la course des capitelles (que je n'ai même pas vu)

tout d'abord il faut remonté en début de semaine
mes patrons sont parti en vacances plus que 4 sur 6 employés puis l'apprenti a passé ces examens plus que 3 sur 6 à travaillé et enfin notre concurrent le plus proche à fermé sans prévenir du coup on a fait des journées ENOOOOOOOOOOOOORME à 3 avec des heures sup à volonté 53h de travail pour moi en 6 js et autant pour mes collegues de travail
c'est les patrons qui vont être content

bon bref je termine cette semaine sur les rotules douleurs lombaires et dans les jambes (en plus la chaleur n'arrange rien ) j'vais mis mes bas de contention mais la chaleur de la boulangerie et la farine cela m'a entamé complétement les cuisses

le mardi je suis arrivée à allé faire une sortie de 50 min
samedi soir j'ai mangé des pâtes et bu beaucoup durant la journée

dimanche matin réveillé à 6 h pour un mariage dans ma rue (je suis fatigué moi je voulais encore faire dodo )
bon du coup de déjeune je me prépare , j'étends une lessive fais ma vaisselle ma gaziniere mon pavé oupsssssssssss c'est vrai j'ai une course 7h45 nous voilà parti ....

8h15 nous arrivons à Saussine le parking est presque plein nous montons retirer nos dossards (nous étions déja inscrit )à heureusement car la liste était cloturé depuis le 15 juin 392 participants pour le10 km
on va se préparer on prends la photo de l'équipe puis on pars s'échauffer (chacun de son coté)

9 h 15 top départ je pars dans les premiers mais qu'est ce qu'il ma pris
1 km 4'32 " à ma montre 92 % ça va pas tu vas trop vite
en fin bref je continu comme je peux au 5 ieme km j'étais à 28 ' avec les passages les plus difficiles derrière moi
(beaucoup de murets à franchir de rocailles non stable) pas mal de chutes dont une l'ambulance à du intervenir )
mais je commence à sentir mes jambes fatigué et moi aussi je suis à 95 % pfiouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu (je sais que les 2 dernier km grimpent )
je m'arrose un peu avec ma bouteille d'eau je mets ma musique à fond je me fais doubler pas mal ça m'énerrrrrrrrrrrrrrrrrrve

sur le parcours pas mal d'animation un corbeau énorme caché dans les arbres , des hommes torses nus qui dansent hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
un orchestre qui joue terriblement bien
des capitelles magnifiques mais je ne les voient me^me pas tellement je suis concentré sur mes pieds (rocailles racines qui dépassent ect......) heureusement au repérage je les avaient vu
j'avance tant bien que mal en alternant par endroit de la marche pour essayer de récupérer mais j'arriverais à peine à descendre à 94% (bon il fait chaud aussi )
au 9 km la cote que je décide de faire en marchant malgrés les 57 ' affiché à ma montre (c'est cuit pour le chrono de 1 h) et en plus j'ai une envie de pipi qui fais pas rire du tout

arrivée en haut en marchant vite 98 % de fcm de pire en pire me reste une cote dans le village mais j'y vais en trottinant et LMFAO à fond dans les oreilles je décide de ne plus regarder mon cardio j'ai peur ...
enfin j'aperçois l'église ( à partir de là ça roule tout seul jusqu'a l'arrivée bien 300 à 400 m encore ) ahhhhhhhhhhhhhhhhhh que ça fait du bien je vais pouvoir récupérer un peu
je cherche mon homme d'habitude viens me chercher pour m'aider mais là personne pas un supporter sniffffffffffffffffffffffffffffff
puis je croise un type qui lui viens chercher un de ces potes derriére moi .... à une 10 m env
et lui allé tu y es presque on y a et j'entends qu'ils commencent à accélérer le pas je fais de même

puis il lui dis" tu vois la fille là et bien bouffe là bouffe là " il parle de moi là ???? je me retourne et bien oui il parle de moi non mais ça ce fait pas ça pas bien de vouloir me manger et j'accélére je prends le dernier virage et j'attaque un sprint comme je n'en avais jamais fait 100m à faire à fooooooooooooooooooooooooooooooonds à 10m du porche d'arrivée j'entends mon homme crier "allezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz" et bien non personne m'a mangé on finira ensemble mais moi devant sur le classement .......

je veux faire pipi viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiite mais non il faut d'abord rendre son dossard pfffffffffffffffffffffffffffffffff et aprés un dernier sprint jusqu'au toilette "haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que ça fait du bien " au fait j'ai eu une rose au passage
je vais au ravitaillement j'ai tellement soif vite un perrier j'attrape la canette devant bien fraiche je l'ouvre je bois et BERKKKKKKKKKKKK c'est de la biere (tellement crevée que j'ai pas regarder ) mon homme me rejoins me donne enf in un vrai perrier et me dis "ça va pas de t'engrainer sur la ligne d'arrivée comme ça!!!!! " ben quoi chéri je vais pas me laisser bouffer par un type mais je n'aurais pas fait 100m de plus
total 1 h 03 '34" fc moy 95% FC maxi 104 % alors cardio qui déconne ou nouvelle fréquence ?????
je suis montée à 201 au lieu de 193
par contre c'est mon plus mauvais chrono depuis que j'ai débuté la course à pied donc au final un peu déçu tout de même

par contre mon homme n'est pas venu me chercher parce que quelqu'un lui a dit que j'avais acompagné quelqu'un dans l'ambulance donc pour lui j'avais arreté la course

Bravo pour ce joli CR, cette belle course et cette nouvelle FCmax !

La chaleur ne t'as pas permis d'améliorer ton record, mais de battre ton record de FC et ça c'est déjà pas mal.

Repose-toi bien.