Run&bike printanier ou la joie de courir retrouvée

Merci Seb,

Pour ce qui est du temps à pied ou à vélo c'est la topographie du parcours qui le décide car nous nous ne sommes dit que toutes les bosses je les fais en courant et toutes les parties techniques c'est mon coéquipier qui les fait en vélo (il a fait 4 ans de cyclo cross >>>> il est d'une habilité qui m'enchante <=> faut le voir lever le vélo et le mettre sur l'épaule en 1 clin d'oeil)...
Ensuite la règle que l'on se donne est que celui qui est à pied décide du moment du changement quelque soit l'état d'esprit du celui qui est sur le vélo... Depuis le début de nos courses Ni Nicolas ni moi n'avons refusé un relais, ni même esquissé l'envie de refuser...

En marge de cela on voit des équipes qui s'en tiennent à 1' de cap puis 1' de vélo... Ce qui peut se comprendre lorsque le parcours est plat ...
D'autres encore échangent tous les 500 M voire 1 km...
En fait je pense que la clef réside dans le fait de savoir s'échanger très vite le vélo et que ce soit l'occasion de conserver la vitesse pour celui qui vient du vélo et que celui qui monte sur le vélo commence à récupérer le plus tôt possible... Je pense que c'est là principale qualité de notre binôme car chacun de nous descendons de vélo en mettant les 2 pieds sur la même pédale pour conserver la vitesse pendant que l'autre commence à prendre le guidon et mettre un pied sur la pédale de son côté... Celui qui descend n'a plus qu'à accompagner le mouvement en tenant la selle ....

J'attends ton retour avec impatience...Je pense perso que le run & bike est la vrai seule façon de faire un sport d'équipe à partir d'une discipline très individuelle... Je pense que nous serions capables de vraiment nous spécialiser.... le seul truc qui me gêne dans tout cela ce sont mes 43 ans car un jour je régresserai immanquablement et je n'aurai pas le temps de participer à l'essor de ce sport...

bogoss44 écrit:

bravo à toi jyc44
encore une belle perf et la tête du challenge en prime
c'est vrai que cette course était bien sympa et le temps y est pour qqchose
Pour ma part, toujours une grosse partie en mode running, un peu de récup de temps à autre sur vélo et un temps final de 1h35'56''
Du coup, on repart pour la prochaine au mois de juin, mais avant une course nature de 20 kms sur les bords de la chézine à nantes.
Et toi, courage pour cette prépa qui arrive à grande vitesse

Merci,

J'ai oublié de te demander si tu avais encore passer le plus clair de ton temps à courir ou pas.... Bravo car avec ta SL de 2 heures la veille cela est une belle performance car le parcours étant roulant certes mais pavé de terre de champs labouré et rendu "dangereux" pour les chevilles du fait de cette foutue sécheresse.
Je ne serai pas là pour la prochaine manche car je serai à Caen...nous nous reverrons au plus tard pour la dernière manche du mois d'octobre.... En attendant bonnes prochaines courses car je vois que ton calendrier est bien rempli....

Au fait tu as essayé les toilettes sèches avec la sciure de bois ??...je m'imaginais à Walnut Grove chez Charles Ingalls

jyc44 écrit:

Pour ce qui est du temps à pied ou à vélo c'est la topographie du parcours qui le décide car nous nous ne sommes dit que toutes les bosses je les fais en courant et toutes les parties techniques c'est mon coéquipier qui les fait en vélo (il a fait 4 ans de cyclo cross >>>> il est d'une habilité qui m'enchante <=> faut le voir lever le vélo et le mettre sur l'épaule en 1 clin d'oeil)...

Je suis exactement dans le même cas que toi ! J'espère juste que le parcours sera assez technique pour que mon partenaire puisse s'amuser un peu sur son VTT.

En fait je pense que la clef réside dans le fait de savoir s'échanger très vite le vélo et que ce soit l'occasion de conserver la vitesse pour celui qui vient du vélo et que celui qui monte sur le vélo commence à récupérer le plus tôt possible... Je pense que c'est là principale qualité de notre binôme car chacun de nous descendons de vélo en mettant les 2 pieds sur la même pédale pour conserver la vitesse pendant que l'autre commence à prendre le guidon et mettre un pied sur la pédale de son côté... Celui qui descend n'a plus qu'à accompagner le mouvement en tenant la selle ....

Tu n'as pas une vidéo, car j'ai pas bien tout compris !

J'ai aussi un peu de mal à me rendre compte, faudrait que j'aille assister à une épreuve à l'occasion.
Félicitations pour vos performances. Ça a l'air d'être du vrai travail d'équipe.
Vous vous entraînez tous les 2 ? Pour le changement course/vélo, ça doit pas être évident de prendre le rythme !

Seb35 écrit:

Tu n'as pas une vidéo, car j'ai pas bien tout compris ![/quote]

Non désolé mais nous essaierons d'en faire une car si cela peut aider à populariser un tant soit peu cette discipline et bien soit.... Je le propose à mon binôme
En fait il faut s'entraîner un peu avant et cela vient vite (et nous d'autant plus que les 2 premières épreuves étant sur le sable on a bien mesurer la différence avec le terrain non meuble de dimanche).

Kephset écrit:

J'ai aussi un peu de mal à me rendre compte, faudrait que j'aille assister à une épreuve à l'occasion.
Félicitations pour vos performances. Ça a l'air d'être du vrai travail d'équipe.
Vous vous entraînez tous les 2 ? Pour le changement course/vélo, ça doit pas être évident de prendre le rythme !

Merci Kévin,
Nous nous entraînons en fait 2 fois ensemble pendant la semaine précédant une épreuve; nous en profitons pour reconnaître le parcours de l'épreuve "lentement" et 1 autre fois un peu plus vite. Pendant la reconnaissance lente nous travaillons les passages de vélo et pendant la reconnaissance rapide on répète 2 fois les difficultés pour les avoir en tête et on fait ce jour moins de distance sur le plat...
Tu as raison c'est un vrai sport d'équipe ouvert à tous car pour te donner un ordre d'idée mon "pote" et moi valons tous les deux 40 minutes aux 10 km et nous précédons à chaque fois des participants valant entre 34' et 38' (lors de la première manche plusieurs valaient bien moins de 3 heures au marathon). Ce qui compte et c'est vraiment qui me fait tripper c'est qu'on court pour l'autre