La tradition ce semi marathon.
Depuis 3 ans, nous le courrons entre amis avec toujours ce meme plaisir.
Je craignais un peu l'organisation avec ce nombre impressionnant de partants (plus de 6000 dossards pour finalement 5100 arrivants) mais au final tout fut nickel.
Le retrait du dossard impaccable.
L'avant course, l'accès au sas egalement.
Dimanche matin.
On savait que la pluie était annoncée.
Elle fut bien là. La temperature était un peu plus clémente.
On part d'échauffer tranquilement avant la course. On repere le dernier km, ca peut toujours servir.
Aprés un 20taine de minutes en EF, je fais 2 lignes droites...pas plus. Je ne sais pas pourquoi.
Objectif de la course: 4'40 au km au mieux, 4'44 si pas top, 4'50 dans le pire des cas...
Ce fut bien pire que ça.
Je suis tranquilement dans le sas des 1h30-1h40.
Coup de pétards. Aucune bousculade ou d'affolement. On peut prendre notre rythme dès le début.
Je m'étais décidé à "prendre des risques" dès le départ pour éviter de "perdre" du temps dans les 5 premiers en essayant de suivre le plan de bataille suivant:
85% max au 5eme
89% max au 10eme
91% max au 15eme
Dès le début le coeur part tres haut.
Je vois le meneur 1h40 me dépasser.
Puis le meneur 1h45.
Je les laisse partir en regardant mes puls et ma vitesse.
Je cogite pas mal à ce moment là car durant les 5 premiers km rien ne semble aller normalement:
1- 4'50 85%
2- 5'06 87%
3- 5'03 86%
4- 5'08 86%
5- 5'04 87%
Aprés le ravito, les choses semblent s'améliorer un peu.
Je cogite moins en me disant que l'orage est passée.
Je rentre dans ma course en me concentrant beaucoup plus.
6- 5'02 87%
7- 5'01 88%
8- 4'59 88%
9- 5'07 88%
10- 5'03 89%
11- 5'24 89%
Le plus dur est passé. A partir du 12eme km on quitte le bois et son "denivellé" pour revenir sur Boulogne par les quais.
12- 5'00 89%
13- 4'47 89%
14- 4'48 88%
15- 5'10 88% (ravito)
16- 4'50 90%
17- 4'51 90%
18- 5'07 90%
19- 4'47 91%
20- 4'54 92%
21- 4'32 94%
22- 21'' 97%
Temps total: 1h45'02
Tres loin des objectifs.
Negative split de prés d'une minute 30 secondes.
Sortie de la ligne d'arrivée sans souci.
Medailles, sac cadeau, ravito impeccable.
Niveau orga rien à redire.
On reviendra sans aucun souci.
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