Semi de Rueil ou comment j’ai repris le judo ...

Très joli semi préparatoire!

Bravo Gilles pour ton semi préparatoire, tu l'as bien vécu avec une grande partie en AS42, et une bonne gamelle au km9, cela s'est bien fini, c'est le principal
C'est vrai que le but n'était pas de faire péter un record sur ce semi; ton objectif sont les 42.195km

Marrant, tes incrustations vidéos youtube lol

bonne fin de plan, ça devient bon !! et "long" en même temps.....

tu t'étais rasé j'espère pour le semi ? lol

niptuck75 écrit:

tu t'étais rasé j'espère pour le semi ? lol

non
T'inquiète pas, pour le 15 avril, je me raserai (les joues seulement, faut pas déconner, hein) tu vas voir le gain de pénétration (:appeau à knau et aldo: aerodynamique dans l'air

Quelle régularité dans l'allure avec un cardio bien stabilisé vers les 83-84%FCM ! Un vrai métronome !

Voila ce qu'on appelle un vrai semi préparatoire en vue d'un marathon qui je suis sûr ce passera très bien. Un exemple à suivre !

Intrigué par le titre de ton CR j'ai cliqué jusqu'à ce que je me dise .....c'est déjà fini !
Tout cela pour dire Merci pour ton CR et Félicitations pour ta course où effectivement finir en trombe comme tu l'as fait doit "surmotiver" pour la suite de ta préparation pour le MDP...

Bonne récupération !

Merci pour ton CR que j'ai pris bcp de plaisir a lire et bravo pour ton temps. Tu as l'air plus que pret pour le marathon
J'étais aussi a cette course, on a fini dans la meme minute !
J'ai trouvé l'orga sympa mais par contre impossible de se garer autour et ils m'ont bloqué le passage au parking du RER à 20 min du départ.
J'ai finalement trouvé une place dans une résidence privé à 1km ! je suis arrivé ds le peloton au moment du coup d'envoi !