Lyon Urban Trail (23 km, 1100 m D+)

Et bien ca y est, c'est enfin le premier dossard de l'année ! L'entorse du mois de janvier n'est plus qu'un noir souvenir, et malgré les couacs de l'organisation l'an passé sur le petit parcours, je voulais retenter l'aventure sur le parcours moyen de ce Lyon Urban Trail. Je vais surtout profiter de cette occasion pour tester plein de trucs en vue de mes prochains trails :
- le malto les 3 jours précédant la course
- la boisson de récup' post-course
- le nouveau sac à dos Salomon XT Wings 5
- les manchons de compression Compressport R2 et Q for Quad


Bien que ce ne soit pas un objectif majeur de l'année, je retrouve cette excitation particulière à l'approche du jour J. Malheureusement, la semaine dernière, les Dieux de la CaP avaient visiblement décidé de ne pas m'accorder une préparation de tout repos : depuis dimanche dernier, je traine une douleur au mollet droit, séquelle de ma sortie côtes ; j'ai chopé la crève en fin de semaine (mal de gorge et nez bouché), une bonne diarrhée la veille du grand jour (peut-être un obscur effet secondaire du malto ??), et une dernière nuit où je n'ai pu trouver le sommeil que bien trop tard (conséquence de deux points précédents...).

Bref, j'ai déjà les yeux grands ouverts quand le réveil se décide enfin à sonner. Petit déj' classique avec du gateau sport et un verre de jus de fruits. Arrivé place de Terreaux où je retrouve un pote, ça caille dur, à l'ombre et avec pas mal de vent. Je suis content d'avoir pensé à prendre mes manchettes, que j'essaie aussi pour la première fois. C'était le cadeau d'inscription du... Lyon Urban Trail 2011 ! Et ma foi, j'en suis fort satisfait !

C'est parti, avec environ 1500 personnes qui s'élancent vers la Croix-Rousse. Bon, je passe les détails du tracé, qui ne parleront qu'aux Lyonnais... L'important, c'est que tout le parcours est un enchainement de courtes montées et descentes, avec très peu de plat dans l'ensemble. Du coup, c'est assez cassant et il faut beaucoup relancer. Jusq'au deux-tiers du parcours, je me sens plutôt bien... Et c'est là que commencent les galères. Tout d'abord, parce que les trois parcours coureurs, plus les deux parcours randonneurs, se retrouvent pour l'avant-dernier ravitaillement. Et là, c'est la pagaille : comme l'année dernière, des bouchons énormes, les gens qui s'énervent, qui forcent la passage... Je reste coincé pendant 10 minutes dans la montée des Chazeaux, alors même si ça permet de récupérer, c'est quand même un peu agaçant. Sur les derniers 6 km, chaque montée d'escaliers devient un peu plus difficile. Je sens bien que c'est la première vraie SL de l'année, et après deux heures de course, je commence à puiser dans mes réserves. Je perds donc beaucoup de temps sur les dernières difficultés, mais je décide aussi de ne pas trop me faire violence : ce n'est qu'un entrainement, inutile de vouloir s'arracher et d'hypothéquer le reste de la préparation avec une nouvelle blessure.

Je finis donc plus ou moins en roue libre, pour franchir la ligne en 2h38'51".
Résultat : je sais plus exactement mais autour de 800e sur 1500. En regardant les classements intermédiaires, je perds 400 places sur les 6 derniers km, en fait j'ai vraiment ralenti sur la fin !!

Bilan de cette matinée :
- malto : bof, je ne me suis pas senti pousser des ailes, et à part une bonne chiasse, je ne sais pas ce que ça m'a apporté... Je referrai peut-être un essai, pour confirmer.
- manchons R2 : j'ai senti mes mollets sur la fin, mais je ne saurai pas dire si les manchons m'ont permis de retarder ces douleurs. Aujourd'hui, je les utilise pour la récup', on va voir les résultats dans les jours à venir.
- manchons Q for Quad : le top ! Moi qui suis nul en descente et qui souffre toujours des quadri, je n'ai rien senti, et j'ai même beaucoup doublé, preuve que je tenais un rythme convenable en descente. Pas de grosse courbature aux cuisses ce matin, du tout bon !
- sac à dos XT Wings 5 : du très bon également. Il ne bouge pas et se fait très vite oublier. Toujours satisait des produits Salomon.
- boisson de récup' : dur d'évaluer son efficacité. Je n'ai pas trop de courbatures, mais reste à savoir si la boisson a aidé ou pas... A réessayer aussi.
- gestion de la course : j'en ai un peu bavé sur la fin. Il est temps de retourner faire des grosses SL et d'accumuler du dénivelé en montagne.
- le parcours : sympa avec de jolies vues sur Lyon et ses environs, les passages dans les traboules et surtout l'arrivée dans la cour de l'hôtel de ville. Mais c'est vrai que je me lasse vite des zones urbaines, mes origines Haut-Savoyardes refaisant vite surface. Je préfère aussi les gros dénivelés plutôt que les enchainements de petites côtes.
- organisation de la course : encore des grosses lacunes avec des bouchons monstres sur certaines montées. J'ai l'impression qu'ils sont victimes de leur succès, avec toujours plus de participants, mais qu'ils en oublient un peu le principal... Je tiens cependant à remercier les organisateurs pour leur travail. Ce n'est que la 5e édition, et je suis sûr qu'avec un peu plus d'expérience, ils vont trouver des parades à leur problèmes récurrents.

Maintenant, une semaine ultra-light, un long weekend en famille pour Pâques, et reprise du programme d'entrainement dans 8 jours.

Salut,

Sympa le cr moi aussi j'ai fais cette course vraiment sympa 2h38 avec les bouchons (j'imagine que t'en a eu aussi au tout début dans la croix rousse et a l'arrivé) c'est un bon temps.

Pour pas être embêter par les bouchons de la fin il fallait faire comme moi, finir dans les derniers (environ 40 minutes après toi).

Bravo pour ta course et merci pour le CR

C'est clair que la première fois c'est toujours difficile d'évaluer l'efficacité de tous ces produits et du matériel. Après d'autres courses tu en sauras plus, notamment si cette coulante pré-compèt était due au malto..

félicitation pour ce chrono, surtout avec une méforme passagère et en phase de test matos et de manque d'endurance + manque de sommeil ^^

Félicitations pour ton chrono Xav!

Même si tu sembles avoir pioché un peu sur la fin, cette expérience semble avoir été riche en enseignements! Et si en plus tu y as pris du plaisir, c'est du TOUT BON!

Une bonne expérience, c'est ce qu'il faut retenir.
Récupère bien. Je te suivrai dans tes prochaines aventures.

moi qui me demandais si j'allais tester le malto...je vais rester sur les pâtes