La ronde de noël 2011

Nous sommes Samedi 16h00 et il est l’heure de partir pour la ronde de Noël.

Derrière moi les 8 semaines du plan, 23 séances, 226km, 631m de D+ qui me seront fort utile pour gravir a 4 reprises cette montée ainsi que ces divers faux plats.

L’Objectif Principal sera, ne nous voilons pas la face, battre mon record qui est de 47’46 sur la distance, je le sens bien, malgré qqs courbatures ces derniers jours.
Le deuxième sera de ne pas ne pas prendre un tour par les 3 1er comme l’an passé.

Je quitte la maison, il fait déjà froid, la nuit apparaît et je ne suis, sur l’instant, pas plus motivé que ça, heureusement il ne pleut pas cette année (enfin pour l’instant).

J’arrive sur place, récupère mon dossard, salut plusieurs connaissances dans mon cousin puis me redirige vers ma voiture afin d’y déposer mon blouson et de changer de veste.

Il est l’heure de rejoindre Julien qui doit m’attendre devant l’église, malheureusement la foule est nombreuse, les barrières posées et la course en Duo a démarrée, impossible de traverser et quand j’y parviens, Julien n’est plus là, tant pis ce sera pour une prochaine fois.

Début de l’échauffement, il doit être H -35/40mn et voilà t’y pas que la pluie arrive, purée ce n’est pas vrai, ça ne va pas recommencer comme l’année passée, pffffffff, ma foi au bout de qqs minutes cela s’arrête, ouf, et qui croise-je ? Julien qui s’échauffe, on se reconnaît puis âpres s’être dit bonjour nous voila parti pour un petit échauffement commun, malheureusement nos allures n’étant pas les même on décide de se séparer sur la ligne de départ après s’être souhaiter le meilleur pour celle-ci. (Prochain RDV avec Julien ??? peut être pour une course commune pourquoi pas, mais cela on verra plus tard ).

10mn à attendre proche de la ligne, afin de ne pas perdre trop de temps à doubler, attente pendant laquelle je regarde sans cesse ma montre en vérifiant que le cardio fonctionne bien, par contre stupide erreur, j’oubli de regarder si le GPS fonctionne, et le bougre c’est déconnecter mais je ne m’en aperçois pas.

18h00

0 -500 m fcmoy ?? fcmax ?? temps ???

Le départ est donné, on entame la fin de la montée, je mets en route la montre sur la ligne, et Zut (pour rester poli) elle ne démarre pas, il faut que je redémarre le GPS, cette histoire va me prendre 500 m et m’énerver quelque peu.


0.5/1.5km fcmoy et fcmax peu crédible allure 4’22

Comme d’habitude, je regarde tous les 100m le cardio afin de regarder mon allure, et qu’elle stupéfaction de voir qu’à l’instant T je suis proche des 4’00/km, Il ne m’en faut pas moins pour tout de suite ralentir même si on est en descente il faut que je gère

1.5/2.5km fcmoy 91% et fcmax peu crédible allure 4’47
2.5/3.5km fcmoy 90% et fcmax 93% allure 4’53

Premier Faux plat montant et j’ai déjà mal au bide, un genre de point de côté, fallait pas partir si vite imbécile, tant pis je ralentis et je me fais doubler par paquet, au passage dans le lotissement, j’entends des encouragements pour Julien, le bougre il me talonne dirait-on , on boucle notre premier tour.

3.5/4.5km fcmoy 88% et fcmax 91% allure 4’54
4.5/5.5km fcmoy 89% et fcmax 91% allure 4’53

Je rejette un coup d’œil a la montre sur le replat âpres la montée et là je prends une grande claque, allure moyenne 5’20 , c’est fichu , je ne battrais pas mon record , je n’arrive pas a gravir cette cote assez vite et ça casse mon allure, en fait je m’apercevrais qu’une fois à la maison que c’était mon allure instantanée que je voyais et pas mon allure moyenne , Cette deuxième erreur , aujourd’hui , je m’en veux encore .

5.5/6.5km fcmoy 90% et fcmax 91% allure 4’53
6.5/7.5km fcmoy 90% et fcmax 92% allure 5’11

J’ai perdu tout espoir de chrono et je vais me contenter de maintenir une allure durant ce deuxième tour afin de bien passer la cote et d’essayer de finir en accélérant, et si possible faire un 2eme 5km meilleur que le 1er, on se raccroche a ce que l’on peut car a ce moment je me fais doubler par encore pas mal de coureurs et je commence a avoir un petit coup de mou, d’ailleurs voila le 1er qui me double , puis le 2eme et j’accélère un peu mais le 3eme me double sur la ligne , comme l’an passé .

7.5/8.5km fcmoy 89% et fcmax 91% allure 4’50
8.5/9.5km fcmoy 91% et fcmax 93% allure 4’49

Je réalise soudainement que si seulement les 3 1ers m’ont pris un tour, c’est que je ne dois pas être pire que l’an passé. Ça me reboote même si je continue à me faire doubler par certains dans la descente, je les redouble qqs hectomètres plus loin, ça ça fait vraiment du bien, surtout qu’a ce moment et pendant une dizaine de minutes, s’abat sur nous, une pluie forte qui nous gèlent jusqu’aux os, c’est très tres désagréable .Du coup je temporise en attendant le dernier faux plat descendant qui d’après moi devrait se situer a 1km de l’arrivée.

9.5/10km fcmoy 93% et fcmax 95% allure 4’19

La descente est pratiquement achevée et plus personne ne m’a doublé, bien au contraire, c’est moi qui double, ne reste plus que la montée finale et lorsque je passe devant l’église le speaker nous annonce qu’on passe en 45 ’00, Incroyable je fais battre mon record, j’accélère encore et encore, malheureusement a l’arrivée a la maison je vais vite m’apercevoir qu’après la défaillance de mes yeux il y aura défaillance de mes oreilles, il a du dire 47mn .

Voilà la ligne est franchie, j’ai encore des forces, je crois que j’ai battu mon record, je suis très content, j’ai la pêche mais je suis geler avec cette averse, je commence à avoir très froid.
Je me ravitaille vite fais, j’attends 2 /3 minutes pour voir si j’aperçois Julien, il y a trop de monde au stand vin chaud et incapable de reconnaître qui que ce soit dans cette foule de soiffard, tant pis je rentre, il faut vite me mettre au chaud j’ai trop froid, je regagne la voiture en trottinant puis j’enlève le haut pour mettre ma veste de rechange.

Retour à la maison très content et confiant, Garmin connect me ramène sur terre et là je comprends qu’en ayant parcouru 9.52km en 45’47, le record ne serait pas battu car il faudrait que j’ai fais les 1er 500m en 1’59 et comme je me suis battu avec ma montre ça m’étonnerait.

Le verdict tombera hier soir sur le site, avec un chrono officiel de 48’01 soit à 15 secondes du graal, j’ai la haine car je suis intimement convaincu que je pouvais l’abaisser …..
La seule chose que j’ai gagné c’est que depuis ce matin j’ai super mal aux dos, le bas de la colonne bloque et le dessus de la cuisse tire, ce soir ça va mieux mais j’ai toujours c’est 15 secondes en travers de la gorge.

La vie d’un coureur est ainsi faite, je retiendrais de cette année 2011 mes rencontres avec les membres du site pendant le stage de Pornic et aux 20kms de Tours, celle avec Grandam, celle avec Julien, mon 1er semi officiel, mes records battus sur 10 / 8 et 7.5 km, mon 1er et certainement pas dernier Trail, Ainsi que la bonne humeur toujours présente sur ce forum grâce a vous toutes et tous.

Je crois que j’ai mérité 15 jours de repos total afin de passer les fêtes de fin d’année tranquillou avec en point de mire une Année 2012 que j’espère pleine d’heureuse surprise Cappesque.

Bravo quand même Eric, tu termines avec un temps si proche de ton record que tu peux avoir bon espoir de battre ton temps l'année prochaine. Dommage que ton Garmin t'ait fait ce petit caprice au départ...

Je te souhaite un bon repos. Profite bien de ces fêtes de fin d'année pour prendre soin de ton dos et recharger les batteries pour 2012.

ILest quand même vachement rapide ce Rycker.... sur un vrais piste bien plate Bravo

Bonne récup et.... à l'année prochaine à Moulinsart mille sabords!

Il est écrit que tu ne fera jamais la ronde de Noël dans des conditions normales

Dommage pour le chrono mais ce n'est que partie remise.
L'année prochaine, on se la refait et j'essaierai de m’entraîner pour suivre ton rythme

Ceci dit, je trouve que pas grand chose n'était réuni pour faire un temps:
Parcours bosselé, températures froides (mais bon c'est de saison), les travaux EDF au milieu de la route, ça aide pas et la pluie glaciale à la fin
De plus, j'ai trouvé l'ambiance moins chaleureuse cette année.

Je te rassure, je me suis aussi fait doublé par le TGV Rwandais et par ses 2 suiveurs

Repose toi bien et en 2012, go vers le marathon

Super chrono Eric

Tu es quand même proche de ton record alors bravo à toi

Très joli CR Eric! Profites bien de tes 15 j de coupure et des fêtes de fin d'année!

Et reviens nous en pleine forme pour une belle et heureuse année 2012!