objectif 1 an de C.A.P

8h du mat levée , l'orage gronde le ciel est menaçant il fait 26 ° je dejeune normalement + 1 jus d'orange et un café oui oui je sais c'est beaucoup mais je compte tout donner de moi donc pas d'hypo possible pendant la course

8h30 la pluie arrive et la grosse averse la course est compromise
9 h 15 ça se calme mon homme décide d'aller voir (les inscriptions sont à 200m de la maison )
je suis toujours en pyjama

de retour il me dit la course a lieu le temps se léve donc ils prennent le risque de la faire et hop hop d'un bond "la tortue" va s'habiller

9h25 on va s'inscrire en cadeau 1l de jus de pomme ; 1 pot de confiture , et 1 sac de 2 kg de pommes chacun (on va pouvoir faire des tartes )
9 h 40 je suis dans la rue entrain de faire des longueurs je m'echauffe ma fc est déja 82 % le stress est là impossible de descendre au repos de bout je suis à env 65 %

9h55 le depart des 5km est donné et les 12 km e préparent , je me mets tout au fond et toute seule , je prépare mon Ipod et je monte le son
10h PAN le départ est donné devant moi ça trottine , je mets mes écouteurs et je trottine 1 ier virage je ralenti la voiture qui ouvre la route s'est planté de parcours mais bon je suis le groupe une bouclez de 850 m en moins Yesssssssssssssssss
200 m plus tard 1 iere bonne cote je l'attaque comme à mon habitude tranquille malgrés une FC déja haute et là ça y est je commence en a doublé 1 puis 2 puis 1 mec yéééééééééééééééééééé je me suis là il faut que tu assures jusqu'au bout , ils ne doivent pas repasser devant toi

puis 2 km plus tard une descente je décide de relacher un peu car la cote d'aprés dur dur et au loin j'aperçois une amie qui court de puis plus longtemps que moi donc je décide de m'accrocher et dans la côte on attaque cote a cote je l'encourage mais je continu quand même à mon rythme fc affiche 198 soit 102% je décide de ne plus regarder ce satané cardio
et 1 de plus de dépassé en haut de cette satané cote j'avais retrouvé ma respiration de serpent donc je décide de calmer le jeu et j'apreçois à 20 m devant l'ancien direction de l'école primaire de mas filles (je peux pas le voir ) hihihi ça motive je vous le dit
et là je le double sur le plat , puis 2 ieme descente hou lalala pas terrible des galets avec la grosse pluie des flaques de partout et de la boue donc j'anticipe mais je perds du temps à regarder ou mettre mes pieds le directeur me double grrrrrrrrrrrrrrr
puis en bas cela fait un faux plat de 200m env aprés arrive la derniere terrible cote (celle que j'ai du mal à faire même à l'entrainement)
donc j'attaque je mets le son de l'ipod un peu plus fort et je vois mon directeur qui marche alors j'y vais autant que je peux mais 10 m avant le sommet impossible je marche , juste avant un collégue qui n'en peux plus fait une pause mais m'encourage
au sommet 1 ravitaillement , je bois facilement 3 ou 4 gorgées et le directeur toujours derriere ,
alors je continu je prends mon rythme 185 de fc 95 % je sais que c'est que du plat ou descente sur 3 km le plus dur est derriere moi

et voila rachelatortue qui s'envole arrivée au 9ieme km derniere petite cote avant d'arriver dans la ville devant moi un couple 50m env je me dit tu va pas flancher maintenant allé vas y vas y je parlé à haute voix je pense que ceratins mon pris pour une folle en haut de la cote j'aperçois mon toubib qui me crie "il est interdit de s'évanouir avant d'être arrivée"
et là le goudron le plat et le couple devant moi je me dis c'est maintenant ou jamais reste en gros 1km500 et j'accélere j'accélere 300m plus loin j'arrive à leur hauteur et en plus j'aperçois mon mari qui revient me chercher (il a mis 51 min )il me dit allé on y va ça bouste un coup de plus et nous voilà parti on double le couple et je cours et je cours mes supporters sont là avec appareils photos , puis je dis a mon homme qu'il faut que je ralentisse même pour les derniers 100m l'hypo se fait sentir ,je léve le pied puis il me dit c'est bon t es arrivée donc je ralenti de suite c'est alors que j'entends crier NON l'arrivée c'est là !!! (10 m plus loin ) je peux vous dire que j'ai mis un coup d'accélérateur car le couple revenait sur moi

et voilà rachelatortue à mis 1h10'08 pour un parcours de 11km100 dossard n° 186 arrivée 186 ieme sur 201

et pas mal aux jambes du tout ni ailleurs

Félicitations Rachel. Avec des supporters tout au long du parcours, ça aide à tenir.

Oui bravo ! surtout que le parcours et les conditions n'avaient pas l'air très simples ! Une belle victoire sur toi-même

Toujours sympa les courses "locales" qui fédèrent les habitants... pour le pire (le directeur)... et le meilleur (l'humour du médecin :-p) !

Petite réaction sur le cardio: moi je l'utilise jamais pour une compet car ca me stresse plus qu'autre chose...

Bravo pour ta course, pleine de volonté et ton récit plein d'humour...
J'espère juste que ton directeur ne se connecte pas sur le forum CCAP !!!
Sinon la prochaine fois prend le dossard n° 1 !!

Et bien voilà félicitations et sans avoir mal aux jambes en plus. Bravo

Superbe course
Et en plus je sens que tu n'as pas fini de faire de gros progrès dans les mois qui viennent