Tour de Bernes 2012 (10.2km)

Nous sommes un groupe d'amis sportifs et nous avions convenu d'un commun accord de faire cette course.
Elle rentrait dans les plans de certains, elle n'était pas trop loin de Paris, et nous permettait de courir tous ensemble.

Bernes sur Oise. Ville du fin fond du 95.
305 partants. Depart 9h45.
Organisation parfaite.
Inscription par courrier.
Retrait sans souci.
Cadeaux originaux: polo de l'association et serviette éponge.
Meteo parfaite. La temperature sera juste en dessous de 10°c avec un beau soleil.
Retour du short et du tee shirt.
Personnellement depuis la mi décembre, je suis des cycles d'entrainement de maniere assez chaotique donc je ne suis pas en forme optimum mais cette course sera l'occasion de se jauger.

Parcours sur 2 boucles urbaines, avec peu de relief (+15) mais dans l'ensemble tres roulant.
Beaucoup de personnes faisant parti de clubs.
Ca change des courses de masse parisienne.
On est plus proche de l'esprit athlétisme.
Ca ne nous déplait pas.

Objectif? voir ce que 2 mois chaotique ont laissé comme trace.
Coup de sifflet pour le départ.
Rapidement, je sens que je suis haut dans en FC.
Stratégie classique.
moins de 90% sur les 2 premiers km
entre 90 et 93% jusqu'au 7km
et ensuite à la sensation.
Jusqu'au 2eme, je cherche un peu mon allure.
Ca donnera 4'30 et 4'44 au km à 86% et 90%.

Au 3eme, j'accroche un wagon. Une dame qui me trainera jusqu'au ravito du 5eme.
4'36 - 4'26 - 4.36 à 90-91%

Au ravito, je me melange les pinceaux.
Je prends un gobelet, je me demande pourquoi encore car sur 10km, pas vraiment besoin...
Je n'arrive pas à boire.
Je perds mon lievre.

2eme boucle
4'32 - 4'45 pour le 6eme et le 7eme km. 91-92%
Je peine à accélerer et je reste également prudent.
Trop prudent je pense aujourd'hui.
Mon chasseur me double.
Je galere durant le 8eme.
4'36 à 92%
Pour les 2 derniers km, je sers les dents et je reprends du rythme.
J'accroche un tres bon wagon qui m'emmenera jusque la ligne.
9eme
4'35 à 92%
10eme 3'56 à 94%
Je termine quasi à bloc (96%).
Finalement le parcours officiel était de 10.2.
Nos garmins indiquent plutot 9.9X
Le troupeau a coupé a de nombeuses reprises dans des virages.
Pas grave.
Chrono 45'18 sur ma montre.
2 minutes de plus qu'en décembre.
Le chrono est dans pitié pour le non entrainement.
Ambiance vraiment tres bonne pendant la course.
J'ai découvert que le suçage de roue n'était pas beaucoup apprécié comme au cyclisme.
C'est normal.
Un peu déçu car j'ai été encore trop prudent.
Je ne maitrise pas assez le 10km où je pense que j'aurai du faire confiance à mon corps et un peu moins au cerveau.
Ca donne un état de forme avant de débuter un plan qui m'emmenera à la fin du printemps.

45 min au 10 km c'est déjà un bon temps et ca te permet de voir ou tu en es après un entrainement chaotique, c'est encourageant pour la suite

Tu as effectivement perdu 2 minutes par rapport à ton record, mais au vu de ta progression et de l'aspect chaotique de ta prépa, ce n'est "que" 2 minutes. Je pense que tu aurais pu faire un temps beaucoup plus mauvais, tu as fait au final un chrono fort honorable...

Ca reste quand même un joli chrono pour ce peu d'entrainement!

Comme tu le précises, ta prépa était chaotique, et tu partais faire cette course plus "pour voir" que poue faire un temps, ça te donne une bonne idée de la forme du moment et va t'aider à bosser ton prochain plus sur des bases actuelles.
En plus comme tu le disais c'est une distance que tu ne maîtrises pas parfaitement (et je te comprends très bien sachant que je cours mon premier 10 dans 3 semaines, je me demande à quoi ça ressemble !) et ce n'est donc pas un chrono que tu cherchais mais de l’expérience...
Très honnêtement, le bilan est donc très positif !
Récupère bien et bonne chance pour la suite en espérant que plus rien ne viendra perturber ta saison

Bravo dédé, pour une course sans préparation pointue, tu arrives à faire un beau chrono. Le record, ce sera la prochaine fois !