CR de la course des lucioles à Sausheim

Bonjour à tous,

A l'heure où les semi-marathonien(ne)s de Paris sont en train de savourer leur 21km engloutis, je me remets de mes émotions suite à la course des Lucioles, qui a eu lieu hier (2 mars 2013) à Sausheim.
Au moment de m’inscrire, je savais qu’elle aurait lieu de nuit (et c’est ça qui m’a motivé à la faire), qu’elle ferait 8,7km, et qu’une partie se ferait en forêt. Je suis en train de suivre un plan « finir un 10km » et cette course, s'est intercalée au bout de la 5e semaine du plan.

Sur les conseils des forumeurs, j’achète une lampe frontale. Je fais attention à ce qu’elle éclaire bien et je prends donc un « bon » modèle. Arrivé à la maison, je me rends même compte qu’elle a un sifflet intégré, trop cool, comme ça si je me perds, je pourrai me faire entendre
La veille de la course, un forumeur, jhs, me demande si j’ai besoin d’un coach ! Yeah ! Ca serait cool en effet ! Je préviens quand même que je ne suis pas une flèche, mais pas de souci, jhs s’inscrit et on doit donc se retrouver sur place

Samedi matin, la journée commence bien avec une petite grasse matinée. La journée défile à toute allure. J’essaie de bien m’hydrater et là, … j’ai l’impression d’avoir un point de côté alors que j’ai même pas encore commencé à courir … Je sentirai durant la journée mes reins qui travailleront durs pour éliminer un max de toxines.

18h, allez, un petit plat de pâtes pour être au top à 20h30.

J’arrive sur place à 19h30, je bippe par sms jhs qui me dit qu’il est déjà là… Je renvois un 2e sms « où ? » et telle une superwoman, j'observe toute la salle pour voir qui prendra son téléphone pour lire mon sms ! Bingo ! je le trouve ! On papote un peu histoire de faire plus ample connaissance, et à 20h, on sort s’échauffer. J’ose rien dire, mais c’est clair que jhs ne court pas à la vitesse de l’escargot. Pas grave, je suis là pour me faire plaisir, et je lui dis quand même que mon cardio est à 170 ! Heureusement il baisse aussi vite dès qu’on s’arrête.
20h29, ohhhh… mais c’est une ex-collègue que je reconnais : « salut ! Incroyable, tu fais la course ? Oui oui… mais je suis là pour profiter de l’ambiance… même si je t’avoue que j’espère ne pas finir dernière… » Taaa daaa… ben tiens donc, on a donc le même objectif et non, moi, je m’entraîne depuis 2 mois, vais pas me laisser faire !
20h30, le départ est donné, et on a droit à de belles lumières rouges !! Ca y est, faut faire 8,7km et le départ se fait au feeling. Mon ex-collègue est derrière moi hi hi . Jhs me demande très vite « il dit quoi ton cardio ? » … euh… 185 je crois ! J’arrive même à papoter un peu, mais jhs, en bon coach, me dit qu’il vaut mieux que je garde mes forces pour la course. En effet, bien vite, j’atteins les … 190 ! Le cœur va « bien », les jambes aussi . Une partie se fait sur le circuit d’essayage de peugeot. Jhs plaisante en disant qu'on pourrait nous offrir 10secondes si déjà on roule en peugeot! Le bitume, ça me connait bien car une grande partie des entraînements se fait sur dur donc tout va bien. Puis, le parcours se poursuit en forêt et là, c’est une toute autre histoire : il faut faire gaffe aux « trous », aux cailloux… bref, ce n’est de loin pas aussi facile ! Le cardio tourne autour de 192-193. Alors j’essaie quand même de revenir vers 190. On se fait doubler très vite par un homme et une femme, et jhs me dit « ben tiens, ils ont cru que le départ était à 21h ?!! » Très vite, jhs rajoute « non, on n’accroche pas ! » ! Il a bien raison, ils courent bien trop vite pour moi.

Quand on retrouve le bitume, c’est une révélation, que je l’aime celui-là ! L’allure s’en ressent de suite en gagnant 1min au km, avec un cardio qui stagne autour des 192-190.
Les km se suivent, rien d’exaltant, vivement la fin quand même ! Quand on arrive à la moitié, je me dis « allez, faut tenir maintenant la 2e partie ! » On se fait doubler une fois, deux fois, trois fois… on se dit qu’on va certainement repasser par là !jhs demande si on va refaire la même boucle on lui répond « oui ». J’y crois pas, c’est pas possible, on est déjà à plus de 5km, or il reste 3,7km, donc non, quelqu’un raconte des salades … Le 8e km arrive, je m’étais dit à moi-même que j’essaierai d’accélérer pour les 700 derniers mètres. Mais on est encore en forêt, loin du stade d’arrivée. Ce n’est pas possible, on est en effet en train de refaire une 2e boucle, donc, bon, là, clairement, ça me saoule ! Que je n’aime pas me faire « avoir » ainsi. Pour le moral, c’est un coup dur. Je suis quasiment depuis le début à 190, et bon, ça commence à peser, les kilos superflus commencent aussi à me narguer, bref, dur dur d’avoir encore de l’énergie à revendre. Jhs me propose de prendre mes gants car y a pas à dire, malgré les 2°C, j’ai chaud !!!!!!!! On en rigole car… ma cardio baisse alors à … 189 ! Youpiiii !
Quand enfin on sort de la forêt, jhs est toujours présent à mes côtés ! Il essaie de me motiver, « allez, c’est la fin, donne tout, on oublie le cardio ! »… Mais c’était sans compter la grosse feinte des organisateurs ! Hé bien non, une fois arrivés sur le stade, on doit encore faire un tour… Tout à coup, j’entends « Allez Maryline » au micro !!!! Quoi ? Comment ça, qui connait mon prénom… ? Ca ne peut être que mon ex-collègue ! Comment a-t-elle fait pour finir avant moi, alors qu’elle est partie derrière moi…
J’essaie tant bien que mal d’accélérer, on essaiera de rattraper une nana devant nous, mais mes efforts ne sont pas assez importants pour espérer quoique ce soit (et puis elle aura aussi certainement accéléré!). On passe l’arrivée !
Yes !!!!!!!!!!! ENFIN !! Purée, c’était franchement pas facile ! Jhs regarde sa montre et m’annonce le temps… 1h13 et des brouettes ! je connaissais le risque de ne pas atteindre mon objectif (58min pour 8,7km) puisque la course s’est faite à partir du cardio et non à partir de l’allure. Mais là, quand même…. le résultat officiel sera de 1h13min38s pour… [strike]8,7km[/strike] 10km, j'en suis sûre! ! 1,3km dans les dents ! J’ai droit à une rose, et une bénévole nous prend nos dossards ! Jhs en gentleman, me laisse passer en 1er ! Elle nous demande nos premières impressions, mais franchement, j’ai pas la tête pour y répondre. J’allais pas lui dire « vous avez exagéré avec vos 1,3km » ! Sachant qu’en plus, il n’y a pas eu de ravitaillement, et que ça m’a manqué vers 7-8km. J’aurai apprécié de pouvoir me rebooster.
Je croise mon ex-collègue, elle s’est fait mal à la cheville et a donc abandonné ! La coquine, qu’est ce qu’elle n’aurait pas fait pour ne pas finir dernière… Je vous rassure, elle va bien! Elle ne voulait pas prendre de risque ce qui se comprend.

Direction la salle pour se mettre au chaud, boire un bonne tisane chaude, et papoter un peu avec jhs, et aussi une connaissance que j’ai doublée juste avant la fin.
En tout cas, je remercie encore une fois jhs pour avoir eu cette bonne idée de me coacher ! J’ai apprécié de ne pas faire la course seule ! Il ne s’est à priori pas endormi à côté du moi, mais après, j’espère qu’il aura apprécié cette « balade » à mes côtés !

Je vous mets les données techniques :

Début de la course à 132bpm
Max à 197bpm en fin de course
1er km : 6min34
2e km : 6min 56
3e km : 7min54
4e km : 8min17
5e km : 7min 38
6e km : 6min 36
7e km :7min 10
8e km : 7min 37
9e km :7min 54
10e km et 0,02 :6min56
Dénivelé positif : 48m – dénivelé négatif : 49m

Ce chrono me parait difficile à établir comme une base, sachant qu’en 2012, j’avais fait deux 10km (1h08 et 1h06) au feeling, sans cardio.. Les conditions de course jouent énormément (forêt, nuit), donc disons que ça devrait être facile de battre ce temps lors de la prochaine course qui sera les 10km de Mulhouse!!

Voili voilou. Merci de m’avoir lue jusqu’au bout Et je vous souhaite un bon dimanche à tous! Reposez-vous bien, et une pensée particulière aux mamies en ce dimanche 3 mars (je ne sais pas s'il y en a parmi les forumeuses!)

Bravo à toi Ladymary ! Sympa ton CR.

Il faut le faire ça, de nuit avec une course qui se rallonge de 1,3 km, comme ça, sans crier gare.
C'est clair que dans ces conditions le chrono n'est pas révélateur.

En tous cas bravo d'être allée jusqu'au bout (pas comme certaines qui se trouvent des prétextes bidons pour abandonner. ).

Félicitations !

C'est peut-être étrange cette histoire de courte qui passe de 8,7 à 10km, mais tu les auras fait. La prochaine course ne sera plus une première, tu seras probablement plus sereine

C'est sympa de la part de jhs de t'avoir coaché tout le long.

Et félicitations aussi pour la longueur de ton récit

Merci ladymary pour cette petite balade tout ... tout ... tout les deux, seuls en foret à la lumière de nos frontales

Bon, j'avoues, pendant une bonne heure, la discussion s'est limité à
- combien?
- 191

Mais c'était sympa, même très sympa pour une première. Surtout si on fait abstraction du fait qu'il n'y avait pas de ravito, que la course était plus longue qu'annoncée.
Rien que pour le départ, cela valait le coup!

Sinon, je pense que hier ladymary valait 1h02/03 sur 10km dans des conditions normales (sur route et de jour).

A+, on m'attends

Bravo et bien joué.

Une bien belle histoire de course avec de l'amitié à la clé...

Ton temps est normal puisque de nuit (et la moitié course nature) et que tu n'as pas fini ton plan, notament la derniere phase d'entrainement

Bonne recup et bonne fin de plan

jhs écrit:

Bon, j'avoues, pendant une bonne heure, la discussion s'est limité à
- combien?
- 191

Euh, tu es conscient que ça peut prêter à confusion ?