Trail Urbain de Blois

acera écrit:

Super Cooc, c'est clair qu'il a bien failli dévaler les marches plus vite que prévu sur la vidéo (heureusement que les autres étaient là!), ça a dû le calmer pour le reste du parcours...

Moi en tout cas, ça m'a bien calmé Surtout qu'on en était qu'au 2è escalier

Cooc37 écrit:

Prochain trail urbain : surement celui d’Angers. Et si en plus Rycker et acéra m’y accompagnent, ce serait la cerise sur le gateau ;)Et donc, ça sera plutôt vous qui m'accompagneriez, maitenant c'est trop facile pour vous, il vous faudrait un gros boulet pour rendre la chose intéressante (et le boulet, c'est moi! ).

ça serait avec plaisir! Quand sera celui d'Angers? (va falloir s'y préparer... ).

Oui, oui, j'connais la bête maintenant Eric l'a déjà fait et moi je suis aussi partante pour y aller à ton allure, voir moins, le temps de poser ses yeux partout Il aura lieu le 8 juin 2014 Prenez-date messieurs

RoadRunnerArNaoned écrit:

Et lundi t'as pu monter les escaliers de tes [strike]client(e)s [/strike]bénéficiaires ?

Tu as fait quelle FCmoy sur la course ? as tu le lien garmin pour nous faire mourir de souffrance ?

PS : Celui d'Angers à l'air sympa aussi, mieux meme j'ai l'impression qu'il y moins de marches

Depuis la rentrée, nouvelle tournée avec un maximum de 2 étages
Ha oui, j'ai oublié de mettre mes chiffres Je les mettrai à la fin de mon message. Mais j'y suis pas allée à fond
Oui, celui d'Angers fait vraiment envie. Mais j'avais pas la patience d'attendre, donc j'ai commencé par Blois

Latraviata écrit:

Bravo, je m'incline bien bas devant ta performance...wow tu as dû rêver de marche la nuit suivante!

Non, même pas Ou peut être mon mollet droit

triyan74 écrit:

Petite larme à l'oeil en voyant la série de marche....qu'est ce que j'ai pu les maudires pendant mes années IUT...surtout les vendredis matins quand j'étais en retard et pas très frais LOL

Ce sont peut être elles qui t'ont guidées vers tes "longues" courses actuelles

ianov écrit:

Il faut le faire enchainer 1700 marches en courant ...
Le passage dans le Pub ça devait être quelque chose ! Pas de ravito en pintes de Guinness à cette occasion ?

J'te rassure, je ne les ai pas montées toutes en courant Non, dans le pub, y avait même pas un verre

RunningZap écrit:

maintenant on peut démonter les escalators les mollets et chevilles ont du sacrément bosser!! pas eu de chute pendant la course??

Moi non et j'en ai pas vu se gaméler. Heureusement qu'il ne pleuvait pas !

taek78run écrit:

bravo Nath,tu t'es fait plaisir. Finallement ton plan etait juste.

Vi, un p'tit plan tranquille avec qques côtes/escaliers pour travailler. Ensuite, mode cool activé

ladysnail écrit:

moi qui croyait croiser beaucoup de maso par chez moi mais en fait non, ils sont tous concentrés à Blois !!!
C'est clair que sur ce genre de course, pas de temps à s'imposer .... mais une fois encore, tu nous montres que tu es une vétéran qui déchire !!!! Félicitations !!

Fais gaffe, les masos se déplacent rapidement Contente que la vieille ait réussi à te sortir de ton nouveau petit nid douillet Quand est-ce qu'on te revoie plus régulièrement parmi nous ? Tu as tjrs des douleurs quand tu cours ?

@Eric : j'espère qu'on sera tous les 3 au rdv, voir plus si d'autres coureurs se joignent à nous

@tous : encore un grand merci pour vos gentils petits mots

Distance: 10,45 km
Temps: 1:08:10
Allure moy.: 6:31 min/km
Vitesse moy.: 9,2 km/h
Gain d'altitude: 116 m
FC moy.: 91 % de la valeur max.
FC max.: 95 % de la valeur max.

ma montre se mettait en "arrêt automatique" quand je faisais du "sur place" en montant ou descendant les escaliers
Le lien garmin pour plus d'info, j'ai la flemme de mettre chaque km connect.garmin.com/activity/372388440

Bonne soirée

Plus que deux etages veinarde. Parcontre faudra que tu augmentes la charge d'entrainement pour compenser

Effectivement garmin n'as pas du très bien fonctionner. Car 1700 marche doit faire environ 330m de D+.

Parcontre tu as fait la course à FC 10Km. Belle reussite pour une course pas mal violente.

Comment ce sont comportés les genoux apres ?

Pour ma FC10, oui j'étais bien en dessous et pour mon AS10 "officielle", elle est de 5'24''/km et date d'un an. Je dois être un peu en dessous actuellement. Donc à 6'31", j'y suis vraiment allée cool avec qques arrêts quand il y avait la queue aux escaliers (2 ou 3 fois) et les arrêts pour les photos

Il n'y a que le mollet droit qui a tiré un peu mais j'appelle pas ça des courbatures Non vraiment, tout s'est très bien passé sauf qu'il y avait un peu trop de marches à mon gout