux 10 Km en 55', donc un peu en dessous de ce que j'ai prévu, mais les sensations sont toujours bonnes.
Par contre le parc de la tête d'or m'est fatal !
j'avais prévu d'accélérer à la sortie du parc (15 km environ) pour passer à 12.5 ou 13 km/h.
En réalité, je suis passé à 11.5 km/h car les jambes en suivaient plus.
Véritable coup dur => c'est dommage car le souffle suivait bien.
J'étais tellement mal que j'ai failli abandonné au km 17. mais le mental a été plus fort que le mal.
Le dernier km a été génial par contre car beaucoup de monde pour encourager et comme mon visage devait refléter mon désarroi, les encouragements ont été vraiment important et mon prénom a été cité plusieurs fois (il est inscrit sur le dossard)
Porté par le public, j'ai fini les 200 derniers mètres à fond (environ 15 km/h).
Le résultat final est à 1h50'08". soit 11.5 km/h de moyenne (ma montre annonce 12 km/h => est-ce normal ?)
Bref, je suis content de moi car ça me fait un temps de référence sur le semi.
A plus tout le monde.
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