MARATRAIL Ballon d'Alsace

Apres avoir suivi les exploits de de YMCA et Plusloin ,mes compagnons du marathon d'Annecy,il est temps pour moi de vous narrer mon premier "vrai" trail.
J'avais déjà gouté à la discipline l'été dernier sur 33km et 1000 de D+,mais cette fois ci je voulais dépasser ce dénivelé sans approcher les 2000m !
J ai donc décidé de faire le Maratrail du Ballon d'Alsace 42,5 km et 1750m de D+ annoncé.

Lever 5h00,préparation des dernières affaires,ptit déj avec le traditionnel gatosport.

Apres avoir récupéré le dossard et enfilé la tenue du jour,je prends le bus qui devait nous emmener jusqu'au col du Hundsruck.Chouette pres de 600 m de D+ de gagné!

Echauffement ,léger,attente au son de la cornemuse et PAN c'est parti.

5' de faux plat et voici la première difficulté,une montée raide où la sagesse impose la marche si on ne veut pas se griller !

La première partie sera très sympa avec passage sur les cretes,traversée de troupeau de vaches,quelques descentes techniques et autres montées raides.La plus impressionnante sera celle qui nous emmènera au ballon d'Alsace avec de bonnes marches bien hautes.Avant cette montée une signaleuse m'indique que je suis 94ème et je suis de près la deuxième féminine.

Le semi appproche et le ravito se trouve au 23ème.A ce moment je sais que faire moins de 5h00 est jouable surtout que le plus dur à été fait et la deuxième partie est plus roulante et descendante.

Bon la 2eme féminine est loin je n'arrive plus à suivre son rythme.Je suis à plus de 2H30 de course et les coureurs en difficulté sont de plus en plus fréquents.L'objectif maintenant est de passer les 3H35 de course,temps que je n ai jamais dépassé .

Aux alentours du 30eme km,mal aux adducteurs les jambes dures,une vitesse proche de la marche je me fais doubler par plusieurs coureurs et la 3eme féminine.Je prends donc un gel antioxydant et m'accroche.

Passage dans les chaumes,les descentes font vraiment mal.Arrive le ravit du 33eme.Boisson +TUC et ca repart.
Heureusement le profil redevient favorable et j'arrive à garder en point de mire la 3eme féminine avec son compagnon de course.Je les doublerai suite à une partie plate dans un léger faux plat.

A ce stade,chaque km sont indiques comme sur marathon.Les jambes reviennent,reste 5 km,un sprint air et en avant!

Dans les descentes j ai l'impression d'aller vite mais ma montre me prouve le contraire 5'30 du km.D'ailleurs apres avoir sonné quelques fois elle s'arrêtera 2km avant l'arrivée.Je finis en sprint et double encore quelques coureurs sur le dernier km qui est bitumé.

Au final 4h43 et 76ème sur 180 inscrits.

Petite déception en vérifiant la courbe de D+ seulement 1340m ,Openrunner indique meme 1100m et sans la correction Garmin sort 1800m.
Difficile donc à gérer mais ce qui est sur c'est qu'à l'issue de la course j'avais moins mal en montée qu'en descente

J'aurais pris 5 gel: 2 antioxydants,1 energix,1 coup de fouet et 1Sprint air.J'avais 1 demi dose d'hydrixir pour 1L.

Comme il a été dit dans d'autres CR c'est bien les descentes qui font le plus de mal,je sentais fortement le manque de travail des abdos et les genoux se faisaient douloureux.

Au final très belle journée pratiquement que du sentier,nous avons pu profiter de la piscine local et j ai été tiré au sort pour 1 panier garni.

d'autres photos

Bravo, belle course ! 4h43 d'effort ce n'est pas rien !!!!

Bonne récup et au prochain... quand ?

Merci pour le CR et les belles photos

fifi17 écrit:

Bravo, belle course ! 4h43 d'effort ce n'est pas rien !!!!

Bonne récup et au prochain... quand ?

Le prochain que j ai en tete c'est le marathon du Mont Blanc,mais en 2013

Pour cette année ,je n en ai plus ou peut etre des courses de montagnes en septembre ou octobre.

Bravo pour cette course! Tu t'en es bien sorti!