Tours +20 km+1 coyote = erreur de casting
- raphael391
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Tours +20 km+1 coyote = erreur de casting a été créé par raphael391
Posted il y a 12 ans 2 mois
Bonjour tout le monde 
.
je reviens de ma premiere course de 20 km : les 20 km de tours .
.
C'est la première fois que j'essaye d'affronter cette distance , cette course devait être pour moi un crash test avant mon premier semi marathon prévu en octobre .
.
préambule :
.
je suis débutant en cap , j'ai débuté le 23 mars 2012 soit 6 mois jour pour jour ,peu après avoir arrêté de fumer comme un pompier .
.
je suis débutant mais je me suis entrainé très dur durant ces 6 mois :
presque 800 bornes d'avalées en travaillant essentiellement en EF , sauf les 4 dernières semaines afin de trouver une AS21 cohérente .
cette AS 21 , je l'estime à 5'20-5'30 /km .
mon record sur 10 km 55'10
mon record sur 5 km 25'02
vma que j'estime à 12,5
le décor est planté : retour sur la course :
.
.
La stratégie de course :
.
Je dois essayer de valider mon AS21 , donc je pense partir vers 6'/km et accélérer doucement pour arriver à 5'30 et ensuite la tenir le plus longtemps possible sans me cramer , car je veux finir la course et ce moins de 2 heures et si j'accroche 1h54' je serais bien content car cela voudrait dire que le semi marathon en moins de 2 heures est ma portée .
.
l'avant course :
.
j'ai fais sérieusement la préparation et j'ai fait l'effort de bien alléger les sorties depuis 10 jours , seulement deux petits footing et beaucoup de repos , régime malto depuis deux jours , bonne nuit de sommeil , gatosport au petit dej , donc tout bien comme il faut
Je suis dans le sas de départ au milieu de plusieurs milliers de coureurs , c'est un peu la bousculade et le speeker braille dans le micro depuis plus d'une demi heure avec quelques personnalités locales qui s'autocongratulent copieusement de se féliciter de s'être remercier mutuellement de se faire de la pub les uns pour les autres : 5mn ça va , mais 40 mn là c'est saoulant .
du coup j'ai beaucoup de mal à me concentrer et à me décontracter .
c'est long , c'est long , moi je n'ai que 18 bornes dans mes pattes de petit coyote depuis le début de la semaine , va falloir me donner un os à ronger là et vite , je reluque même le mollet gauche de ma voisine de droite .
Bon je ne suis pas fier devant mon premier 20 bornes , mais je sais que je me suis bien entrainé et je suis au départ d'une course populaire au milieu d'autre coureurs amateurs ....... du moins le pensais-je ........
.
.
le départ
.
Tour 1 - 1.00km : 05:29 (FC Moy 150, Max 159) soit 81% de fcmax :
.
coup de feu , on piétine jusqu'à la ligne de départ , je repense au plan :
partir tranquillement pour ne surtout pas faire monter la fc , on stabilise la fc et on accélère jusqu'à 5'30 en restant surtout dans les 80-85 % de fcmax . et ça c'est un bon plan
je passe la ligne et là je me rens compte immédiatement qu'il y a une énorme erreur de casting , ce n'est pas de sympathiques coureurs qui m'entourent mais que des champions du monde
les mecs partent sur des allures délirantes > 20 km/h et si un pauvre petit coyote se trouve sur leur passage , c'est grands coups d'épaules dans le dos ou de coude dans les cotes , je suis complètement ahuri , je me fait projeter contre le trottoir , la cheville reste droite mais pas le genou , gros clac dans le genou et douleur vive , je ne peux même pas ralentir , plus je ralenti , plus je prends des coups .
je trouve refuge sur le trottoir défoncé et je cours en slalomant entre les poubelles pour laisser libre le bel enrobé de la route aux centaines de champions du monde .
.
Tour 2 - 1.00 : 05:28 (FC Moy 157, Max 162)soit 85% de fcmax:
.
je me fais littéralement pousser à une allure qui n'est pas la mienne et je suis déjà à près de 90 % de fcmax au bout d'un km.
je sais déja que ma fc ne redescendra plus jusqu'a la fin , une fois montée à 90 % de fcmax je suis incapable de la faire redescendre .
.
Tour 3 - 1.00 : 05:17 (FC Moy 158, Max 163)soit 85% de fcmax :
.
je continue comme je peux à courir sur le trottoir entre les poubelles et même là on continue de me pousser .
.
Tour 4 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 163, Max 166)soit 88% de fcmax:
.
Je suis à des allures incohérentes pour moi et bien trop haut dans les fc , mon genoux me fait mal , je suis dégouté , c'est vraiment pas comme cela que je voyais ma course .
.
Tour 5 - 1.00 : 05:12 (FC Moy 164, Max 169)soit 89% de fcmax :
.
je sors de derrière mes poubelles et m'arrête un quart de demi seconde pour attraper une bouteille d'eau au ravitaillement , je me fais immédiatement bousculer par derrière et le gars chope ma bouteille et je me fait happé par la masse des champions du monde .
je n'aurais pas eu le droit de boire et avec le soleil et la chaleur qui monte , je ne rattraperai jamais ce déficit d'hydratation .
.
Tour 6 - 1.00 : 05:06 (FC Moy 164, Max 169)soit 89% de fcmax:
.
je continue sur la même allure puisque je sais que je ne peux plus faire descendre ma fc maintenant , c'est trop tard , je subis complètement l'allure imposée par les autres coureurs .
.
Tour 7 - 1.00 : 05:03 (FC Moy 167, Max 173)soit 90% de fcmax:
.
je n'ai plus de trottoir avec des poubelles pour me cacher , du coup je suis obligé d'accélérer encore au milieu des autres coureurs qui n'ont nulle intention d'accorder la moindre clémence à un petit coyote débutant.
.
Tour 8 - 1.00 : 05:27 (FC Moy 161, Max 166)soit 87% de fcmax
.
je retourne sur le trottoir , mais là le coyote il commence à en avoir plein le dos de courir entre les poubelles .
.
Tour 9 - 1.00 : 05:11 (FC Moy 162, Max 168)soit 88% de fcmax :
.
je suis toujours trop vite et toujours trop haut en fc mais je tiens le coup et les jambes avancent toutes seules , mon genou commence à se faire oublier et je vois que bon nombre de champions du monde présentent des signes de fatigue et que l'allure baisse .
.
Tour 10 - 1.00 : 04:52 (FC Moy 168, Max 175)soit 91% de fcmax :
.
Vous voulez voir de quoi est capable un petit coyote en colère ? et bien vous aller voir !
j'accélère sous les 5' /kkm , je me place au beau milieu de la chaussée et commence à reprendre les mecs un par un , et j'ai pas besoin de jouer des coudes pour cela moi !
( je ne le sais pas encore , mais je viens d'exploser mon record des 10 km en 52'30 au lieu des 55' précédents )
Tour 11 - 1.00 : 05:10 (FC Moy 166, Max 169)soit 90% de fcmax :
.
j'ai réussi enfin à boire une petite bouteille d'eau et à avaler un gel , je continue sur ma lancée . cela me fait du bien , mais je sens que je suis pas correctement hydraté tout de même .
.
Tour 12 - 1.00 : 04:49 (FC Moy 167, Max 171)soit 90% de fcmax
.
de plus en plus de champions du monde explosent , et de voir que je les reprends de plus vite me donne une pêche d'enfer .
.
Tour 13 - 1.00 : 04:53 (FC Moy 167, Max 171)soit 90% de fcmax :
.
je suis toujours en colère et très perplexe sur l'allure que j'arrive à tenir .
.
Tour 14 - 1.00 : 04:57 (FC Moy 168, Max 172)soit 91% de fcmax :
.
La fc reste stable à 90 % , je garde l'allure et je double de plus en plus de monde .
.
Tour 15 - 1.00 : 04:55 (FC Moy 167, Max 170)soit 90% de fcmax :
.
le petit coyote est dans le rouge mais il ne veux rien lâcher , je ramasse des cadavres de champions du monde par paquet de 10 .
.
Tour 16 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 164, Max 167)soit 89% de fcmax :
.
.j'ai réussi à boire , cela me fait du bien , mais la fatigue arrive à grand pas .
.
Tour 17 - 1.00 : 05:07 (FC Moy 165, Max 168)soit 89% de fcmax:
.
je commence à avoir des signe de crampes mais comme je remonte les autres concurrents très vite je garde l'allure .
fallait pas le foutre en colère le petit coyote !
.
Tour 18 - 1.00 : 04:48 (FC Moy 168, Max 173)soit 91% de fcmax:
.
bon là le plan de base prévoyait de tout lâcher sur les deux derniers km , et le plan , c'est plan !
sauf que comme je suis fatigué et agacé je calcul mal car en fait il reste 3 km et non deux ^^.
Tour 19 - 1.00 : 04:22 (FC Moy 173, Max 180)soit 94% de fcmax
.
là à 4'22 /km c'est le lacher du petit coyote en furie .
la FC explose et les autres concurrents sont au ralenti , certains alternent marche et tentative de course .
maintenant ce n'est plus entre des poubelles que le petit coyote slalome , c'est entre des champions du monde totalement incapables de le suivre .
.
Tour 20 - 1.00 : 04:09 (FC Moy 177, Max 186)soit 96% de fcmax
.
c'est le dernier km et j'accélere encore avec tout ce qu'il me reste d'énergie , j'entends une voix derrière moi :
<<vas y josé , le laisse pas partir , bouffe le >>
je vois alors un gars sortir du lot de zombies que j'avale depuis plusieurs km se porter à ma hauteur et tenter de passer péniblement devant moi , je regarde le pauvre homme bomber le torse et se sortir les tripes pour passer dans un ultime effort de 14 à 15 km/h , on parcours cote à cote une centaine de mètres . et à 300 m de l'arrivée : le petit coyote en furie lui pose une grosse accélération de 200 m ( accélération enregistrée par garmin à plus de 25 km/h ) qui conduira le fameux José à cesser instantanément de courir et de franchir la ligne d'arrivée en marchant .
.
en franchissant la ligne d'arrivée je viens de pulvériser mon record des 10 000 datant de moins d'une heure en le passant maintenant de 52'30 à 48'14 , avec du coup un négative split de plus de 4 minutes .
.
conclusion
.
je me suis présenté avec beaucoup d'humilité sur cette course à cause de mon statu de petit coyote débutant .
j'avais des prétentions très modestes en voulant passer sous les deux heures et peut être m'approcher des 1H50' , en comparaison de tout l'entrainement que j'ai encaissé auparavant .
à la finale je me suis retrouvé poussé dans mes derniers retranchements à cause de quelques prétentieux qui n'avaient pas la moitié des capacités qu'ils prétendaient avoir .
certes mon chrono est totalement inespéré et je ne sais pas si je serais capable de le refaire un jour , mais en attendant ce n'était pas ma course , ce n'était pas la course que je voulais faire .
je suis profondément déçu par l'attitude de certains " coureurs" et l'image que je garderais de cette course c'est le visage désespéré de cette pauvre coureuse qui a du abandonner dans le second km apres avoir pris un coup de coude de trop entre les cotes . et ça c'est moche .
.
chrono officiel : 1h40'58
allure moyenne 5'01 /km
fc moyenne 89%
FCmax 101 %
.
Alors le petit coyote débutant fera certainement d'autres courses , mais des petites courses sans prétention , de celles qui n'intéressent pas les champions du monde , celles à taille humaine ou l'on vient pour courir , pour se dépasser , pour respecter tous les coureurs , même les petits coyotes débutants et plus de celles ou l'on va pour dire " t'as vu j'y étais " et ou l'on n'hésite pas a distribuer des pains à tout va pour forcer le passage .
.
des courses , oui , encore mais plus jamais cantonné sur un trottoir défoncé à courir entre les poubelles !
même un petit coyote débutant vaut mieux que cela .
.
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je reviens de ma premiere course de 20 km : les 20 km de tours .
.
C'est la première fois que j'essaye d'affronter cette distance , cette course devait être pour moi un crash test avant mon premier semi marathon prévu en octobre .
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préambule :
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je suis débutant en cap , j'ai débuté le 23 mars 2012 soit 6 mois jour pour jour ,peu après avoir arrêté de fumer comme un pompier .
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je suis débutant mais je me suis entrainé très dur durant ces 6 mois :
presque 800 bornes d'avalées en travaillant essentiellement en EF , sauf les 4 dernières semaines afin de trouver une AS21 cohérente .
cette AS 21 , je l'estime à 5'20-5'30 /km .
mon record sur 10 km 55'10
mon record sur 5 km 25'02
vma que j'estime à 12,5
le décor est planté : retour sur la course :
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.
La stratégie de course :
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Je dois essayer de valider mon AS21 , donc je pense partir vers 6'/km et accélérer doucement pour arriver à 5'30 et ensuite la tenir le plus longtemps possible sans me cramer , car je veux finir la course et ce moins de 2 heures et si j'accroche 1h54' je serais bien content car cela voudrait dire que le semi marathon en moins de 2 heures est ma portée .
.
l'avant course :
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j'ai fais sérieusement la préparation et j'ai fait l'effort de bien alléger les sorties depuis 10 jours , seulement deux petits footing et beaucoup de repos , régime malto depuis deux jours , bonne nuit de sommeil , gatosport au petit dej , donc tout bien comme il faut
Je suis dans le sas de départ au milieu de plusieurs milliers de coureurs , c'est un peu la bousculade et le speeker braille dans le micro depuis plus d'une demi heure avec quelques personnalités locales qui s'autocongratulent copieusement de se féliciter de s'être remercier mutuellement de se faire de la pub les uns pour les autres : 5mn ça va , mais 40 mn là c'est saoulant .
du coup j'ai beaucoup de mal à me concentrer et à me décontracter .
c'est long , c'est long , moi je n'ai que 18 bornes dans mes pattes de petit coyote depuis le début de la semaine , va falloir me donner un os à ronger là et vite , je reluque même le mollet gauche de ma voisine de droite .
Bon je ne suis pas fier devant mon premier 20 bornes , mais je sais que je me suis bien entrainé et je suis au départ d'une course populaire au milieu d'autre coureurs amateurs ....... du moins le pensais-je ........
.
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le départ
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Tour 1 - 1.00km : 05:29 (FC Moy 150, Max 159) soit 81% de fcmax :
.
coup de feu , on piétine jusqu'à la ligne de départ , je repense au plan :
partir tranquillement pour ne surtout pas faire monter la fc , on stabilise la fc et on accélère jusqu'à 5'30 en restant surtout dans les 80-85 % de fcmax . et ça c'est un bon plan
je passe la ligne et là je me rens compte immédiatement qu'il y a une énorme erreur de casting , ce n'est pas de sympathiques coureurs qui m'entourent mais que des champions du monde
les mecs partent sur des allures délirantes > 20 km/h et si un pauvre petit coyote se trouve sur leur passage , c'est grands coups d'épaules dans le dos ou de coude dans les cotes , je suis complètement ahuri , je me fait projeter contre le trottoir , la cheville reste droite mais pas le genou , gros clac dans le genou et douleur vive , je ne peux même pas ralentir , plus je ralenti , plus je prends des coups .je trouve refuge sur le trottoir défoncé et je cours en slalomant entre les poubelles pour laisser libre le bel enrobé de la route aux centaines de champions du monde .
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Tour 2 - 1.00 : 05:28 (FC Moy 157, Max 162)soit 85% de fcmax:
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je me fais littéralement pousser à une allure qui n'est pas la mienne et je suis déjà à près de 90 % de fcmax au bout d'un km.
je sais déja que ma fc ne redescendra plus jusqu'a la fin , une fois montée à 90 % de fcmax je suis incapable de la faire redescendre .
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Tour 3 - 1.00 : 05:17 (FC Moy 158, Max 163)soit 85% de fcmax :
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je continue comme je peux à courir sur le trottoir entre les poubelles et même là on continue de me pousser .
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Tour 4 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 163, Max 166)soit 88% de fcmax:
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Je suis à des allures incohérentes pour moi et bien trop haut dans les fc , mon genoux me fait mal , je suis dégouté , c'est vraiment pas comme cela que je voyais ma course .
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Tour 5 - 1.00 : 05:12 (FC Moy 164, Max 169)soit 89% de fcmax :
.
je sors de derrière mes poubelles et m'arrête un quart de demi seconde pour attraper une bouteille d'eau au ravitaillement , je me fais immédiatement bousculer par derrière et le gars chope ma bouteille et je me fait happé par la masse des champions du monde .
je n'aurais pas eu le droit de boire et avec le soleil et la chaleur qui monte , je ne rattraperai jamais ce déficit d'hydratation .
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Tour 6 - 1.00 : 05:06 (FC Moy 164, Max 169)soit 89% de fcmax:
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je continue sur la même allure puisque je sais que je ne peux plus faire descendre ma fc maintenant , c'est trop tard , je subis complètement l'allure imposée par les autres coureurs .
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Tour 7 - 1.00 : 05:03 (FC Moy 167, Max 173)soit 90% de fcmax:
.
je n'ai plus de trottoir avec des poubelles pour me cacher , du coup je suis obligé d'accélérer encore au milieu des autres coureurs qui n'ont nulle intention d'accorder la moindre clémence à un petit coyote débutant.
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Tour 8 - 1.00 : 05:27 (FC Moy 161, Max 166)soit 87% de fcmax
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je retourne sur le trottoir , mais là le coyote il commence à en avoir plein le dos de courir entre les poubelles .
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Tour 9 - 1.00 : 05:11 (FC Moy 162, Max 168)soit 88% de fcmax :
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je suis toujours trop vite et toujours trop haut en fc mais je tiens le coup et les jambes avancent toutes seules , mon genou commence à se faire oublier et je vois que bon nombre de champions du monde présentent des signes de fatigue et que l'allure baisse .
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Tour 10 - 1.00 : 04:52 (FC Moy 168, Max 175)soit 91% de fcmax :
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Vous voulez voir de quoi est capable un petit coyote en colère ? et bien vous aller voir !
j'accélère sous les 5' /kkm , je me place au beau milieu de la chaussée et commence à reprendre les mecs un par un , et j'ai pas besoin de jouer des coudes pour cela moi !
( je ne le sais pas encore , mais je viens d'exploser mon record des 10 km en 52'30 au lieu des 55' précédents )
Tour 11 - 1.00 : 05:10 (FC Moy 166, Max 169)soit 90% de fcmax :
.
j'ai réussi enfin à boire une petite bouteille d'eau et à avaler un gel , je continue sur ma lancée . cela me fait du bien , mais je sens que je suis pas correctement hydraté tout de même .
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Tour 12 - 1.00 : 04:49 (FC Moy 167, Max 171)soit 90% de fcmax
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de plus en plus de champions du monde explosent , et de voir que je les reprends de plus vite me donne une pêche d'enfer .
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Tour 13 - 1.00 : 04:53 (FC Moy 167, Max 171)soit 90% de fcmax :
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je suis toujours en colère et très perplexe sur l'allure que j'arrive à tenir .
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Tour 14 - 1.00 : 04:57 (FC Moy 168, Max 172)soit 91% de fcmax :
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La fc reste stable à 90 % , je garde l'allure et je double de plus en plus de monde .
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Tour 15 - 1.00 : 04:55 (FC Moy 167, Max 170)soit 90% de fcmax :
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le petit coyote est dans le rouge mais il ne veux rien lâcher , je ramasse des cadavres de champions du monde par paquet de 10 .
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Tour 16 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 164, Max 167)soit 89% de fcmax :
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.j'ai réussi à boire , cela me fait du bien , mais la fatigue arrive à grand pas .
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Tour 17 - 1.00 : 05:07 (FC Moy 165, Max 168)soit 89% de fcmax:
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je commence à avoir des signe de crampes mais comme je remonte les autres concurrents très vite je garde l'allure .
fallait pas le foutre en colère le petit coyote !
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Tour 18 - 1.00 : 04:48 (FC Moy 168, Max 173)soit 91% de fcmax:
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bon là le plan de base prévoyait de tout lâcher sur les deux derniers km , et le plan , c'est plan !
sauf que comme je suis fatigué et agacé je calcul mal car en fait il reste 3 km et non deux ^^.
Tour 19 - 1.00 : 04:22 (FC Moy 173, Max 180)soit 94% de fcmax
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là à 4'22 /km c'est le lacher du petit coyote en furie .
la FC explose et les autres concurrents sont au ralenti , certains alternent marche et tentative de course .
maintenant ce n'est plus entre des poubelles que le petit coyote slalome , c'est entre des champions du monde totalement incapables de le suivre .
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Tour 20 - 1.00 : 04:09 (FC Moy 177, Max 186)soit 96% de fcmax
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c'est le dernier km et j'accélere encore avec tout ce qu'il me reste d'énergie , j'entends une voix derrière moi :
<<vas y josé , le laisse pas partir , bouffe le >>
je vois alors un gars sortir du lot de zombies que j'avale depuis plusieurs km se porter à ma hauteur et tenter de passer péniblement devant moi , je regarde le pauvre homme bomber le torse et se sortir les tripes pour passer dans un ultime effort de 14 à 15 km/h , on parcours cote à cote une centaine de mètres . et à 300 m de l'arrivée : le petit coyote en furie lui pose une grosse accélération de 200 m ( accélération enregistrée par garmin à plus de 25 km/h ) qui conduira le fameux José à cesser instantanément de courir et de franchir la ligne d'arrivée en marchant .
.
en franchissant la ligne d'arrivée je viens de pulvériser mon record des 10 000 datant de moins d'une heure en le passant maintenant de 52'30 à 48'14 , avec du coup un négative split de plus de 4 minutes .
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conclusion
.
je me suis présenté avec beaucoup d'humilité sur cette course à cause de mon statu de petit coyote débutant .
j'avais des prétentions très modestes en voulant passer sous les deux heures et peut être m'approcher des 1H50' , en comparaison de tout l'entrainement que j'ai encaissé auparavant .
à la finale je me suis retrouvé poussé dans mes derniers retranchements à cause de quelques prétentieux qui n'avaient pas la moitié des capacités qu'ils prétendaient avoir .
certes mon chrono est totalement inespéré et je ne sais pas si je serais capable de le refaire un jour , mais en attendant ce n'était pas ma course , ce n'était pas la course que je voulais faire .
je suis profondément déçu par l'attitude de certains " coureurs" et l'image que je garderais de cette course c'est le visage désespéré de cette pauvre coureuse qui a du abandonner dans le second km apres avoir pris un coup de coude de trop entre les cotes . et ça c'est moche .
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chrono officiel : 1h40'58
allure moyenne 5'01 /km
fc moyenne 89%
FCmax 101 %
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Alors le petit coyote débutant fera certainement d'autres courses , mais des petites courses sans prétention , de celles qui n'intéressent pas les champions du monde , celles à taille humaine ou l'on vient pour courir , pour se dépasser , pour respecter tous les coureurs , même les petits coyotes débutants et plus de celles ou l'on va pour dire " t'as vu j'y étais " et ou l'on n'hésite pas a distribuer des pains à tout va pour forcer le passage .
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des courses , oui , encore mais plus jamais cantonné sur un trottoir défoncé à courir entre les poubelles !
même un petit coyote débutant vaut mieux que cela .
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- garth0
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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Tours +20 km+1 coyote = erreur de casting
Posted il y a 12 ans 2 mois
Bravo à toi Raphael,
Certes ce n'était pas la course que tu voulais faire, mais tu peux quand même en sortir un point positif: si tu avais respecté ton plan tu n'aurais pas eu un aussi beau temps, et tu aurais été déçu en voyant qu'il était possible de mieux faire.
Sur les courses c'est comme ça, beaucoup de personnes partent beaucoup trop vite. Mais bon...cela n'empêche pas de respecter les autres concurrents.
Tu as un bon moteur. Tu connais pas la dérive cardiaque ou quoi ?
De plus, monsieur est capable de sortir des séances d'EF à 10 km/h et un 20 km à 12km/h de moyenne, et il va nous faire croire que sa VMA est de 12.5 ?
En tout cas, je te félicite pour ta course (au moins tu as pu visiter les trottoirs de Tours ), et j'espère que ton genou n'a rien.
Certes ce n'était pas la course que tu voulais faire, mais tu peux quand même en sortir un point positif: si tu avais respecté ton plan tu n'aurais pas eu un aussi beau temps, et tu aurais été déçu en voyant qu'il était possible de mieux faire.
Sur les courses c'est comme ça, beaucoup de personnes partent beaucoup trop vite. Mais bon...cela n'empêche pas de respecter les autres concurrents.
Tu as un bon moteur. Tu connais pas la dérive cardiaque ou quoi ?
De plus, monsieur est capable de sortir des séances d'EF à 10 km/h et un 20 km à 12km/h de moyenne, et il va nous faire croire que sa VMA est de 12.5 ?
En tout cas, je te félicite pour ta course (au moins tu as pu visiter les trottoirs de Tours
), et j'espère que ton genou n'a rien. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sabine
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- fred ouille sv
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Réponse de fred ouille sv sur le sujet Re: Tours +20 km+1 coyote = erreur de casting
Posted il y a 12 ans 2 mois
12,5 de VMA ! Super course pour une première ! Quel chrono !! Bravo!!!
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- padawann
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- padawann
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