I have a dream -marathon de Seine et Eure

Je cours de manière structurée depuis 2008,et comme beaucoup ,grâce o la CAP j'ai appris à mieux me connaître.

Alors je sais que j'ai 2 faiblesses : l'endurance, et le mental.

J'attaque donc ce dimanche matin mon 3ème marathon , après Paris 2010 et 2011, avec le ferme résolution de franchir cette mythique barre des 3h.
J'ai "bavé" d'envie et d'admiration en lisant les CR et des forunners qui avait réussi à le faire . Je suis donc fermement résolu à le faire moi aussi, après un bon plan bien mené,je sens , je sais que je suis meilleur que sur ma dernière sortie sur la distance.

Ce marathon a une réputation rapide , plutôt plat .

Je retire donc mon dossard , je me change et prends la navette qui nous mène vers la ligne de départ..
20 minutes d'échauffement, je me place dans le sas de départ ( un seul , car environ 700 coureurs).

Le départ est donné sous une pluie qui ne nous quittera que rarement tout au long de la course.

J'emboite le pas le plus vite possible du meneur d'allure 3h.
Tout va bien , FC ok , rythme ok , cadence ok , ravitos ok , passage au semi en 1h29 , c'est plutôt cool de ne pas avoir à se préoccuper du chrono.
A partir du 25è km ça se complique un peu , mes quadri gauche se durcissent fortement et une bonne douleur se fait sentir.
J'encaisse sans broncher , mais je trouve que ce genre de douleurs arrive un peu tôt.
A partir de 2h de course ,la douleur franchit un nouveau stade mais je ne lève pas le pied.De temps en temps je déconnecte mon cerveau et je commence à m'accrocher en pensant à la prochaine étape , le ravitaillement du 35è.
C'est simple, tant que je ne tape pas le mur je garde la même allure, d'autant que je suis toujours avec le meneur d'allure,mais notre groupe a fondu comme neige au soleil , nous ne sommes plus qu'une quinzaine.

Km 37, la tuile , j'ai mal mais je suis toujours dans le groupe du meneur,je suis dans ma bulle , je ferme presque les yeux pour tenir.Une belle bêtise ,en redressant le tête je manque d'emplafonner un gars qui s'arretait tout net .Pour l'éviter je fais un petit saut qui déclenche une crampe phénoménale dans chacun de mes mollets.Il n manquait plus que ça, en plus de mes cuisses en feu.

Là je sais que je suis dans la mouise, dernière moi c'est le désert,mais lâcher si près du but est cette fois-ci inconcevable.Alors, au moral je tente de combler les 50 mètres qui me séparent de mes anciens compagnons .J'ai mal, je lutte, je peste,je ne suis plus très lucide.
Km 39,je passe en 2h45, là je sais que ce n'est pas la cata est que ça peut le faire, le problème c'est que je suis déjà à la limite de la rupture,ma Fc continue de s'envoler mais je n'ai plus le choix,je suis dans un combat contre moi-même et contre le chrono.
Km 40,je suis toujours dans les temps,mais je ne rejoints pas le meneur.
Km41 la flamme rouge en 2h55, je donne tout ce que j'ai , je ne veux surtout pas faire 3h et 20 secondes!Encouragé par le meneur qui a ralentit et par la foule ( je suis le dernier coureur à pouvoir arriver sous les 3h), je lâche mes dernières forces.

2h59'50!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'ai mal mais je sais ce que je viens de réaliser.
Là ou parfois j'ai lâché par le passé,je me suis accroché , j'ai puisé au plus profond les forces pour finir dans les temps, je passe enfin sous les 3heures, pour mon 3ème marathon , effaçant mon ancien temps de 3h08.
Je savais que j'avais le potentiel , maintenant j'en suis sûr.
Cette fois le mental a tenu.

le lien Garmin de ma course:http://connect.garmin.com/activity/235560876
FC moy 168 soit 86 % de ma FC max , je pense malgré tout que 4'15 /km c'était peut-être un peu ambitieux.
maintenant place à la récup.
Merci de m'avoir lu!

Respect !

Que de courages et persévérances !

Bravo, ça donnera des idées aux autres

Maintenant bonne recup.

Bravo a toi et je sais ce que ça représente

Bonne récup

SENSATIONNEL

Tu parles d'un petit mental ! Ce que j'aimerais réaliser une course comme celle là une fois dans ma vie...
La courbe de FC est impressionnante, tu encaisses 20bpm de dérive cardiaque pour aller arracher le résultat malgré les problèmes musculaires. Respect.

Quel suspense ! Et surtout quel résultat ! Un grand BRAVO pour ton super mental ! Ta dérive cardiaque a commencé un peu tôt, mais néanmoins tu t'es accroché jusqu'au bout (malgré ces 2 crampes). Encore BRAVO !

Cette année vous êtes une jolie brochette de coureurs du forum à être passé sous les 3h, ça fait envie .

Il est comment ce marathon, je crois qu'il est réputé (très ?) roulant, tu confirmes ?

Bravo à toi pour être passé en dessous de cette barre mythique.
Maintenant il va falloir récupérer et se fixer de nouveaux objectifs.