La Crapahute St Paulet de Caisson 2011

Petit bilan d'une journée plus que sympathique où le "Team Crapahuteur" s'attaque à son objectif annuel : se faire plaisir... mais aussi faire mieux que l'an passé.

L'enthousiasme collectif est bel et bien là, nous sommes encore un peu plus nombreux que l'année dernière et la pression monte doucement pour ceux qui participent à leur première course mais aussi pour le compétiteur qui sommeil en chacun de nous et qui veux battre son record !

A titre personnel, la confiance de ces dernière semaines est un peu effritée. J'espère bien améliorer la marque, peut-être même passer sous les 58 minutes, mais je sais que l'entreprise sera ardue : il fait déjà bien lourd ce matin.

Échauffement en groupe, petites photos et il est déjà temps de prendre place sur la ligne de départ.
Comme toujours, ça part très vite. J'ai même la surprise d'effectuer le premier km dans les baskets d'un des cadors locaux. Gare à l'erreur de débutant !

Je suis très vite à 91-92%, le combat commence dès la sortie du village. Parti en début de peloton, je me fais doubler par une bonne vingtaine de concurrents avant même d'attaquer les chemins forestiers. Sage! Il faut rester sage : ne pas dépasser 93-94% avant le dixième km !

Arrivé en haut de la première difficulté au km 4, le relief moins hostile me permet d'allonger un peu et de gagner quelques places sur les sprinters des premiers kilomètres.
25 minutes de course au ravitaillement de Valbonne. Je suis dans le dur, le souffle court et les jambes douloureuses, mais je m'accroche au même coureur qui m'avait servi de lièvre à St Victor en juin. Cette fois-ci, je suis bien décidé à ne pas me laisser distancer !

La longue montée vers la Croix de Sablé me permet de reprendre quelques places et même de lâcher mon lièvre de circonstance : de bon augure. J'avale un gel et maintenant il va falloir envoyer dans la descente pour capitaliser mes quelques secondes d'avance sur le chrono de référence.

C'est presque plus éprouvant que la montée ! Le cardio s'affole autour de 94-95% et surtout les quadriceps en feu me rappellent à l'ordre à chaque impact, mais je tiens le coup et gagne encore deux ou trois places... Il reste 3 km, je dois avoir une petite minute d'avance sur 2010 !

Dernière difficulté avant l'emballement final. Après une dizaine de minutes de descente, cette ultime côte fait vraiment mal !!! J'oublie le cardio et le chrono. Un seul objectif : tenir jusqu'à la ligne d'arrivée et éviter l'entorse dans la dernière portion caillouteuse.
Le petit groupe de coureurs - dont deux V3 ! - me sert de point de mire mais je ne les rattraperai jamais !
Sous les vivats de nos accompagnateurs, la ligne d'arrivée est franchie à 101%, je ne pouvais pas aller plus vite ! 58'32", le record est battu de 22 petites secondes.
C'est bien sur ces 3 derniers km que j'ai échoué à passer sous les 58 minutes. Mon avance d'une minute à fondu avec la chaleur ambiante : il n'aurait pas fallu faire un kilomètre de plus !

Passé ce petit moment de déception, je sais qu'il ne m'aurait pas été possible d'aller plus vite aujourd'hui : j'ai couru "à fond" du début à la fin et la récompense c'est une belle 21ème place sur 219 classés, 9 de mieux que l'année dernière et pour la première fois, je rentre dans les 10%

Place maintenant aux encouragements pour les copains : Serge arrive très vite en 1h01,

suivi d'Arnaud, Marc, Jean-Yves, Marie-Pierre, Pascal, Régine, Jérôme, Florence, Vanessa (ma moitié) et Valérie. Tous aussi méritants les uns que les autres pour être allés au bout d'eux-mêmes dans des conditions pas vraiment idéales. Cerise sur le gâteau, chacun d'entre nous a battu son record personnel ! ... Désolé Jean-Yves

La journée se poursuit dans la convivialité au bord de la piscine pour les meilleurs moments de ce "Crapahute Day". Nous improvisons même une petite course pour les enfants dans la vigne à côté de la maison... La relève est assurée !

félicitations encore !!! t'as envoyé du lourd
par contre sur ces allures là , moi je n'arrive pas à prendre de gels ...sais pas comment tu fais

et les photos ??? hein ....et les photos ???

Pour les gels, il me faut au moins un km pour les avaler par petites gorgées... Glurp

Les photos sont intégrées au CR ! Tu ne les as pas ???

encore bravo

beau CR et belles photos

laurent

Merci pour le CR illustré (tu as une jolie foulées sur la 2nde photo, on sent que c'est le début de course ).

Tu sembles avoir vraiment couru cette course à fond. L'an prochain si la météo veut bien être un peu plus fraiche tu taperas les 58' sans problème .

Il est clair qu'on court vraiment sur les mêmes allures (mais nous n'avons plus la même FC max, sacré sprint final !), dommage qu'on soit si loin car j'aurai bien fait une course avec toi !

Repose-toi bien et maintenant objectif 1h30 !

Merci pour le CR et encore bravo