Triathlon découverte de Gérardmer

J'ai succombé à la montée croissante des triathlètes sur le forum et réalisé mon 1er triathlon.
Du coup, vous avez encore un récit avec trois épreuves à lire

Tout a commencé par un mail mi-avril d'un collègue spécialisé dans le sport proposant de découvrir l'expérience d'un triathlon lors du 25ème triathlon de Gérardmer.

Intéressé mais conscient de mes capacités j'hésite car mine de rien, l'épreuve découverte consiste en 500m de natation, 20km de vélo et 5km de CAP.
Le problème est que je n'ai pas nagé depuis 10/15ans et quand je dis nager, c'est plus barboter tant bien que mal pour avancer sans me noyer.
Pour le vélo, même soucis ma dernière expérience ayant fini à l'hôpital avec un trauma crânien il y a également 10/15ans.
Pour la course à pied, ma seule inquiétude est comment va réagir mon corps après 20km de vélo.
Bref, malgré mes doutes je m'inscris en me disant : "On est en avril septembre c'est loin, j'aurai le temps d'apprendre à nager et à faire du vélo."
...
Touchant de naïveté puisque le mois d'août arrive et hormis de la CAP, je n'ai rien fait d'autre... Du coup, comme il n'y a pas de cours de natation adulte en été, j'ai nagé en autodidacte une sorte de brasse, la tête hors de l'eau me faisant passer pour une petite vieille (dixit des collègues m'ayant croisé et ayant du mal à se retenir de rire)
Pour le vélo, après tout, ca ne s'oublie pas... Quelques sorties le long du canal en VTT furent mes seuls entrainements

Une préparation au top pour deux des trois disciplines... Et la veille de la course sera du même acabit :

7 septembre,

je débarque à Gérardmer en fin d'après midi afin de récupérer le vélo de route que j'ai loué pour l'occasion ainsi que le dossard.
Mais en décollant de la location, je me rends compte que j'ai oublié mon certificat médical... Heureusement, le gars de la location à une imprimante et une connexion internet, sinon c'était la loose...
Après avoir récupéré mon vélo orné de magnifique décalcomanie de tortue ninja, certainement pour me donner (force et courage) direction le retrait des dossards qui s'effectua presque sans encombre...
En effet, mon nom n'était pas sur le listing des inscriptions v_v Mais ce fut vite réparé après un coup de fil, me voilà sauvé je vais pouvoir faire mon 1er triathlon ! Un mélange de hâte et d'appréhension commence à germer, surtout en voyant le dernier du demi IronMan en finir avec sa course sous nos applaudissements.

8 septembre,

Le départ est prévu pour 8h, du coup je me lève vers 6h pour manger mon gatosport et boire mon thé. Je regarde par la fenêtre, les routes sont détrempées et il pleut légèrement. Mais quand il faut y aller, il faut y aller !
Arrivé au parc à vélo, je me fais refouler car mon dossard n'a que deux épingles et l'arbitre préfère qu'il y ait trois points d'attache. Heureusement que je n'étais qu'à 5min en vélo.
2ème tentative qui heureusement passe sans soucis. Je peux donc accéder au parc à vélo et commencer à préparer mes affaires et à repérer les lieux.

natation :

Après l'échauffement, je dépose mes lunettes à côté de mon vélo et direction quasi à l'aveugle (myopie oblige) vers le départ.

Arrivée sur la plage, 3 pensées se bousculent à tour de rôle
1 - Mais qu'est ce que je fous ici ???
2 - La grosse bouée jaune est pas si loin que ça en fait (méthode Couée)
3 - Putain, je vais faire un triathlon

Pour le moment la pluie a cessé, mais il y a une un peu de brume sur les sapins bordant le lac. Une belle image qui restera un beau souvenir.

La majorité des participants sont en combinaison et ont l'air bien rôder. Certains nagent même déjà pour s'habituer.
Avec ma seule tri fonction acheté pour l'occasion, j'ai un peu l'air d'un touriste mais bon tant pis.

Paf (coup de pétard), les 1ers rangs s'élancent et commencent à nager. Je les laisse partir et m'avance tranquillement dans l'eau afin d'éviter au maximum de donner des coups et d'en prendre.
Peine perdue, même à l'arrière c'est une véritable jungle aquatique mais j'arrive à trouver temporairement une ligne d'eau tranquille me permettant de brasser tranquillement.
Le virage à la bouée est anarchique, je bois la tasse et me prends de multiples coups. Je tente de me dépêtrer la nasse en prenant l'extérieur mais la stratégie ne fut guère payante puisqu'on fut pas mal à l'employer.

Enfin, on se rapproche de la berge et victoire, je ne me suis pas noyé !

temps : 14'27 - classement : 723/960

T1

Je navigue à vue, mais malgré l'absence de lunettes j'arrive à me repérer et à retrouver mon vélo !
Je me sèche rapidement les épaules (il fait pas chaud) et les pieds, enfile les chaussures ainsi que ma montre et surtout mes lunettes, mange un gel coup de fouet et bois de l'eau et c'est parti

temps : 4'11 - classement 519/960 - Classement général : 652/960

Vélo

La ligne arrive, je m'apprête à bondir sur mon vélo pour attaquer la belle ligne droite qui nous attend mais c'est sans compter ma maladresse :
J'ai du mal à trouver les pédales et me retrouve dans la barrière de sécurité avec les spectateurs qui me tiennent l'épaule afin de m'empêcher de tomber...
Un peu confus, je reprends mes esprits et cette fois c'est parti.
La route est humide, je ne sais pas exactement comment on gère les vitesses mais j'ai l'impression d'avancer.
2km et nous affrontons la 1ère et seule difficulté du parcours : une côte de 6.6% sur 2km.
J'arrive à avancer tant bien que mal et double même pas mal de gens. Ca fait du bien à l'égo !! Mais heureusement que la montée ne s'éternise pas car ca commence à chauffer au niveau des quadris.

Nous nous dirigeons à bonne allure (enfin pour moi) vers le lac de Longemer et les paysages sont malgré la pluie et le brouillard vraiment saisissant. J'en profite un max avant de me concentrer sur la prochaine difficulté : la descente sur route humide.
Je ne suis pas des plus rassurés et quelques cyclistes commencent à me dépasser. L'un d'entre eux discutent 30secondes avec moi pour me dire qu'il est sage d'être prudent vu l'état de la route, surtout quand on a pas l'habitude. Réconfort ou infâme stratégie pour que j'aille moins vite ? je ne saurai pas, il est parti beaucoup trop vite.

La descente laisse place à un faux plat descendant, je lâche les freins et me remet à pédaler jusqu'à l'arrivée

temps : 43'36 - classement 496/960 - Classement général : 541/960

Pour les amateurs de chiffres :



T2
Je descends du vélo, le range, finis mon gel et bois un peu d'eau et c'est parti pour la course à pied, mon point fort !!

temps : 1'03 - classement 194/960 - Classement général : 519/960

CAP

Le début est difficile du fait de l'engourdissement des muscles. De plus, il est difficile de doubler car le chemin est étroit ce qui oblige à temporiser un peu.
Je remonte un bon nombre de personnes mais malgré le fait que le palpitant se porte comme un charme, j'ai du mal à accélérer et reste à une allure supérieure à 4'15...
Finalement, j'arrive à accélérer plus ou moins malgré le dénivelé et je tourne à une vitesse de croisière entre 3'55 et 4'05 sur la suite du parcours.
Je ramasse un tas de participants pour qui cette dernière épreuve semble être un vrai supplice.

temps : 22'36 - classement 27/960 - Classement général : 332/960

Je boucle le triathlon en 1h25'54" sans ressentir une fatigue trop importante à 26' du premier
Malgré l'appréhension de la natation et du vélo, je garderai un très bon souvenir de ce premier triathlon !!
Et je pense très certainement renouvelé l'épreuve une prochaine fois sur un format sprint ou découverte voire un distance olympique !

Enfin quand j'aurai pris, des cours de natation ^^

Bravo Sylvain encore une fois!!

Sortir un tel classement sans prepa assidue, c'est super!! Il y a du potentiel !!

Merci pour ton CR, on sent de l'application a vouloir bien faire et surtout tu t'es pris au jeu!! Mode compétiteur

Alors a quand le prochain ? Tu as quoi comme projet en ce moment?

Fab : Même si je venais essentiellement pour découvrir ce type d'épreuve, on se prend effectivement assez vite au jeu et on essaye de faire bonne figuration !

Projets est un bien grand mot !
Mais j'espère faire tomber deux marques d'ici la fin de l'année :
- Sur 10km, sur Paris (petite course dans le 77, chez mes parents) à la fin du mois
- Sur Semi, à Boulogne en Novembre.

Ensuite, je m'essaierai bien au cross pour l'hiver !

Bravo Monsieur le triathlète , pas surpris que cela t'ai plus aussi et en plus tu nous fais une superbe performance en Course à pied , c'est impressionnant

c'est quand même un sport qui mérite qu'on s'y essaye une fois même si beaucoup redoute la natation je pense que ce n'est pas la qu'on perd le plus de temps alors comme Kodama, Debellemat et moi-même n'hésitez plus , la saison est certes pratiquement terminée (du moins pour pouvoir nager en maillot et ne pas s'acheter une combin') mais entrainez vous à la piscine cette hiver et venez rejoindre l'espace d'une course , cette discipline , vous ne serez pas déçu

Rendez-vous pour le prochain épisode

Merci pour ce compte-rendu.
Tu as l'air de t'en être plutôt pas mal sorti pour une première vu les temps de transition.
Tu as certainement du potentiel si tu t'entraînais spécifiquement pour le triathlon.

Bravo à toi collègue "triathlète"!!!!
félicitations!!!

Mat.