Trail du VieuxLavoir ou la séance de psy

Bonjour,

Ce matin a eu lieu le trail du vieux lavoir de 30km et 500mD+.

Depuis ma reprise en septembre, je prend le virage trail , après mon premier trail de 20km du trail des cerfs , je décide de m'aligner sur un 30km pour découvrir le distance.
Ce matin je me réveille difficilement à 6H alors que mon réveil à sonné à 5H45 .. Je ne suis pas particulièrement excité alors que je prépare ce trail depuis plus de 2 mois. Je prend ma voiture avec pour seul mot d'ordre le plaisir ! No fighting spirit aujourd'hui! et c'est rare.

Je me retrouve à la mairie de Morainvillier ou j'ai la mauvaise surprise de voir que les ravitos sur le 30 ne sont pas comme indiqué sur le site à savoir au km14 et km24. Il premier ravito est au km20 , je fais donc l'appoint des bidons et je pars avec 1.5L .

En faisant la queue pour retirer mon dossard, Xavier me reconnaît et me salue, je ne réagis pas puisque je pensais qu'il ne courrait pas ce matin (en plus je ne le reconnais pas ) mais ce fût une belle surprise.
Je discute et fais la connaissance d'un mec qui habite pas loin de chez moi , et je ne fais pas gaffe à l'heure du départ (je suis décidément cool ce matin), une fois sur la ligne de départ (je n'ai pas vu la ligne juste un attroupement de trailers) , je retrouve Xavier et on discute un peu et paff c'est le départ. Je suis surpris , je ne me suis même pas échauffé.

Départ
Pour rappel ma stratégie de course est de me préserver jusqu'au 20e et ensuite de tout lâcher si possible. JE voulais courir à la FC42. Mais c'est parti super vite, ça commence par une montée légère et je vois une file de coureurs devant moi qui monte (je sais que je suis dans les derniers)...Je me dis que le coureurs sont partis trop vite et que j'en rattraperai quelques-uns à la fin. (j'en ai rattrapé quasiment aucun , des fusées les mecs ou je suis aussi une vrai tortue )

Du coup , je trouve du réconfort auprès d'un autre coureur et on va courir et parler ensemble jusqu'au km20...
ça monte sur 2km dès le début, ma FC est déjà à 90% mais rien d'alarmant, je vais courir au feeling.

On croise des randonneurs et on a le droit à la réflexion "ça parle beaucoup, y'a pas que les filles qui sont bavardent" , tu m'etonnes, je ne suis pas de nature bavarde mais j'ai progressé depuis que je fais des trails, je parle à tout le monde.
Nous sommes rejoint par un 3e coureur pour former une équipe de bavardage mais il est plus à l'aise que nous et file devant dans une côte.

Nous courrons à moitié dans la forêt et à travers les champs. Je regarde souvent mes pieds tellement c'est gras, les agriculteurs n'ont pas passés la tondeuse sur les chemins , tellement les herbes sont hautes que je ne vois pas ou je pose mes pieds.

Bref les km défilent ,je n'ai pas vraiment de souvenir sauf que c'est bien gras et que parler non stop fait passer le temps à grande vitesse. J' arrivé au ravito du 20eme en 2H13, je m'arrête, remplie mes bidons, pipi et hop ça repart. Je suis passé d'une allure de 6"30/km à 6"45 et je resterais à cette allure jusqu'à la fin. JE suis relativement frais jusque là aucun souci, je gère.

Je quitte mon compagnon de route car je souhaite accélérer comme prévu. Du km21 au km22, le terrain est vraiment horrible, on court sur un devers large comme un caniveau, à droite des flaques d'eau monstrueuses, du genre tu mets le pieds tu y laisses ta godasse...Ce kilomètre m'a littéralement scié les cuisses + j'ai eu la TFL qui est réapparu (pas longtemps ouf). Je tente de relancer , ça dure 2km maxi et une crampe naissante au niveau de ma cuisse gauche apparaît.
Damned, j'ai envi d'accélérer mais je ne peux pas, je lève le pied pour ne pas déclarer la crampe et je bois comme un malade, à tel point que je me sens un peu ballonné du ventre (Je réfléchis et je me dis comment tu feras sur un 50km? tu vas vormir mon garçon...)

Je double un mec qui m'a doublé au début, et je lui dis "on finit ensemble", il reste 7km, et c'est reparti pour parler de cap . On finira ensemble d'ailleurs. Je l'ai forcé à courir à mon rythme , même si il était devant souvent , il était fatigué mais il s'est sorti les doigts. De mon côté toujours la crampe, je ne me suis pas sorti les 10 doigts c'est certains mais je cours sans douleur, avec plaisir. Le terrain n'aidant pas à le relance, je n'ai pas cherché à me faire mal, j'ai failli y laisser ma chaussure par 2 fois, bloqué dans la boue
Au km24 , on entame une bonne bosse, la plus longue de la course, tout le monde marche, une nana du 21 me passe devant mais je la rattraperais plus tard (technique du lycra ? euh non pas trop ) .

A 1.5km de l'arrivé je reçois un sms de GregPat qui est arrivé, et je me permet de l'appeler pour le prévenir de mon arrivé , il n 'a pas trop attendu car je me suis planté ,j'étais à seulement un km de l'arrivée.. Eh les gars du 10km de l'equipe ça vous embouche un coin, le mec qui appel durant une coures (c'est ça le trail no chrono!)
Dernière mini pente hyper glissante, merci à l'arbre d'être là pour m'aider à me tracter , et hop je franchis la ligne d'arrivé en 3:18:19 sec pour une FC moy de 85%

Je retrouve Greg (GregPat) et Xavier (LeoXav) , apparemment j'avais plutôt bonne mine. On échange nos impressions de courses.

Bilan : J'ai parlé durant quasiment toute la courses , la prochaine fois j'essaierai de courir plus vite pour ventiler un peu plus et être moins bavard (je ne suis pas sûr que mon chrono aurait été tellement meilleur). Je suis satisfait de mon chrono et surtout je suis arrivé sans trop de fatigue comparé au dernier 20km ou j'avais vraiment mal aux cannes.
Maintenant repos durant une semaine.

[strike]EDIT: je viens de voir le classement, j'y comprend rien, on dirait que la majorité des coureurs sont partis vers le parcours du km21 lors de la bifurcation au niveau du ravitaillement...La plupart des coureurs ont des temps inférieurs à 3H et ils sont bien sûr classé après moi ...Voila pourquoi j'avais l'impression d'être dans les derniers [/strike]
Je suis bien arrivé dans le dernier tiers.

Félicitations pour ta course Jérôme. Plus de 3 h à bavarder, t'en avais des choses à dire.
En tout cas si tu arrives à finir un trail de 30 km avec 500m de D+ sans être trop éprouvé, c'est bon pour la suite.

Bon bah faut pas qu'on se retrouve ensemble alors tu as l'air comme moi une langue bien pendue

Bravo pour ta course et ton CR!

Jolie gestion et joli chrono!

Prochain trail?

Bravo Je ne connais pas du tout ce type de course mais j'avoue que de vous lire, ça donne envie!! Bonne continuation!

Yes belle course !
Bon finalement ce n'est pas plus mal que tu sois partie pas trop vite car tes problèmes musculaires et tendineux t'aurais peu être causé plus de soucis .
Mais avec des "si" on refais le monde .
Bonne recup !

On me l'avait dit : la CàP, c'est un sport de gonzesse. J'en ai la preuve, ça parle tout le temps !!

Bravo pour ton chrono petit lapin, tu as vraiment assuré ! Et tout ça, sans fatigue ?

Reposes toi quand même un peu, t'es pas Kilian quand même.