10km d ustaritz

vendredi soir 19h30 depart du 10km700
la premiere question était de savoir comment gerer la journée, de ce coté la pas de soucis,repas poulet pates le midi et une banane et une pomme a seize heures m ont permis de tenir sans etre lourd et sans avoir faim
le départ est donné,ca part trés trés vite, je me cale a ma fc que j avais décidé et je laisse partir
j avais décidé pour la premiere fois depuis que je cours de me caler sur toute la course entre 90 et 95% , et c est la le gros point positif car j ai reussir a maintenir cette fc 1H tout rond en me permettant une petite acceleration a l arrivée
sinon une course bien casse pattes avec pas mal de dénivelé
donc 10km700 en 1H tout rond!un peu decu tout de meme mais content pour la fc
connect.garmin.com/activity/99429647

felicitation .

Par contre ta séance ne doit pas etre "publique" (cadenas ouvert) sur GC car on y accede pas

merci, modif effectuée

J'ai failli la faire, étant en ce moment au Pays Basque, mais finalement j'ai opté pour la course des pêcheurs de vendredi prochain entre Saint Jean de Luz et Guéthary
Il y avait du monde ? C'était valloné ?

Félicitations Nicolas.

La séance n'est toujours pas accessible...

oui il y avait environ 390 personnes au départ, c etait sympa mais un seul ravito au 6, c etait un peu léger
coté dénivelé ma montre trouve 204 d+
y en avait une ou deux qui cassaient bien et la moitié du parcours environ était sur chemin