Foulée Sauveterroise 22/5, podium Senior ^^

Voila , la 2eme course depuis la reprise après les soucis d'ischio est passée .... Bizarre de bout en bout cette course ....

Après le 10 kilo de marseille que j'avais trouvé très énergivore , même avec une prépa hyper courte, besoin de prendre du plaisir et d'aller chercher un peu de course nature mais ne plus être bloqué sur l'allure kilometre.
Après bcp d'hésitations sur le choix de course, je me fixe sur celle là qui a lieu à 20' de la maison et qui est une petite course ....souvent les plus sympa ....

Je prend la course très à la légère ...aucune ambition et pas les reflexes habituels de nutrition , préparation, étude de la course ....
Je sens bien que je la prend "à la légère" mais c'est ce dont j'ai besoin ....
Je regarde juste le profil à quelques jours de la courses et les temps 2010 ....là j'hallucine car pour etre dans les 20% en 2010 il fallait tourner à ....15km/h ....et il y a quand même du deniv (243m D+ sur ST) ....là j'avoue que je ne comprend pas .
J'apprendrai après la course que le parcours de cette année n'a rien à voir et que en 2010 il était très "roulant"

J'arrive bien en avance comme d'hab ...il est 8h30 et il fait deja super chaud au soleil , ça promet pour 10h
je traine , discute avec le futur 1er et 3eme que je repère dessuite comme des avions et en discutant ça se confirme ...

Petit echauffement 20' ....tout le monde recerche l'ombre , quitte à faire des aller retour de 200m pour rester à l'abri de celle ci .

Petit discours de l'organisateur qui annonce que cette edition (la 2de) sera difficile et le parcours exigeant avec 2 montées violente et 1 descente très dangereuse ....il nous dit que lui il vaut 51' sur 12km200 et que sur ce parcours il fait 1h03 ...
ça me donne quelques repères par rapport à la 1ere course de l'année à mornas ....faudrai tourner en 56' environs ...et la je repense au classement 2010 et je me dit que je vais etre super loin (savais pas encore la difference de parcours)

Je me place en 2eme ligne et GO
Les 4 premiers kilo sont il parait "roulant" donc je me cale en AS10 à quelques seconde près.
1er virage je suis 7eme .
Le 1er kilo passe en 3'54 ça passe bien ...

Par contre je suis seul ....le 6eme est 100m devant et j'ai personne à moins de 100m .....et ça ça va durer 6kilo

Le balisage de la course est super leger ....pas de points kilometriques, et quelques fleches au sol ou ruban sur les arbres....mais c'est leger et ça jouera des tours plus tard....

Les kilo 2 et 3 sont plutot roulants mais on passe en foret sur des chemins quasi pas debroussaillés on fait un cross ??? donc l'allure baisse 4'08 et 4'13, en ayant l'impression de forcer plus ....
Le 4eme reviens sur route et j'assure le 4'00, sans pousser plus car ça va monter....

suis seul complet , personne devant ni derriere dans le champ de vision ....pour l'emulation en course on repassera ....ça m'enerve même un peu ...
virage complet et l'orga previent que là ça monte ...
ça commence à monter normalement, je relache un peu l'allure 4'17 mais ça va ....j'ai le 6eme qui reviens dans mon champ de vision ....
J'ai pas envie de me cramer et de me faire mal, je le sent, mais d'un autre coté je me dit que le 1er qui me passe, je le crêve ...un coup d'oeil derriere ....y a de la marge
on continue à monter et là ....morceau de mur ....y a 800m qui me sèche complet ....je rejoint le 6eme, je lui dit de s'accrocher et je passe devant ....marre d'etre seul, donc me dit qu'a 2 ça sera plus sympa ...Seul pb c'est qu'il decroche un peu ...donc à nouveau seul kilo en 5'23"
Arrive 2 kilo sur une monotrace en foret ou j'essaye de recupérer car la montée m'a seché ...4'48" et 4'41 ....

Au 9eme kilo la monotrace monte vers le plateau et ça monte très très dur ....marre d'etre seul , je marche quelques secondes pour attendre mon collègue du jour ....il a pas l'air plus frais que moi , mais on est 2 au moins ....On arrive mort en haut ...en plus fait super super chaud
La descente est effectivement dangereuse, je suis très limite sur quelques appuis surtout qu'on passe en foret et qu'il y a une ouverture de 60cm entre les branche donc ça fouette et faut surveiller toutes les pierres car tout est instable ....quelques bonnes gamelles de certains j'apprendrai à l'arrivé

Au 10eme kilo c'est le drame , plusieurs fois deja j'ai cru avoir perdu le parcours à cause du balisage très leger (et non vérifié le jour même) mais là on se retrouve à 3 et on a un gros doute car biffucarcation et rien de noté ....on marche , on échange et on choisi un chemin ....au bout de 200m on passe au milieu de ruches et on tombe sur du barbelé ....là ça m'etonne quand même sur une course hein ....on mettra au moins 1' à recuperer la bonne trace ....je suis furax car j'etais 7eme à ce moment là ....tellement dégouté qu'un peu avant la fin je coupe mon chrono ...
on envoi un peu sur la fin 4'12, puis 3'50 et on est super etonné de voir l'arrivé juste après un virage...on a même pas pu lancer un vrai sprint ....mais bon j'arrive quand même gavé . 55'56 (fc moyenne 91%, max 97%)

et là , bonne nouvelle, on nous a pas doublé pendant le "hors piste" et je suis quand même 7eme ....7eme de bout en bout quoi ...j'arrive quand même bien cramé ....la chaleur à été terrible

du coup les sentiments sont très contrastés .... pris moins de plaisir que prévu car parcours assez dur (plus que Mornas en début d'année car deniv bcp moins linéaire)...mais d'un autre coté je suis 7eme quoi (sur 85)

je discute avec mon collègue de course, l'organisateur, et pleins de concurrents sympa ....tous même le vainqueur trouve le parcours difficile à cause du deniv très mal réparti ....super bon moment de discussion ....je vais pour partir et je retourne voir les resultats et là je vois que je suis sur le podium Senior
p***** mon premier podium
quel pied de monter sur le podium et d'entredre "Gilles , team CCAP" et d'avoir la médaille

Bon , j'ai quand même bcp de mal à gerer mon effort sur ce type de course ...trop l'habitude d'etre à boc sur les course route, donc là gerer "l'économie" de course, j'ai énormement de difficultés à etre en "économie" ....mais j'apprend ....

L'orga à reconnu que le balisage sur la fin était pourri mais c'est leur seconde et l'esprit de la course sympa était là ....

Maintenant , faut que je trouve autre chose pour m'amuser ....(mais faudra quand même que j'etudie un peu plus le parcours avant ...)

Re BRAVO pour le podium ,

sans le probléme de balissage en fin de parcours tu aurais fais un meilleur classement ?


ça doit être quand même bien "jouissif" de monter sur le podium

je pense pas ...le 6eme est à 3", c'est mon accolyte du jour mais comme on a pas vu arriver l'arrivée, pas pu s'amuser au sprint comme on avait prevu, mais le 5eme est à 2' je crois ...

Effectivement le podium ça fait plaisir, on va pas être faux cul hein (dommage je n'aurai pas de photo je pense ) ...que sur des petites courses comme ça que tu peux le choper ....mais content surtout car il y avait bcp de trailer dans le peloton

Bravo Gilles! Compte rendu super intéressant! On sent vraiment ta joie!

Dommage pour la fin de course. Je ne peux que m'imaginer à quel point tu devais être frustré à cet instant! Tout est bien qui finit bien!

Bravo encore!

Beau CR

je suis content pour toi et que tu es pris du plaisir même s'il a été gaché avec cette arrivée.

Bonne récupération à toi

@dept1703 : merci l'ami

@anne-marie : effectivement j'etais super énervé car je savais que j'etais 7eme ....donc pas de pression, pas d'objo, mais quand tu est 7eme à 2 kilo de l'arrivée et que tu rate le chemin car le mec qui doit aiguiller n'est pas en place, là ça gave vraiment On a eu bcp de mal à relancer ensuite tant qu'on a pas été 100% sur d'avori récuperer le tracé