10 kms de St Herblain, yes !!!! 46'41

un court CR pour un 10 kms
Réveil à 06h au lieu de 07h, déformation professionnelle oblige suivi d'un petit dej, pain grillé, miel, lait chaud avec ricorée, kiwi et café avant de quitter la maison.
Dehors, grosse averse
Départ à 08h45 et go sous un temps qui se dégage en définitive, arrivée sur site, avec un service de placement de parking qui évite le n'importe quoi.
Dossard récupéré sans trop de queue car je me suis inscrit sur le net et place à l'échauffement, sous un beau soleil quand même malgré un petit vent
Le départ est donné à 10h30 précise et je tenais à préciser que, pas de puce, pas de ligne de départ évidente
Et c'est pari pour 3 boucles que je vais gérer tranquilou à une allure moyenne de 4'40, un petit peu plus à chaque faux plat pour ne pas se griller et un peu plus vite en descente
Pas de difficulté particulière mais j'aurai pu faire moins je pense car le dernier kilo s'est fait en 4' ce qui est énorme pour moi.
L'objectif du 1er semestre est atteint, place à la récup maintenant, dont 15 jours de vacances en espagne dès vendredi prochain
Un petit coup de gueule à l'organisation car pas de ravito le long du parcours (sinon une petite table au km 7 pour la forme ), je crois que c'est obligatoire en plus, et heureusement que je cours toujours avec ma bouteille à la main.
Allez, je vous laisse et à bientôt.

Bravo pour ton temps.
Le parcours est certes roulant comme annoncé, sans relances, mais j'ai trouvé les faux plats assez difficiles, surtout qu'on les passe 3 fois. Le vent n'était pas favorable non plus, tu as d'autant plus de mérite.

Valait mieux courir ce matin que cette apres midi sous les averses.

Beaux chronos et pas mal de plaisir si je comprend bien, mais pas une course à retenir pr 2013

Bonne recup à vous et bon soleil iberique.

Beau chrono. Dommage pour l'absence de ravito.
Bonne récup et bonne prépa marathon.

Salut,

très content pour toi que tu ai fais pêté le chrono.
c'est combien le prochain objectif sur 10 Km vu le dernier km couru en 4' ?????

@+ bonne récup et bonnes vacances.

C'est clair qu'en courant le dernier km en 4', tu as surement une belle marge de manoeuvre !!!

En tout cas Bravo pour cette belle course !