CR Foulées Lesquinoises 2011

Voilà ma deuxieme course.
Les foulées Lesquinoises, une course populaire environ 600 participants cette année.

Avant Course :
Arrivée vers 9H00 sur les lieux, avant de prendre le dossard nous (ma femme et moi) avons vu le départ du 5 km. Le temps de prendre le dossard, les 1ers du 5 km arriver.
Je m'echauffe 5/10 minutes en trottinant et je regarde mon cardio il est aux environs de 150 ... c'est ma secondecourse, j'ai donc l'habitude ... c'est le stress pré-départ
C'est sympa avant le départ il y a un echauffement collctif avec un coach sportif à la maniere des salles de sport, je regarde de loin car pour moi cet échauffement est trop violent pour moi j'ai peur d'etre épuisé avant de commencer la course.

La Course :

Comme a mon habitude, je me mets tout à la fin du tas de départ. je rencontre Richard un collegue de travail qui fait également la course, il débute aussi en CAP mais au départ il me lachera et je ne le reverrai jamais....

5, 4, 3, 2, 1, GOOOOOO.... Le départ est lancé

j'attends bien 15 secondes avant de pouvoir trottiner

c'est parti pour 10 km... ma technique st simple maintenant que je suis un habitué de la CAP, je reste à la fin du peleton, je me fait ben distancer puis je vois comment je peux arriver au bout.

1er Km je regade mon cardio 165 et 6'25''. C'est bon malgré tout j'ai un objectif finir en 59'.... Donc je suis bien dans le rythme voulu.
2eme Km 12' et des poussieres ... Cool tout ce passe bien
Arrive avec le 3eme Km la section trail avec une legere cote pavées et des nids de poule remplies de boues et d'eau.
c'est dans cette section que je double les 1eres personnes. Je regarde mon cardio car je ne veux pas me griller, toujours au dessus de 160 !! cela doit etre le stress de la course, je nel e regarderai plus jusqu'à la fin.
On traverse un lotissement et les encouragements viennent des vélux des maisons.

Puis entrée dans le CRT de Lesquin le pasage n'est pas formidable puisque une bonne partie de la course traverse une zone remplie d'entrepot mais j'ai bien, c'est plat comparé au Sedan Charleville.

Arrivé au 5eme Km, c'est le Ravito, comme je m'imagine que je vais mourrir de soif par c'est 14°C je prends la bouteille d'eau que l'on me tend. je n'en bois qu'une gorgée gare la bouteille quelques secondes puis la jette par terre.
Le fait d'avoir jetée cette bouteille d'eau remplie va me stresser pendant un bon km, mais ma conscience écologique va laisséer place à la motivation de finir en 59'59''....
5 km fait en 32' et quelques .... selon mes souvenirs, je me dis que à quelques minutes prés je suis dans mon objectif. je me dit que je me mettrai à forcer vers le 8eme Km.
je commence en fait inconsciemment à accelerer au 7eme et je double pas mal de personnes qui se retourne sur moi pensant voir arriver une locomotve a vapeur vieux modèle avec tout le bruit que je fais.
KM 8 : je regarde mon cardio et je vois 49' et des brouettes.. super c'est gérable je pense à ce moment là finir avant l'heure de course.
Détour dans un parc, seconde section trail de la course

Là, il y a plus de monde qui nous encourage, je suis toujours en mode locomotive, 9eme Km... Youpi plus que 1000 m !

300 m de l'arrivée j'entends "un vas y JB", c'est ma femme qui m'encourage ! je tourne la tête vers le son de sa voix mais je vais tellement vite que je ne la vois pas.

Encore quelques metres.... je vois le gros chrono de la courses sur la ligne d'arrivée 59'55'' et cela defile je veux arriver avant l'heure de course...
Je vole vers l'arrivée, faut imaginer un pilier de rugby de l'équipe locale, (nourri à la biere et aux plats trop gras) courir et vous voyez un peu comment je vole vers l'arrivée.

Les secondes défilent...56, 57, 58, 59, 00, je franchis la ligne d'arrivée ! je mets bien 3 metres a stopper la fusée que je suis et n'oublie pas d'arreter mon chrono.

il affiche 1'00'04'' je ne suis pas sous l'heure mais je suis content de mon 1er 10 km.

Je rends la puce puis me dirige vers le ravitaillement pour me diriger directement sur les 1/4 d'orange, j'adore croquer dans ces oranges à l'arrivée, c'est ma deuxieme course alors j'agis en habitué de la CAP,

Conclusions :
Satisfait de mon temps 1 heure et quelques secondes.(j'attends avec impatience les résultats officiels)
Organisation bien faite.
10 km c'est bien plus simple qu'un 24 km !!!

Félicitations pour ta course et ton chrono Entalpie. A te lire, j'ai vraiment l'impression que tu as pris du plaisir sur ce 10km et j'en suis heureux car j'ai encore en mémoire tes souffrances sur Sedan-Charleville.

Merci également pour ton compte-rendu. Certains passages m'ont bien fait rire... Heu d'ailleurs, j'ai une question : le pilier de l'équipe locale, il faut aussi l'imaginer avec les straps et les crampons ou c'est pas nécessaire ?!

Bonne récupération.

Mince tu m'as mis un coup au moral en parlant de cette course que j’espérais faire à l'origine mais l'humour de ton CR m'a requinqué!
4 secondes de plus ou de moins c'est rien, tu peux considérer que tu l'as atteinte cette barrière de l'heure.
Tu as prévu une ou plusieurs courses pour 2012?

félicitation pour cette course !!
objectif presque rempli

Résultats officiels : 1'00'01'' 480 eme sur 554.

@AtomHeart : Ni straps ni crampons Mais c'est vrai que je n'ai pas encore le physique du Coureur à pieds.

@Remilens : Content que ce CR t'ai fait sourire.

Courses prévue pour l'année prochaine :

Le Sedan Charleville
Le Semi de la Braderie de Lille
Les Foulées Lesquinoises
Les Foulées du Fort de Mons

Et d'autres courses en fonction des envies et des possibilitées.

@Sabla : Merci ! Pour moi contrat rempli à mon humble niveau et pour mon 1er 10 km je ne suis pas à quelques secondes près
N'ayant que 6 mois de CAP dans les jambes, je ne suis pas encore tres exigeant avec mes chronos

Bravo! belle course, bon CR (je suis d'accord avec toi et les pilier )

à bientôt et à la prochaine