1ère course nature au Trail des remparts de Vannes

Bonjour à tous,

Super surprise ce week-end!!!

De retour en Bretagne, je me suis inscrit avec mon meilleur ami au Trail des remparts de Vannes (qui est en fait qu'une course nature puisque la distance du parcours était que de 17.5Km. Je voulait tester ce genre de course afin de quitter un peu la route et voir l'ambiance qui y régnait...

En arrivant au "village" (redécoré ambiance western pour la thématique de cette année), retrait du dossard et du tee-shirt technique offert puis petite ballade le long des remparts pour découvrir les animations proposées (spectacles, structures gonflables, stand assos, etc...).

Préparation pour la course après avoir été boire un petit verre non pas au saloon du village mais sur le port afin de profiter un peu aussi de la ville.

L'heure du départ approche et toujours pas chaud (mais avec la température ambiante, le moindre pas fait transpirer), je décide d'aller trottiner 3 min avant d'aller rejoindre la zone de départ et également celui qui va m'accompagné pour la première boucle (1 ère course pour mon meilleur ami donc il à préféré choisir la version "light de 9Km proposée par l'orga).

PAN PAN PAN!!!!! (départ donné par des cow-boys défiant la première ligne au départ, afin de rester dans le thème)

On commence par passer dans Vannes intra-muros (pavé) pour ensuite retrouver les jardins des remparts.
Après quelques kilomètres, le rythme de 10Km/h s'installe sans trop de fatigue malgré les petits montées du parcours.

Parcours varié qui emprunte Pavé, route, bois, ruisseau, chemin qui permet de bien se rendre compte des différences entre route et trail...

Les 9 Kms se sont bien passé à un bon rythme (soutenu mais sans trop abusé (entre 85 et 90%FCM) en moins de 55 min.
c'est reparti pour une autre boucle cette fois-ci tout seul, va falloir essayer de garder l'allure le plus longtemps possible...
Arrivé au 15 ème, j'ai la (bonne) surprise de sentir toujours mes jambes pour la longue ligne droite qui retourne dans le centre.

Après un petit tour dans les remparts et un second bain de pied dans le ruisseau, voilà l'arrivée après 100m de descente (fini avec un petit sprint pour le fun).
Avec un temps de 1h42 pour une première course nature, me voila piqué par un nouveau virus qui me fait aimé les côtes et descente, les sous-bois, la variété des surfaces, bref Le trail...

J'ai envie d'en refaire un le plus vite possible (pourquoi pas le week-end prochain, qu'en pensez-vous?)

Juste un conseil (si vous avez réussi à lire jusqu'ici):
Préparant un semi en septembre et un marathon en mai 2014 (voir même un Trail de 56Km en Juin 2014), pensez-vous que remplacer parfois la SL prévu dans le plan par quelques courses types Trail de ce genre peuvent compromettre la bonne préparation de cet objectif?

Merci de m'avoir lu et de me faire partagé vos impressions

A bientôt sur le forum!!!

Matt

Félicitation ! quel enthousiasme!

tu peux remplacer des SL par des trails à condition qu'ils soient couru tranquillement en mode SL, si tu veux faire un chrono, tu risques de cumuler de la fatigue et donc une moindre perf pour l'objectif principal.
Fait attentions à ne pas trop vite monter en kilomètre pour ne pas te dégouter.
Bonne continuation.

Quelle ambiance !!!!

Bravo pour ta course.


Remplacer une ou deux sorties longues par des courses, pourquoi pas.
Attention à ne pas se griller avant l'objectif final.
On est censé faire ses courses tranquillement. Ce n'est pas évident de se retenir d'accélérer le pas quand on est en compétition.

Bravo et un trail runner de plus

J'aime bien lire ce genre de récit, de gens qui découvrent l'univers de la course nature/trail.
Souvent beaucoup d'enthousiasme comme ici !!!

Félicitations pour ta course qui semble plutôt bien gérée, et bonne continuation dans le trail maintenant que tu y as pris gout.

Pour ce qui est de remplacer des SL par des courses typées trail, c'est évidemment possible dans la limite où tu ne te vides pas les tripes chaque week-end. Après s'inscrire à une course et courir en touriste, j'ai personnellement beaucoup de mal...

Il te reste également la possibilité de faire des SL-Trail de temps en temps pour simplement varier les plaisirs sans la compétition.
Après c'est peut être pas la meilleure façon de préparer tes objectifs marathon/semi mais certains font de supers chronos sur ce type de course en faisant des prépa 100% trail donc ça doit pas être si mauvais non plus.