Si je choppe le tireur du coup de feu …

@ Acera : Ouai je vais partir sur un plan 5*/semaine sur mon canapé, année sportive oblige , euro 2012 , Roland Garros , J.O , tour de France ...

@Ryker et Kephset : Merci , Je suis déçu mais pas abattu , l’organisation n'est qu'une partie de l'échec ... Le gros problème je pense est la charge d'entrainement . J'ai du mal à estimer la perte de temps à doubler , 5min sur les 10 premiers km mais pas plus! Rendez vous au prochain !

@Jordan : il est ou ton Cr , nous narrant que tu t'es économisé durant 21 kms !

@Karine : Avant ton déménagement , il faut que tu fasse un petit Cr.

Félicitations Fred, l'essentiel est là : tu es semi-marathonien.

Clairement, l'organisation défaillante a coûté cher. Le départ nous a tous créé un stress inutile et moi-même, je voyais ma FC monter en flèche sur la ligne de départ en vous attendant... alors que j'étais immobile ! Quand je pense à Karine qui rêvait parfois qu'elle manquait le départ d'une course... Pour un peu, cela a failli être prémonitoire.

Mais peu importe après tout, cela t'a fait une bonne expérience et je suis convaincu qu'avec une préparation complète, tu as largement la capacité pour faire un chrono en 1h45. Peut-être même que la prochaine fois, tu pourras taper les 1h12 de Benjamin Malaty!

Allez, repose-toi bien, tu l'as bien mérité... et n'oublie pas que je compte sur toi cet été au pied de l'Aubisque !

ce n'est pas de moi mais j'aime beaucoup le dire: "peu importe le flacon, pourvu qu'on ait l'ivresse"
mais pour un premier, c'est dommage d'avoir à vivre ce genre de désagréments
vive la cap quand même

Bravo pour ce 1er semi !

Premier semi avec une prépa approximative et un départ stressé, Résultat : 1h55' vraiment bien !

Donc Bravo:
1. Pour avoir terminé.
2. Pour ton temps malgré tous les aléas.
3. Pour avoir couru en compagnie de l'agence touriste !!

La prochaine fois, les 1h45' ne seront plus très loin.

Encore bravo !

Merci ! Merci de vos encouragements !

Pour les temps ça donne et les Fc ça donne

kms temps FcMoy FcMaxi
00-05 27'58 87% 96%
05-10 27'13 88% 91%
10-15 26'58 90% 93%
15-20 27'12 93% 96%
20-21.1 06'04 96% 97%