10 km de Diefenbach

En fin de semaine dernière, un collègue me propose une course si jamais j'étais motivé.
Comment refuser une telle proposition ?

Bienvenue donc à Diefenbach (Moselle Est) !

Ni mon collègue, ni moi ne connaissons la course, ca sera donc la grande découverte ! Après quelques recherches sur le net, ce n'est à priori pas une course super facile qui passe par des champs et de la forêt. (Sachant qu'il a plu tout le vendredi et le samedi, je m'attends au pire.)
Craintes renforcées en entendant des conversations stipulant qu'il y avait quelques côtes dont une particulièrement sympathique juste après le ravitaillement.

Mon collègue se place en 1ère ligne, je le suis mais m'arrête à la 2nde ne voulant pas gêner les éventuelles bêtes de course.
10h sonne, un filet de pluie commence à tomber et c'est parti pour 10km.

km 1 - 4'00/km - FCmoy : 83%

La pluie n'était présente que pour annoncer le départ et s'arrête de suite.
Après 200m, je suis toujours à la hauteur de mon collègue ce qui ce conçois puisqu'en vérifiant l'allure j'étais à 3'45 malgré la 1ère petite montée.
Je ralentis et laisse les gens me doubler


km 2 - 4'12/km - FCmoy : 87%

Un faux plat légèrement montant nous amène à travers champs. La pluie des derniers jours à fait son œuvre et on slalome afin d'éviter les flaques ainsi que les terrains glissants.
Un nouveau faux plat, cette fois ci plus montant et plus long sur lequel je préfère diminuer mon allure


km 3 - 4'01/km - FCmoy : 88%
Un des avantages des montées, c'est qu'il y a des descentes.
Un gars plus à l'aise que moi me dépasse, je tente de m'accrocher mais il va beaucoup trop vite. Je le laisse donc s'en aller plutôt que de me mettre dans le rouge.

km 4 - 4'23/km - FCmoy : 89%
On sort des champs mais une nouvelle côte se profile, synonyme de réduction d'allure.
Un petit groupe se forme duquel je prends la tête, laissant néanmoins quelques fois le relais

km 5 - 4'17/km - FCmoy : 89%
Je commence à mieux comprendre les discussions des gens sur la ligne de départ.
Succession de côtes et de faux plat.

km 6 - 4'11/km - FCmoy : 89%
On arrive à remettre un peu plus de rythme à l'entrée de la forêt
Le cardio reste stable malgré la relance.

km 7 - 4'55/km - FCmoy : 92%
Je vois le ravito donc je m'attends au pire mais finalement c'est une descente sympathique...
... jusqu'au virage sur la gauche. En voyant la côte, j'ai compris que ca allait être tendu.
Et ca n'a pas loupé grosse réduction d'allure, quadri qui souffre.
Mais notre groupe rattrape le gars du km3 ainsi qu'un autre compère.

km 8 - 4'01/km - FCmoy : 91%
La côte avalée et tant bien que mal digérée, une période de relâchement méritée, nous revoilà reparti sur de bonnes bases.
Étant en tête du peloton, j'indique les virages à venir.

km 9 - 4'01/km - FCmoy : 91%
Copié/collé du km précédent.
On maintient l'allure malgré le passage aux abords d'un stade avec de la boue.
Le retour au chemin est difficile avec les chaussures alourdies

km 10 - 3'42/km - FCmoy : 93%
On a retrouvé le macadam. Ca commence à accélérer donc je laisse le relais aux motivés.
Sur les 500 derniers mètres, le groupe s'étiole, je suis toujours 2ème de notre groupe et tente de ne pas me laisser distancer.
A 100m de l'arrivée, le gars devant moi attaque, je suis et accélère encore plus et réussi à le dépasser sur la droite.
A 50m de l'arrivée, je vois un 3ème larron revenir à toute vitesse. J'essaye de le tenir mais n'y arrive pas, je le félicite quand il passe à ma hauteur.

Je finis en 41'04 à la 17ème place (139 participants).
Je retrouve mon collègue qui fini en 38 et des poussières à la 6ème place.
Avant de partir, je retrouve différents gars avec qui j'ai partagé un bout de course et on débriefe rapidement de nos sensations et de la course.

Au final, mon coeur n'est pas monté énormément (89% de FCmoy) mais j'ai malgré tout battu mon record de 40'(même si mon GPS indique 9.82km parcouru) sur une course pas évidente, sympathique et pour la bonne cause.
Bref, je suis optimiste pour ma course parisienne fin juin et c'est agréable !!

Bravo, c'est une course rondement menée

C'est top d'avoir trouvé un groupe, c'est quand même + facile, dans les moments difficiles , de pouvoir compter sur l'effet collectif...Même si, visiblement tu as pas mal mené l'allure !

Et puis, 17è, ça cause ...Bravo également à ton collègue qui a bien fait de te proposer cette course !

Après le 10 de l'Equipe, les 40' te regarderont de loin, très loin même si tu oses

Superbe course !

Félicitation

Je serai aussi aux 10km de L'equipe mais je ne te verrai que de tres loin je pense

Tu as bien géré ton affaire malgré le manque de connaissance du parcours. Bravo pour cette course et merci pour le récit.

Une nouvelle fois, bravo pour ta superbe course !
17ème ... excellent classement !
Dernier km à 3'42" ! et avec de la réserve côté cardio

... autant dire que c'était ton dernier 10k au dessus des 40'

Encore bravo et bonne récupération

Merci pour le récit et pour cette belle course.
Les conditions difficiles rendent la performance d'autant plus remarquable.
Bonne récupération