Marathon De Paris 2013 (second marathon)

Bonjour à toutes les runneuses et runners !

J'attends cette date du 07 avril avec impatience, elle me trottine dans la tête depuis le début d'année maintenant mais avec tous ces entraînements, on a envi que cela se concrétise à un moment donné !!

Réveil 5h40, petit déjeuner comme à son habitude, je ne change rien à mes habitudes, à part le jus d'orange que je laisse de côté et que je remplace par un kiwi pour les vitamines du matin et éviter l'acidité de l'orange même si cela ne me dérange absolument pas à mes petits dej de tous les jours !

Ma femme me demande , alors ...nous partons à quelle heure ??

Je lui réponds vers 7h30 !

Cette année, 1er marathon de madame, donc là c'est du sérieux, elle est motivée en plus , il ne faut pas que la déçois sur les préparatifs et l'heure d'arrivée lol
Même si j'avais tout préparé la veille, les détails sont importants, j'arrive même à lui faire mettre de la NOK anti frottements sur ses pieds qui ne s'attendent pas à la distance mythique en ce beau Dimanche ensoleillé qui nous attend apparemment !!!!!

Je confirme, très frais pour un 07 avril (2°) , mais le soleil est présent et surtout sans vent.... dans ma tête je me dis que la journée est plus belle que l'année dernière ou pour rappel je conclus mon 1er marathon en 3h37'15" !


Tenue Short cuissard ou j'y mets 2 pansements et 4 sucres par précaution, mon débardeur fétiche orange qui m'a fait passer sous les 40' aux 10km de février, x-socks marathon pour citer le modèle , et Elixir 7 en rappelant qu'elles m'ont été offertes par mon coach "elite" un ancien pote d'enfance d'école qui fit parti de l'équipe de France de montagne en 2008.

Bref, toutes les conditions sont réunies, petits gri-gri etc etc je ne dois pas décevoir et aller chercher les 3h15 !!

Ma femme, elle, veut faire son 1er en touriste et ne pas souffrir... je l'encourage bien volontiers et je sais qu'elle le terminera coûte que coûte je la connais ...


Métro direction étoile, le train se remplit au fil des stations et arrive bondé à étoile... l'ambiance est bien là, et nous savons tous que c'est le JOUR J.

8h...nous filons déposé sac à dos ...le temps passe très vite et c'est vrai que les consignes sont à l'opposé des SAS de départ
8h20...toujours pas déposé... ouille ouille, on active le pas... l'année dernière je n'avais rien déposé et était au RDV avec Astro et le coach Gilles .

Sac déposé, tenues en ponchos et direction SAS... 8h40 près du fouquet's.... ouuaahhhhh c'est just !!! surtout que l'on est quand même dans le SAS 3h15 tous les 2 ! Oui ma femme voulait être près de moi pour se sentir bien...

C'est bon, il y a du monde dehors et nous patientons, nous entendons le coup de pétard même.... sous mon poncho dernière petite vidange dans bouteille plastique que j'avais précieusement préparé !!! je sais que l'année dernière cela m'avais réussi et plus du tout envi jusqu'au retour à la maison !!!!!

Nous sommes dans les derniers dans le SAS 3h15, la corde des 3h30 est juste derrière et nous avons de la place du coup, c'est parfait et pas d'attente nous sommes ready !!... en plus une chance inouie, on se place sur la droite et tout le monde avance , génial on va partir d'un seul coup, je n'en revenais pas, la partie de gauche du SAS est bloquée !!

PANNN... le meneur d'allure s'insère également... je dis bon marathon à ma femme avec un bisou et c'est parti !!!!!!!!

Nous avions prévu de nous retrouvé aux consignes...


Dans ma tactique, et mon allure au kilo, tout était parfait pour suivre le meneur d'allure 3h15 , donc je ne lâchepas cette belle plume jaune, un peu en retrait et un départ pour ma part de 5 à 10" derrière ....

J'aperçois sur les Champs au milieu de cette belle avenue GILLES Dorval notre coach ! je le salue et il me reconnut peut être de l'année dernière ça je ne le saurais pas.... mais à bien répondu et encouragé !

1er Lap au kilo 4'36" , le meneur est dans le bon rythme et je sens également que c'est bien l'allure cible de ce marathon.

un beau groupe est autour du meneur et on voit bien l'acharnement des runners à ne pas lâcher leur lièvre

2ème kilo , 4'37" ...

3ème kilo , 4'30" ... 4ème kilo 4'32" ... 5ème kilo 4'34" .... il a des ailes ce meneur je me dis... mais bon je suis très bien à cette allure je le sais... maintenant heureusement à ce niveau du marathon lol

nous passons les 5 premiers kilos en 23'01" exactement... tout va bien et tout le monde suit la plume jaune....

direction Vincennes tranquillement mais sûrement, j'écoute , je regarde le temps est magnifique ...

D'ailleurs j'avais laissé mon buff autour du coup et je me sens bien avec, j'ai toujours des gants en cuir que j'ai prévu de jeter
une fois les sensations de fraîcheur disparue....

les 5 prochains kilos sont soutenus à la même allure , un peu vite par rapport à du 3h15 mais je me dis il veut prendre un ptit d'avance pour la seconde partie... nous faisons un passage au 10ème KILO en 45'47" au lieu d'un 46'12" prévu par le logiciel du site

tous les voyants sont au vert et je me sens bien, d'ailleurs j'ai oublié de préciser que le cardio a fait des siennes sur les 5 premiers ou j'étais pour lui à une AS10 voir FCM ...mais bon en course je ne regarde PLUS maintenant, l'expérience commence à être présente, c'est allure au kilo qui compte pour la validation de l'entraînement !

A SAVOIR, au passage, mon cardio est identique à cette allure que celle de l'année dernière...

j'entends sur le côté 2 runners dire que le meneur est un peu trop rapide... et que je leur laisse !!
ça c'est dit , pour ma part je le trouve très bien et 2" à 3" par kilo avec quand même du monde sur le parcours .


passage du SEMI en 1h36'36" ... ça c'est ce qui est prévu pour un finish en 3h14'05" ...


je fais connaissance d' Etienne un runner de 56 printemps qui suit ce meneur également... il me dit en passant que son record sur marathon dans sa jeunesse est de 2h35 ... impressionnant, et le running conserve je lui en donnait 46 lol

je discute de choses et d'autres et le temps et les kilomètres passent vite, je pensais être au 23ème...ben non c'est le 24ème

cool.... pour ce qui est des RAVITOS, comme à l'entraînement, testé et approuvé, 2 sucres et de l'eau ... Etienne profite de ma fin de bouteille pour se servir voir même d'1 sucre pris à la volée puisque j'en avais pris 3 à ce moment là .


ahhh les éternels quais et le souterrain, là c'est vraiment la partie la plus sombre du marathon de Paris, les GPS perdent trace, les montres bip hihihihiiii ... de toute manière, avec un LAP MANUEL, pas de soucis avec le GPS

29ème...30ème.....31ème... j'aperçois un ami runner en mode photographe , je lui fais coucou !! excellent... d'ailleurs une big pensée pour lui le 01 juin avec son marathon de STockholm !!!

32è, 33ème... vraiment pas mal et avec le groupe et les discussions d' Etienne ça passe très bien....

je suis mieux que sur le premier sans aucun doute.... mes jambes tournent et la souffrance n'est pas encore présente

Yann, le meneur nous dis bien de balancer les bras pour s'aider dans les fameux "tape cul" des quais ...

il se retourne et regarde si cela ne commence pas à s'éparpiller... je m'aperçoit quand même que ça lâche légèrement après les quais et molitor.... c'est plus étroit , les spectateurs sont présents pour soutenir les marathoniens ....

Etienne en a dans les jambes 35ème (2h41'02" de course...pour un 2h41'44" de prévu....ces calculs là je ne les AI PAS avec moi...) tout en discutant on lâche le groupe et on se retrouve 100m devant...200m.... 37è...

le bois de Boulogne... là c'est long et c'est large mais je sais que c'est relativement plat, nous avons passé le plus "dur" ...

Je sens mes quadriceps qui commencent à se durcir mais sans que ce soit dramatique......38è... j'ai du mal à suivre Etienne qui accélère ou alors que c'est mon allure qui ralentit légèrement, il se retourne.... et je lui dis VAS Y ....continue....je temporise.... et je sais que je ne peux pas accélérer... je me retourne pour voir ou se trouve le meneur pour reprendre la ROUE ; c'était ce qui était prévu par mon coach si je ne pouvais plus "envoyer" et aller chercher sous 3h15 si c'était possible.... les voilà... il reste peu de monde...je me demande même si je ne suis pas le seul à me recoller à ses BASQUES lol ... bref dans ma tête ....je me dis que je ne lâche rien et qu'il faut tenir ce lièvre.... effectivement en LAPANT au 40ème je retrouve l'allure 4'39" , 41ème 4'39" ..... c'est impeccable mais ça devient dur....

au 40ème , je lui dis que j'ai soif, et il me dit, non cela ne sert plus à rien... je lui rétorque OK... ça sera à l'arrivée lol

on ramasse pas mal de monde, c'est bon pour le moral..... 42ème .... je me dis vraiment que c'est bon et qu'il faut que je tienne, je ne la?he vraiment pas le meneur et ça tient bien.... sur le côté j'entends un autre coach qui dit à ses 4 runners de tirer sur les bras...., on les dépasse..... je dis à Yann (le meneur) que je veux une photo avec lui sur l'arrivée tellement la joie est là et m'envahie ...

41.500ème, la sortie de Boulogne, je sais qu'il y a le virage et ensuite toujours tout droit lol et l'arche est là ....incroyable , j'en peux plus mais j' insite bien et je lâche le meneur... c'est le moment d'être sous 3h15 ....

le meneur est 20m derrière... les photographes, la JOIE, c' est bientôt fini... j'arrête ma montre qui m'indique 3h14'41"


je suis plus qu'heureux... je rejoins Yann et vais au ravito avec lui en échangeant quelques phrases... il me dit même quand il m'a vu partir... et que je lâchais, il a vraiment pensé que j'étais parti trop tôt ... mais je me suis bien bagarré et ce qui a compté !


ça c'est fait !! mission accomplie.... consignes.... j'appelle mon coach Gilles ravi ...

je profite du soleil des autres runners et runneuses ... une hoolandais qui pleure, un japonais qui sourit .... le marathon est FORMIDABLE POUR ça ....

et là qui vois-je arriver après ma bronzette, ma ptite femme qui tend sa montre et avec ses 4h10 est trop contente et n'a pas souffert.... le TOP une bien belle journée ce 07 avril !!!!!!!!