Astro au Semi de Boulogne 2011

Voilà pratiquement 1 mois et demi sont passés depuis la débâcle aux 20 km de Paris. J’ai mis 3 semaines pour m’en remettre avec une douleur au genou du coup je n’ai pas pu me préparer comme je le voulais. Au départ je devais courir avec ma femme mais finalement elle ne participe pas manque d’entrainement de son coté aussi… Heureusement qu’un ami était déjà inscris. C’était son premier semi du coup je lui ai promis de l’accompagner. Il voulait faire moins de 2h. C’était parfait pour moi vu le manque d’entrainement.

Rdv 9h chez moi. J’habite Boulogne. Et 9h15 au métro pour retrouver un collègue qui court également. Il avait un niveau inférieur du mien il y a un an mais là il s’entraine régulièrement 3 fois par semaine. Je sens qu’il va me battre cette fois ci De toute façon je lui dit que je ne vise pas le temps mais intérieurement je me dis que ça va me faire chier s’il fasse mieux que moi Ahhh les mecs
Il fait un peu frisquet mais ça va. Beau ciels sans nuages parfait pour courir !!!

On arrive devant la mairie, lieu du départ, où l’échauffement collective a déjà débuté. On papote et on se met dans la queue. Nouveauté du semi des sas classé selon le temps. On se met tous dans le sas 2h. 5min avant le départ 2 meneurs d’allure se positionnent juste à coté de nous.

Le départ est lancé. On met 3min pour passer la ligne de départ et c’est parti. Pas d’objectif temps on court tout cool les 2 premier km autour de 5’30’’ par km. Mon collègue nous lâche et part pour battre son record de 1h45. Je me dis tant pis j’accompagne mon ami…
Nous on garde la même allure jusqu’au 5ème. Les meneurs de 2h sont toujours à coté. Je trouve qu’ils sont partis vite pour 2h et je me dis que les gens à coté vont souffrir s’ils visent 2h…

Au 5ème je fais le ravito pour mon ami qui continue à courir. Je lui prends une bouteille et un sucre. Il a l’aire bien. J’accélère un peu et on passe à 5’15’’. Tout se passe bien on passe le 10ème km tranquillement à 57min. Je me dis qu’on est bien parti pour faire moins de 2h et que même le 1h55 et largement atteignable.

11-12ème ça monte un peu. On est coté Longchamp où je cours très souvent. Je connais très bien donc c’est très bien. On garde une allure autour des 5’15’’. 13ème est en descendant et sans le vouloir j’accélère et on est à 5’.

Fin du 13ème on passe à 5min de chez moi. Et qui je vois. Ma femme, ma fille et la copine du pote. JE m’arrête et fait un bisous à ma chérie et ma fille (qui dors ) Et on repart. Mon pot me dit qu’on est un peu rapide pour lui du coup on ralenti à 5’10’’.

15ème je suis bien. J’accélère et laisse mon pot se débrouiller tout seul. Il est bien et n’a pas de souci donc je suis certain qu’il terminera. Je suis bien moi. On est 15ème et je ne ressens pas la fatigue. Toutes les courses précédentes au 15ème commençaient mon calvaire. Ok je cours aussi moin vite mais bon ça fait plaisir quand même. Je me mets à 5’00’’. 17ème et 18ème j’ai un coup de mou quand même et je ralenti à 5’11’’ mais tout va bien.

On passe à coté de Canal+ et on tourne à gauche pour remonter le Bd de la République. Je sais qu’on est presque arrivé. Je remets un coup d’accélérateur. A 800mètre de l’arrivé qui je vois !!! Mon collègue. En galère dans la montée. Là je suis super content ! Enfin pas parc qu’il galère mais pacque je sais qu’il va finir derrière

Je lui lance un « Allez Claude accroche toi ». Une fois passé devant lui je ralenti. Je sais que je termine devant et que je ne bâterai pas mon record de 2010. J’ai plus rien à prouver et je n’ai pas envie d’arriver complètement dans le rouge. Je passe la ligne d’arrivé tranquilement avec mon collègue qui est à 6sec

Moi - 1h50min26sec
Collègue – 1h50min 32sec
Mon ami – 1h53h20

Voilà tout le monde est content. Comme l’année dernière la course a été très bien organisée. Le temps était au rdv et j’ai eu de très bonnes sensations. Cette course me donne également bcp d’espoirs pour le marathon que je veux courir à 5’30’’. Là en partant doucement au début j’ai eu la force d’accélérer chose que je n’ai jamais réussie à faire auparavant où je partais trop vite…

MA FC est resté correcte et montait tout doucement le long du parcours pour atteindre un nouveau record 199 quand même:-) . Même si je fini avec 6 min de plus qu’en 2010 j’ai un sentiment de satisfaction (vu la préparation aussi ). Rien à voir avec les 20km de Paris…

connect.garmin.com/activity/129852817

Merci pour ton récit et bravo pour ta belle revanche sur les 20km de Paris. A te lire, j'ai presque l'impression que tu as fait une petite promenade tranquille et que tu avais les jambes pour aller bien plus vite.

Félicitations également à ton ami qui a largement atteint son objectif. Bravo aussi à ton collègue... Peut-être que l'année prochaine, il arrivera à terminer devant toi !

Bah c'est un peu l'impression que j'ai eu. Après faut relativiser je suis parti bien moins vite que les fois précédentes. en fait toutes mes courses précédentes je suis parti comme un bourin pour lutter les 5 derniers km... Après je fais quand même 6min de plus que mon record...

As tu trouvé le parcours plus roulant qu'en 2010?

As tu trouvé le parcours plus roulant qu'en 2010?

Pas vraiment. J'ai bien vu que c'est ce qu'ils ont écris sur le site mais le passage à coté de Long champs est pas vraiment plat... Ça monte sec, puis descente, puis remonté sec et après longue descente jusqu'au rond point...
Par contre je l'ai trouvé plus sympa. Le passage par le bois est plus sympa que les quais.