Demi Marathon de Montréal!

Bonjour!

Dimanche le 22 Septembre 2013, se déroulais le Marathon de Montréal. Puisque sa ne fais pas trop longtemps que je suis dans le monde de la course à pied, je me suis inscrit au Demi Marathon. Les gens pouvaient participer soit au 1km, 5, 10, 21 ou 42km! Cette année il y avais 32 000 coureurs un record!

La veille de la course, je suis allé à l'Expo, c'étais super j'ai vu mon coach et plein de kiosque. J'en ai profité pour m'inscrire pour mon premier marathon pour l'année prochaine! Valais mieux s'inscrire maintenant pour garder l'objectif en vue et parce que c'étais moins cher cette journée la!

Pour ce qui est de la course, lors de mon premier demi marathon j'avais fais 2h11 minutes et j'avais connu divers problèmes. Lors de mon entraînement je me suis donné comme objectif de le faire en moins de 2 heures.

Ce que je n'aime pas lorsqu'on utilise des montres GPS (moi j'ai la garmin forerunner 610) c'est que lorsqu'on fais un demi marathon ça ne donne jamais la distance exacte. Par exemple, lors de mon premier demi marathon j'avais à la fin la distance 21.42km. D'après moi c'est parce que le 21km c'est avec la trajectoire de course optimale (on prenant tout les tournant vers l'intérieur). Quelqu'un peu me confirmer?

Donc pour revenir à mon entraînement, j'ai utilisé la distance 21.42km comme référence. Dans mon programme il avais une pratique pour le demi marathon et lors de cette pratique j'ai fais 1h59! Donc je savais que je pouvais faire un temps semblable en course!

Bon le jour de la course est venu. 18 000 personnes sur le Pont Jacques Cartier. Il pleuvais un peu mais assez frais avec un 11 degré.

Ma course:

Les premier 5km:

Tout allais bien, j'ai fais attention de ne pas aller trop vite au début (J'avais fais cette erreur), j'ai bien tenu mon rythme de course. Parcontre il s'est mis a pleuvoir beaucoup à partir d'environ le 4ème km. Mon temps de passage pour le 5km étais de 28minutes.

KM 5 à 10:

Malheureusement au 7ème KM j'ai du m'arrêter pour attacher mon soulier. Cette chose m'arrive JAMAIS en entraînement mais la sa m'arrive dans la course. J'ai du perdre un bon 10 secondes facile. J'essaie de me rattraper un peu par la suite en allant un peu plus vite pendant 1minute. Mon temps de passage pour 10km est de 56min.

KM 10 à 15:

Je sais qu'il y a 2 pentes qui s'en viennent, soit au 16ème et 19ème KM. Rendu à environ 15km, la fatigue commence à se faire sentir mais on ne lâche pas. Mon temps de passage au 15km est d'environ 1h22 (J'ai pas le temps officiel pour ce KM).

KM 16 jusqu'à la fin:

Rendu au 16ème KM, on tourne un coin de rue et la je réalise que j'avais oublié qui avais une côte qui s'en venais et la elle étaie arrivée! Ouf sa n'a pas été facile mais j'ai toujours continué à courir. Je ne suis pas habitué de monter des côtes quand sa fais 15km que tu fais a ton allure demi marathon.

Par la suite je vais un peu plus lentement pour récupérer jusqu'au 19ème KM. Oh non la côte est encore plus grosse! La je me dis que c'est la que sa se joue, pour mon temps. Si j'abandonne et que je me met à marcher dans cette côte, je peux dire adieu en bas de 2h. Finalement la côte a vraiment été dur, la tentation d'arrêter pour marcher un peu étais extrêmement vive et finalement j'y suis allé pas par pas et j'ai réussi à faire la côte sans m'arrêter.

Moins de 2 KM! J'étais mort, je courais comme un zombie. Ce qui a fais la différence, c'est la foule. Les gens qui t'encouragent. Ils m'ont littéralement poussé, donné l'énergie de continuer, de ne pas arrêter.

Temps final officiel: 1h59min 54secondes pour 21.1km !

Temps sur la montre: 1h59min51secondes pour 21.63km !

J'ai réussi! Je suis super content malgré que j'aurais voulu faire 1h58 dans le meilleur des mondes. J'ai couru un bon 200 mètres de plus que prévu et j'ai quand même réussi à le faire en bas de 2 heures!

C'étais toute une expérience, c'est la première fois que je participais à un événement qui contenais un marathon et je peux dire que l'ambiance étais vraiment excellente!

C'étais super!

Simon

Bravo belle course.
Haaaa le Quebec, j'aimerais tellement y retourner.

Ta joie est contagieuse! Bravo pour ton demi! Tu as atteint l'objectif que tu t'étais fixé! Ton allure semble assez régulière aussi, est-ce que je me trompe?

Pour le Garmin, c'est normal. J'ai aussi fait un demi dimanche et la distance indiquée par ma Garmin était de 21.48 ou 49.

Comment te sens-tu deux jours plus tard? Quels sont tes prochains objectifs, après avoir savouré cette réussite?

J'ai lu dans lapresse à propos du gagnant du marathon, le québecois. Quelle remarquable histoire!

Bonjour!

Oui en effet mon allure étais pas mal régulière, on parle d'une allure moyenne de 5min41/km donc 10.5km/heure. Parcontre j'ai ralenti à plusieurs endroit, comme dans les côtes par exemple.

Bien la au moment ou je t'écris, cela fais 3 jours et je me sens maintenant bien. Hier je suis allé courir 30 minutes et j'ai pas eu de problèmes, sauf que je me sentais un peu plus fatigué qu'à l'habitude.

Pour mon prochain objectif je vais faire un programme pour un 10KM, ensuite le demi marathon et la marathon dans 1 ans. Avec le 10km, je vais pouvoir travailler ma vitesse, cela va faire changement de l'endurance.

Oui en effet le podium au complet à été Québécois mais il ne faut pas oublier que les Africains n'étaient pas la. Puisque la bourse n'est pas très élevée, l'organisation dois payer les coûts de déplacement (avion, hôtel, nourriture) pour que les Africains viennent ici. Cette année l'organisation à décidé d'investir l'argent sur l'événement à la place.

Merci pour la réponse concernant la montre Garmin!

Bonne journée!

Simon

gus* écrit:

Bravo belle course.
Haaaa le Quebec, j'aimerais tellement y retourner.

Combien de temps tu es passé au Québec? En quoi c'est si différent de la France? (Je suis jamais allé en France!)

Bravo pour ton 1er demi marathon !
Je ne connais pas le parcours mais ils auraient pû vous faire passer par le mont royal ça en aurait calmé plus d'un....

Combien de temps tu es passé au Québec? En quoi c'est si différent de la France? (Je suis jamais allé en France!)

Je reviens d'un voyage de 3 semaines (Montreal, Gaspesie, Quebec) , je peux répondre à ta question , je crois que sans entrer dans les détails , le "respect" existe encore chez vous, associé à la gentillesse des québecois, cela fait une très grande différence dans la vie de tous les jours. C'est ce qui me manque le plus , par contre les moustiques je suis bien content d'être à 5000km d'eux.

Bravo pour ton "demi" tu peux etre tres heureux tu as pulverisé ton record de 10 mn
La prochaine fois tu descendras sous les 1h58 c'est tout le mal que l'on te souhaite

Combien de temps tu es passé au Québec? En quoi c'est si différent de la France? (Je suis jamais allé en France!)

Je confirme les propos de Taek un très beau voyage à faire chez nos cousins outre manche