Course de la Saint Nicolas -10 km- Nancy

Alors je me lance pour vous conter ma première course.

Tout frais retraité du ballon rond à 39 ans, je passe donc de l'expérimenté au poireau . J'ai mis toutes les chances de mon côté en suivant religieusement un plan du site.
Objectif : 43 minutes

Alors ce matin réveil tranquille, petit dej (moi qui n'en prend jamais) avec céréales, jus d'orange et thé (pour une fois, pas de café , puis en route!!!
J'habite à Nancy, donc 5 minutes de trajet et me voilà sur un parking d'hypermarché pour un échauffement le long du canal pour aller vers le point de départ. Je fais un crochet dans le parc de la Pépinière qui fait partie du parcours. Je respire un peu cette ambiance nouvelle pour moi, le regard de certains, jamais désagréables, mais c'est rigolo. A mes yeux, je ne viens pas battre les autres, mais le chrono. Je croise des connaissances, on discute et rdv sur la ligne.
Pour un débutant, j'arrive à me placer raisonnablement à 20-25m du départ. 10 minutes d'attente et premier constat : ben aucun stress...J'attends juste l'heure. Ca aide des matchs tous les dimanche pendant des années .

Et tout à coup PAN !!! Vache, ca fait peur !!!

Départ :
Là, c'est la piétinade : 2.500 personnes quand même. Les gens me gênent. Première bonne chose j'avais peur que ce soit l'inverse...

KM1 :
Je remonte la cohue, cherchant des trous où passer, voire des trottoirs bien pratiques. Je vois vite qu'ils sont utilisés par des coureurs qui doublent vite. Je prends le pas.
Finalement le KM1 arrive vite, trop même me dis-je 3'45. Attention, mon plan c'est 4'17...

KM 2:
Je ralentis un peu mais continue à remonter plein de gens. Je connais le parcours, on est à la Pep (Pépinière), le lieu d'entrainement du tout Nancy...Je m'en sors plutôt pas mal...4' le KM2. C'est toujours un peu vite, mais les sensations sont bonnes..."Allez un peu moins vite quand même, ne va pas exploser" : ben oui, je suis novice, mais pas naif

KM 3 :
Le KM3 arrive et je suis en 12 minutes. 4 au kilo au global c'est pas mal quand même. Je repère un coureur dont le garmin fait bip bip juste quand on passe le panneau des 3. Moi, c'est juste avec une montre que je cours. Je me dis alors, il a l'air régulier, il a une belle foulée, il est affuté, je suis on verra. On double toujours mais beaucoup moins. Les visages et maillots autour deviennent familiers. Il y a déjà quelques explosions (je me dis alors, j'espère que je vais pas faire pareil ds 2-3 km...).

KM 4-5 :
Ca se ressemble, les sensations sont correctes et mon meneur d'allure improvisé est régulier. 20'10" au KM 5.

KM6 :
J'ai l'impression qu'on ralentit. J'ai peur d'accélérer un peu, la peur du chant du cygne. Au bout de 500m, je passe quand même mon meneur. Je pense qu'il a explosé. Les gens avec lesquels on courait sont qqs dizaines de mètres devant nous. Du coup, on a perdu un peu de temps 4'15" le KM6.

KM 7 et 8 :
Juste avant le panneau KM6, un coureur me demande où on en est. Je lui précise : "on voit le panneau 6km juste devant". On discute un peu. Je lui dis que je suis néophyte, lui qu'il s'est planté au départ, blabla...Là, il me dit, le + dur, ce sont les KM 7 et 8. Il a raison. Je coince un peu : 4'10" les 2 km.

KM9 :
Dès que le panneau km8 est passé, je me dis "Allez, 8 à 10 minutes, vas y!!!". J'essaie d'accélérer mais en restant raisonnable. Ca porte ses fruits : 4' le KM9.

KM 10 :
C'est l'euphorie qui court : j'y suis !!! Sprint en voyant le chrono, j'ai l'impression de voler ! Personne ne me reprend je remonte sur mes prédécesseurs !!! C'EST FAIT.

Moralité 40'26. Je suis content, j'avais un plan 43' et c'est ma première course. Mais j'étais tellement proche des 40'. J'arrive donc à être déçu ...mais heureux ...mais déçu etc...

Au final, c'était une super première. J'ai aimé, adoré. Je confirme, j'aime la CAP. Je rencontre des connaissances dans la zone d'arrivée, tous étonnés de mon temps (officiel, à la puce) : faut que je sois plus fier que déçu.

BREF (il était temps que je le sois) : je veux recommencer !!! Mais sur le double de distance

Super chrono pour une première course!
Ça me laisse rêveur...

Bonne continuation pour la suite et bon entrainement!

Bravo Frantz. Pour une première c'est incroyable. Pense à bien récupérer de ta course et élude ta préparation et fonce vers le semi

40'26'' pour un 1er 10 km ! On sent qu'il y un gros potentiel !

La technique qui consiste à choisir un coureur (qui semble plus expérimenté que soi) comme meneur d'allure est très bonne. Je l'ai pas mal pratiquée sur mes 1ères courses.

Juste pour info, tu avais suivi quel plan ?

Bravo et bonne continuation...

Ah Nancy et la pepinière ! J'ai fait mes études juste à côté. C'est génial comme ville

Beau chrono pour une première !!

Bravo, belle course et donc belle reconversion !!!

Comme quoi courir après un ballon ça aide pour courir tout court !!!