Semi de Lyon - record battu en 1h55

Voilà ce dimanche dernier, je me suis aligné au départ du semi de Lyon.

Objectif: passer sous les 2h, objectif passer sous les 1h55

Après une préparation légèrement perturbé par des vacances d'été et une légère contracture la semaine d'avant la course, je me sens aussi prêt que possible. Peut-être un léger doute quant au fait que mon mollet gauche tienne les 21km et surtout avoir l'impression d'avoir eu mon pic de forme la semaine d'avant.

Mais bon, à ce moment, on ne refait pas sa prépa on fait avec!

Arrivée à Bellecour à 8h30 c'était trop court pour essayer de rencontrer les gens du forum en sas B. Donc je rejoins mon sas E avec difficulté et attend le départ.
D'ailleurs il a eu lieu alors que beaucoup de gens rejoignait seulement leur sas. On entendait pas le speaker aucune ambiance !

Bref, 12mn après le coup de feu je franchis la ligne de départ et là c'est parti pour une compétition de slalom sur 6 km jusqu'à arriver au parc de la tête d'or et avoir laisser les gens du 10km.

1er km 5'48"
2ème km 5'51"
3 et 4ème km 11'05" soit 5'32" par km.
5ème km 6'19" alors que je ne me suis même pas arrêté au ravito !!!
6, 7 et 8ème km 15'48" soit 5'16 par km.
9ème km 5'44

A partir de là je réussi à trouver ma vitesse de course à 5'30" environ dans le parc et sur la grande avenue avant le ravito du 15ème. Déjà je pense avoir perdu mon objectif des 1h55 je pense juste alors à finir correctement en moins de 2h.

16ème kilo 1h29, il faudrait pour réaliser mon objectif faire moins les 5km restant en 5'/km environ
Bon je ne pose plus de question, j'accélère progressivement : 17ème et 18ème km en 10'36" soit 5'18/km
Les relances à chaque ponts ou trémis sont un peu usantes et je me vois ralentir à chaque montée pour ne pas exploser et mieux relancer par la suite.
Arrivée au stand [strike]poubelle [/strike]powerade situé sur la place des terreaux je manque de me péter un tibia sur un plot métallique non signalé par quelqu'un puis manque de me fouler la cheville en marchant sur un lit de bouteille de powerade !!

Je double par fournée des concurrents, en devant encore une fois slalomer tellement il y en a.

19ème km en 5'03 c'est le grand rush depuis déjà 1km mon souffle est déjà court et rapide. Je ne réfléchis plus je fonce.

20ème kilo 5'03, 1h50 de course Ca va être chaud pour battre mon record .

21ème kilo 1h54 de course à ma montre mais il reste 100m !! Je les avais oublié ceux-là

100m à fond et passage en 1h54'55" temps réel chronométré 1h54'56".

Content de ma performance même si je sentais que j'aurais pu faire mieux car j'en avais encore. J'ai quand même amélioré mon record de 2h01'55" à 1h54'56" soit 7 minutes.

Sinon j'en resterait là pour éviter de devenir désagréable envers l'organisation et une certaine partie de la population de coureurs de ce jour.

D'ailleurs pour me détendre je me suis inscrit au semi du Beaujolais, course que j'avais déjà faite l'année dernière et qui est autrement bien mieux organisée et très sympathique.

bravo pour cette nouvelle marque.
Sympa le Semi Beaujo > il est en meme temps que le marathon car j'ai mon beauf qui fait le marathon.
j'espère que les conditions météo seront bonnes en tout cas et que tu puisses encore améliorer ton chrono

Encore une fois un grand bravo pour ta superbe performance

tu as tout pèter comme prévu et en plus tu avais encore un peu de jus (-1h55 au beaujolais ?)

Félicitations pour tes progrès!!!
Amuse toi bien au semi du Beaujol...

debellemat écrit:

Félicitations pour tes progrès!!!
Amuse toi bien au semi du Beaujol...

Merci

C'est bien le but d'ailleurs de me faire plaisir au semi du Beaujolais pas forcément de battre mon record.

Bravo pour ta course !
Pour les "à côtés" bien d'accord avec toi !
Au beaujolais, l'organisation est au top niveau, le parcours est plaisant, et il n'y a pas de stand poubelle ! tout y est pour une grande et belle journée !!